Potraviny, ktoré sú priateľské k žalúdku, JETE CHYTREJŠIE
Bolesť, zvracanie, strata chuti do jedla - následky podráždeného žalúdka môžu byť mimoriadne nepríjemné. Podráždený žalúdok sa často vyskytuje pri pálení záhy. Sťažnosti sú väčšinou vyvolané hektikou a stresom v každodennom živote. Ak ešte nie sú také výrazné, bolesť môže zmierniť správna výživa alebo jedlá priateľské k žalúdku.
Všeobecne by ste sa počas tejto doby mali vyhýbať tučným jedlám. To isté platí pre alkohol a cigarety. Namiesto toho konzumujte ľahko stráviteľné jedlá v malých dávkach. EAT SMARTER odhalí päť z nich, ktoré majú ľahký žalúdok. Veľmi dôležité: Jedlá priateľské k žalúdku by mali byť iba mierne okorenené a za žiadnych okolností by sa nemali jesť teplé alebo ľadové.
Potraviny vhodné pre žalúdok: banány
Dva až tri banány denne môžu mať ochranný účinok na sliznicu žalúdka. Žuvané ovocie sa môže na pokožku nanášať ako ochranný film a chrániť ju pred žalúdočnou kyselinou. Plody zároveň poskytujú dôležitý horčík, ktorý môže podporovať nervy v stresových situáciách.
Potraviny vhodné pre žalúdok: fenikel
Fenikel nie je obľúbený u každého, ale je to spoľahlivý domáci liek na každodenné sťažnosti. Zelenina stimuluje krvný obeh a zabíja baktérie. Fenikel pôsobí upokojujúco na nervový žalúdok. Dôvodom sú éterické oleje rastlín. V kombinácii s ostatnými zložkami rastliny (vitamín A, vitamín C, vláknina, kyselina listová) údajne dokonca znižujú stres a upokojujú nervy.
Potraviny vhodné pre žalúdok: krémový syr
Syr je dôležitým zdrojom bielkovín a je ľahšie stráviteľný ako tvrdý syr. Jedlo by malo mať nízky obsah tuku. Dôležité: Tvarohový krém by sa nemal spracovávať s prísadami ako cibuľa, cesnak alebo ostré korenie.
Potraviny vhodné pre žalúdok: mrkva
Zelenina je bohatá na vitamíny a ľahko stráviteľná. Okrem toho zložky v mrkve podporujú dôležité funkcie v gastrointestinálnom trakte. Ak máte žalúdočné ťažkosti, najlepšie je zeleninu uvariť domäkka. Týmto spôsobom sa konzervujú zložky mrkvy.
Potraviny vhodné pre žalúdok: zemiaky
Zemiaky patria k základným potravinám. Môžu neutralizovať žalúdočnú kyselinu a tým chrániť žalúdočnú výstelku. Ako zemiaková kaša alebo zemiaková kaša sú ľahko stráviteľné.