Potraviny na detoxikáciu a zdravie pľúc Mobilné
Pľúca zohrávajú zásadnú úlohu pri dýchaní tým, že absorbujú a transportujú inšpirovaný kyslík do obehového systému a následne absorbujú oxid uhličitý z krvi a transportujú ho von pomocou výdychu.
Podľa posledných štúdií tiež pľúca zohrávajú úlohu pri výrobe krvných doštičiek. Preto je udržanie ich zdravia rozhodujúce pre zdravie celého tela.
Pľúca sú tiež súčasťou imunitného systému. Znečisťujúce látky a patogény, ktoré spôsobujú infekcie, sú zachytávané hlienom v pľúcach a riasinkami (drobné chĺpky) smerované nahor, čo vyvoláva kašeľ alebo prehĺtanie, čo eliminuje „nežiaducich hostí“.
Prvou starosťou o ochranu pľúc je ochrana pred infekciami a škodlivinami. Takže v prvom rade prestaňte fajčiť - ak fajčíte. Fajčenie ničí „sanitárne“ mihalnice a upcháva dýchacie cesty.
Potom osvojte diétu vhodnú pre pľúca. Štúdie preukázali, že strava s vysokým obsahom tukov predstavuje vyššie riziko rakoviny pľúc. Na druhej strane je dokázané, že čerstvé ovocie a zelenina sú najlepším spôsobom, ako telu dodať enzýmy, vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré nám pomáhajú ľahšie dýchať.
Lekár Zilei zaznamenal zoznam potravín, ktoré pomáhajú pri detoxikácii pľúc:
krížový
Odborné štúdie preukázali, že kapusta, karfiol, brokolica a kel majú schopnosť spomaliť vývoj zhubných nádorov v pľúcach a podstatne znížiť riziko rakoviny pľúc. Sú bohaté na chlorofyl, ktorý čistí a stimuluje produkciu červených krviniek.
Olejniny
Lieskové orechy, vlašské orechy, mandle, pistácie - všetky obsahujú veľké množstvo horčíka, minerálu, ktorý pomáha zvyšovať kapacitu pľúc a zlepšovať dýchací proces, najmä u astmatikov. Tieto semená tiež poskytujú esenciálne mastné kyseliny, ktoré prospievajú kardiovaskulárnemu systému.
grapefruit
Naringin, flavonoid v grapefruite, inhibuje aktiváciu enzýmu, ktorý spúšťa rakovinu. Najmä biely grapefruit. Na druhej strane ružová obsahuje lykopén, dôležitý antioxidant. Grapefruit je obzvlášť vhodný na čistenie pľúc po ukončení fajčenia. Liečba jedného ovocia denne po dobu jedného mesiaca povedie k zvýšeniu kapacity pľúc.
Feferónka
Bohatý na kapsaicín, zlepšuje prietok krvi, stimuluje výmeny v membránach pľúcnych alveol a bojuje proti infekciám. Rovnako ako chren, aj feferónky uvoľňujú dýchacie cesty fluidizáciou hlienu v pľúcach, hrdle a nose, podobne ako chren.
Cesnak a cibuľa
Vynikajúce duo pre srdce a pľúca. Oba znižujú zápal, „zlú“ hladinu cholesterolu a bojujú proti infekciám antibakteriálnymi vlastnosťami. Cesnakový alicín má okrem protizápalového účinku aj úlohu pri zmierňovaní utrpenia pri astme a tiež pri znižovaní rizika rakoviny pľúc.
zázvor
Toto korenie má protizápalové vlastnosti a pomáha eliminovať toxíny z pľúc. Môže sa používať pri nachladnutí, vo forme čaju, do ktorého môžete pridať aj citrón, ktorý tiež prispieva k odstráneniu toxínov z dýchacích ciest.
mrkva
Tieto korene sú bohaté na karotén, vitamín C a lykopén, cenné antioxidanty pre zdravie pľúc. Karotenoidy, antioxidačné prekurzory vitamínu A, znižujú účinky cigaretového dymu na pľúca.
Je vedecky dokázané, že beta-kryptoxantín a kombinácia luteínu a zeaxantínu chránia pred rakovinou pľúc. Tieto antioxidanty sa nachádzajú v ovocí a zelenine. Na prvom mieste je mrkva. Za ňou nasledujú šišky, paradajky, tekvice, marhule, papája, melón a melón.
Karotenoidy sa premieňajú na vitamín A, ktorý tiež bojuje proti astme. A ak ste fajčiarom, benzopyrrol, karcinogén v cigaretách, spôsobuje nedostatok vitamínu A, takže sebavedome konzumujte žltú a oranžovú zeleninu a ovocie.