Potraviny povolené a zakázané počas dojčenia
Podľa môjho názoru by bolo najlepšie byť umiernený vo všetkom, čo jeme, a v prvom mesiaci byť opatrnejší a vyhýbať sa týmto potravinám. Ale potom by mi rada odporučila pokúsiť sa ich znovu zaradiť do jedálnička, najmä ak ide o jedlá, ktoré vám skutočne chutia. Úvod sa musí robiť postupne, testujeme jedlo a sledujeme reakciu dieťaťa. Potom môžeme množstvo zvyšovať, až kým ich úplne nezavedieme do našej stravy. Najlepšou radou je počúvať svoje telo a počúvať odpovede, ktoré od dieťaťa dostanete, stravu môžete upraviť podľa svojich preferencií.
Z hľadiska tu odporúčaných potravín musíme zahrnúť všetky zdravé výrobky, ktoré majú vitamíny a bohatý príjem výživných látok. Jedol som pomerne veľa zdravých vecí, mojou jedinou odchýlkou od pravidiel zdravej výživy je vysoká konzumácia sladkostí, po ktorej vždy túžim. Snažím sa vyhýbať nadmerne spracovaným sladkostiam, ale vždy mám po ruke čokoládu a muffiny, keď mám chuť na niečo sladké.
Bez ohľadu na to, aké jedlo ste sa rozhodli jesť, najdôležitejšie je poskytnúť vám pocit pohody, pomôcť dieťaťu prijímať potrebné živiny a vytvoriť zdravé stravovacie návyky plné vitamínov.
