Potraviny s väčším počtom sacharidov ako biele pečivo Mobilné
Aj keď sa zdá, že biele pečivo sa stalo verejným nepriateľom číslo jeden všetkých ľudí, ktorí túžia po zdravom životnom štýle, pretože každý vie, že obsahuje sacharidy, veľa kalórií a veľmi málo výživných látok, odborníci na výživu tvrdia, že existuje veľa ďalších potravín. škodlivejšie.
Podľa časopisu Huffington Post, ktorý hovoril s niekoľkými špecialistami, je dobré dávať si pozor na nasledujúce produkty:
Sofistikované kávy
Nielen, že tieto kávové koláče s rovnako sofistikovanými názvami majú veľa mastných zložiek a veľa cukru, ktoré obsahujú toľko kalórií ako bežné jedlo, okolo 400, ale majú tiež toľko sacharidov ako zdravá porcia cestovín, asi 60 - 80 gramov na porciu.
Kryté kryty
Stali sa pre mnohých ľudí takmer akýmsi rituálom, ktorý nahradili ranné jedlo, ktoré sa dá jesť maslom a medom alebo rôznymi džemmi. Je dobré si myslieť, či tento zvyk nezabije vašu postavu a zdravie.
Môžete si dovoliť niečo také jesť, ale iba jednoducho, bez ďalších pridaných dobrôt, iba ak beháte 2 - 3 hodiny denne. Preclík má 250 - 300 kalórií a viac ako 50 gramov sacharidov.
Ovocné šťavy, sladené
Ovocné šťavy nájdete v stánkoch takmer vo všetkých parkoch, často však nie sú úplne prírodné a pre lepšiu chuť sú sladené. Pohár môže obsahovať 75 gramov sacharidov a 64 gramov cukru.
Syrové sušienky
Tieto cookies sú veľmi chutné, ale sú plné chemikálií. Majú prísady, farbivá, veľa fruktózy a kukuričného sirupu a asi 18 gramov sacharidov na sušienku. A vzhľadom na to, že sa nikto nemôže zastaviť iba pri jednej, nie je situácia príliš ružová.
Pečené dobroty z kaviarne
Muffiny bývali malé, ale so zvýšenou chuťou kupujúcich sa tiež zvyšovali a obsahovali asi 64 gramov sacharidov a 30 gramov cukru. Ak majú bielu múku, cukor a maslo, nie je medzi nimi a veľkorysým koláčom veľký rozdiel.
Ovocný jogurt
Konzumujú ju mnohé moderátorky, ktoré tvrdia, že držia diétu, bez toho, aby si uvedomili, akú chybu robia. Samotný jogurt je čo najzdravší, ale ten s ovocím má zvyčajne tiež veľa cukru, ktorý obsahuje asi 25 - 30 gramov sacharidov na jednu porciu. Okrem toho je mimoriadne spracovaný.
Popcorn z kina
Aj keď zjete jeden sáčok týždenne, je to stále zlé, pretože sa zdá, že dávka popcornu má asi 1 200 kalórií, predtým, ako na zlepšenie chuti pridáte maslo, soľ a ďalšie prísady. Po úplnom ochutení skončia s 580 miligramami sodíka. Nemôžete ani spočítať hodiny, ktoré by ste mali minúť, aby ste si zobrali to, čo sa vám nazbieralo pri konzumácii vrecka s pukancami, takže sa radšej zdržte.!
Hrozienka pokryté polevou
Toto sú sladkosti, ktoré miluje veľa ľudí a málokto sa môže zastaviť len pri niekoľkých hrozienkach. Štvrtina pohára obsahuje asi 20 gramov sacharidov a 19 gramov cukru. Ak máte chuť na sladké, kúpte si radšej tyčinku z tmavej čokolády.