Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak trpíte psoriázou
Aj keď vedci definitívne nepotvrdili súvislosť medzi psoriázou a určitými potravinami, niektorí ľudia sú presvedčení, že diéta, ktorú dodržiavajú, ovplyvňuje vzhľad ich pokožky, ako aj jej príznaky. Ľudia, ktorí týmto stavom trpia, však môžu zažiť niekoľko druhov diét, kým nájdu správny a vhodný vzorec, pretože ich to aj tak nebude nič stáť. Objavte nižšie niektoré jedlá a nápoje, ktoré ľudia často hovoria o skutočných „krízach“.
Potraviny a nápoje, ktoré sa neodporúčajú v strave ľudí s psoriázou
alkoholu. Je veľmi dôležité nekonzumovať alkohol, pretože alkohol prakticky otvára krvné cievy v pokožke. Keď sú krvné cievy rozšírené, biele krvinky, vrátane „T“ buniek zodpovedných za psoriázu, môžu ľahšie vsakovať do vonkajších vrstiev kože, takže nie je potrebné pozývať ďalšie „T“ bunky. Príznaky psoriázy sa môžu zhoršiť, aj keď je váš príjem alkoholu mierny.
Rýchle občerstvenie. Psoriáza je zápalové ochorenie a rýchle občerstvenie je bohaté na nasýtené a rafinované tuky, ktoré môžu viesť k zápalu. Ďalším dôvodom, prečo by sa nemalo jesť nezdravé jedlo, je jeho vysoký obsah kalórií s nízkou výživovou hodnotou a Ľudia so psoriázou majú zvyčajne problémy s hmotnosťou, so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb, pričom rizikom je aj obezita. Vyhýbajte sa červenému mäsu, pretože obsahuje polynenasýtené tuky, ktoré zhoršujú príznaky psoriázy a môžu sa zmeniť na zápalové zlúčeniny.
mliečne výrobky. Rovnako ako červené mäso, aj mliečne výrobky obsahujú prírodný zápal, konkrétne kyselinu arachidónovú, takže kravské mlieko môže byť jedným z najväčších vinníkov, ktorý obsahuje dokonca aj kazeín (bielkovinová látka) súvisiaci so zápalom. Vylúčte z potravy vaječné žĺtky, ktoré tiež obsahujú kyselinu arachidónovú.
Určitá zelenina. Paprika, biele zemiaky, paradajky alebo baklažán by mohli zhoršiť príznaky, pretože obsahujú solanín, chemickú látku, o ktorej sa preukázalo, že v niektorých podmienkach spôsobuje bolesť. Niektorí pacienti tvrdia, že ak tieto potraviny nejedia, príznaky psoriázy sa znižujú.
citrus. Alergická reakcia niekedy spôsobuje, že psoriáza jednoducho exploduje. Častým alergénom môžu byť citrusové plody, ako je grapefruit, pomaranče, citróny. Ak trpíte psoriázou, môžete sa ich konzumácie na chvíľu vzdať, aby ste zaznamenali možné zlepšenie. A hovoríme tu o všetkých derivátoch citrusov, ako sú limonády, čerstvé atď.
lepok. Lepok je bielkovina nachádzajúca sa v niektorých zrnách, ako je raž, pšenica alebo jačmeň. Vedci v Portugalsku zistili, že niektorí ľudia so psoriázou sú citliví na lepok po vykonaní štúdií, ktoré to preukázali bezlepková diéta zmierňuje príznaky choroby. Aj keď je bezlepková diéta náročná na údržbu, nie je nič nemožné, najmä ak robíte dobre.
korenie. Korenie je zjavným nepriateľom psoriázy. Najviac problémov môže spôsobiť klinček, škorica, kari, paprika, tabasco omáčka a kečup, pretože obsahujú látky, ktoré môžu spôsobiť zápal.