Potraviny s nulovým obsahom kalórií
Údajne existujú potraviny, ktoré naše telo potrebuje na spálenie viac energie, ako poskytuje.
Ako je známe, ak chcete schudnúť, mali by ste vždy jesť menej kalórií, ako telo dokáže využiť. Vedeli ste však, že existujú aj potraviny, ktoré vyžadujú od vášho tela viac energie, ako vám dajú?
ČO SÚ NUTNÉ POTRAVINY S KALÓRIAMI?
To je určite otázka, ktorú si teraz kladiete. Zelenina je tu v zásade vždy dobrou voľbou. Má nízky obsah kalórií a vysoký obsah dôležitých živín, minerálov a vitamínov. Samozrejme, že tu nie je žiadna zelenina, ktorá by neobsahovala vôbec žiadne kalórie.
Pod týmto pojmom sa rozumie termogenéza - pri spracovaní potravy naše telo produkuje teplo a spaľuje pri tom kalórie. Potraviny s nulovým obsahom kalórií majú presne toľko alebo dokonca menej kalórií, ako od tela potrebujú na využitie.
TOP 5 POTRAVÍN S NULOVÝMI KALÓRIAMI
REKVIČKA, 17 kcal
Obsiahnuté horčičné oleje zaisťujú príjemnú korenistosť a tým zmierňujú aj gastrointestinálne ťažkosti. Ich sekundárna rastlinná látka sulforafán udržuje hladinu cukru v krvi.
Rajčiak, 20 kcal
Okrúhla chrumkavá ovocná zelenina je v lete obľúbená najmä doma a dá sa ľahko pestovať aj na parapete. Existuje veľa rôznych odrôd a ani všetky nie sú červené. Klasické červené ovocie obsahuje lykopén chrániaci bunky, ktorý bráni voľným radikálom.
RUCOLA, 30 Kcal
Vďaka vysokému obsahu kyseliny listovej pomáha tehotným ženám a ženám, ktoré chcú mať dieťa. Ostrá zelená sa stala neoddeliteľnou súčasťou šalátov a iných jedál v kuchyni a je tiež úžasne vhodná na dochutenie.
JAHODA, 36 Kcal
Vedeli ste, že jahody sú jedným z druhov ovocia s najnižším obsahom cukru? Vďaka tomu sú dokonalými zabijakmi pre vaše chute, pretože chutia veľmi zrelé, ale zároveň neuveriteľne sladko.
Čučoriedka, 46 kcal
Každý o nich hovorí v lete a to je dobrá vec! So svojimi sekundárnymi rastlinnými látkami, najmä polyfenolmi, nielenže inhibujú zápalové procesy v tele, ale tiež znižujú tvorbu nových tukových buniek.