Potraviny na výkrm alebo vitamínová bomba - je šťava zdravá?
Šťava má zlý rap
Mnoho odporcov džúsu tvrdí, že džús je rovnako zlý ako nealkoholické nápoje. V skutočnosti majú ovocné džúsy jednu vysoký podiel fruktózy a teda často toľko kalórií ako Cola, Fanta a Co. Ak ho vypijete vo veľkom množstve ako prostriedok na potlačenie smädu, určite vás môže „zbaviť tuku“.
Šťava z vitamínovej bomby
Živiny v ovocnej šťave sa však nedajú porovnávať s nealkoholickými nápojmi, ktoré neobsahujú nič iné ako prázdne kalórie. Ak pijete prírodné džúsy s mierou, máte z nich úžitok dôležité vitamíny a vláknina. Sú preto dobrou náhradou, ak v každodennom živote nejete dostatok ovocia.
Pri kúpe džúsu otvorte oči
Je dôležité bližšie sa pozrieť na džúsy v supermarkete. 100 percentné ovocie, a preto väčšina vitamínov a živín je v čerstvo vylisovaných šťavách a v ovocných a nekoncentrovaných šťavách z chladničky v supermarkete, ktoré sú šetrne pasterizované. Najdôležitejšie pravidlo je: kdekoľvek “ovocný džús„,“Nie z koncentrátu„Alebo“Ovocná šťava vyrobená z koncentrátu ovocnej šťavy„Na obale sa píše, že obsahuje iba fruktózu z ovocia použitého na výrobu džúsu. Nesmie sa pridávať ďalší cukor. Je potrebné sa vyhnúť všetkým šťavám, ktoré sú označené ako nápoje z nektáru alebo ovocných džúsov a obsahujú iba asi šesť percent skutočného ovocia.
Určite už poznáte džúsy z Rabenhorst. Mám to ako súčasť Výročné týždne úspor v obchode so zdravou výživou Bacher testované. Keďže môj imunitný systém je v súčasnosti trochu oslabený a ja som ochorel ako toľko z nás v tomto ročnom období, tieto džúsy s mnohými cennými vitamínmi boli pre mňa to pravé.
Rýchle vitamíny
The 11 plus 11 Šťava obsahuje vitamíny A, B1, B2, B6, B12, vitamíny C a E. Detox Organický ovocný džús z viacerých plodov obsahujúci riasy červenej repy, matchy a spiruliny sa skladá zo šiestich cenných druhov ovocia, z rias červenej repy, matchy a spriuliny a spolu s vitamínom C pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom. A Vitesse Mnohonásobná ovocná šťava s horčíkom a 8 vitamínmi B je dobrá pre nervy a svaly.
Najmä keď ste chorí a nemáte veľkú chuť do jedla alebo ste zaneprázdnení a na cestách, šťavy pomáhajú telu dodávať dôležité vitamíny.
Ak vypijete jeden alebo dva poháre džúsu denne, nemusíte sa báť, že z neho priberiete. Jedinou vecou je, že prijme kalórie. Na jednoduché uhasenie smädu je a bude voda najzdravšou potravinou. 😉