Potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť - inštruktor fitness; Osobný tréner - fitnescentrum Satu Mare

Často sa ma pýtajú moji klienti, ktorí chcú schudnúť, alebo jednoducho tí, ktorí chcú mať krajšie telo, aké jedlá jesť, ktoré im pomôžu dosiahnuť tento cieľ.

Potraviny, ktoré obsahujú negatívne farby, majú súčasne ďalšie prospešné vlastnosti pre telo a proces chudnutia je v skutočnosti spôsobený kombináciou faktorov:

Obsah vlákniny, ktorý uľahčuje trávenie, vytvára pocit sýtosti a urýchľuje proces detoxikácie tela

✅obsah bielkovín, ktorý podporuje spaľovanie tukov a následne zvyšuje pocit sýtosti.

✅vysoký obsah vody, ktorý zaisťuje hydratáciu a tým podporuje vývoj všetkých procesov v tele v lepších podmienkach.

✅špecifické zloženie, ktorým zosilňuje rýchlosť metabolizmu.

Apple # jablko: jablko má okolo 50 kalórií, a na jeho konzumáciu a trávenie v tele konzumovať o 75 kalórií.

Potraviny s negatívnym obsahom kalórií vyžadujú viac energie na trávenie ako ich kalorický obsah; preto čím bohatší je jedálniček v týchto potravinách, tým viac kilogramov sa stratí.

Napríklad pomaranč môže obsahovať 50 kalórií; po konzumácii telo potrebuje viac z 50 kalórií absorbovať a stráviť živiny a vitamíny v oranžovej farbe. Počas procesu sa spáli viac kalórií, a tak profituje z negatívneho kalorického efektu.

- pomaranče, mandarínky, klementínky, grapefruit, citróny;

- špargľa, repa, zeler, čakanky, mrkva;

- brokolica, kapusta, karfiol, hlávkový šalát, špenát;

- feferónky, cesnak, cibuľa, pór, okrúhlica;

- uhorka, paradajka, tekvica, paprika;

Ak chcete schudnúť alebo mať závideniahodnú fitnes, neváhajte mi zavolať a spoločne vypracujeme tréningový program v posilňovni a špeciálny program výživy, určený pre váš účel.

---