Potraviny vo vašej chladničke, ktoré vám odporúčajú odborníci na výživu, okamžite Zlikvidujte; znamenitý
Ak je pre vás chladnička truhlica plná pokladov, ktoré vás majú rozmaznávať, možno si po prečítaní tohto článku rozmyslíte. Zistite, čo vám odborníci na výživu odporúčajú vyhodiť, ak sa chcete zdravo stravovať.
1. Šalátové dresingy
Nakoľko vám uľahčí prácu, je najlepšie ich nepoužívať. Obsahujú mliečne výrobky, chemikálie, konzervačné látky, fruktózu z kukuričného sirupu, cukor a geneticky modifikované zložky, ako je sójový olej. Odporúčame obväz, ktorý je rovnako chutný, ale k telu oveľa šetrnejší: zmiešajte organický jablkový ocot, malé množstvo extra panenského olivového oleja a bylinky alebo korenie. Lahodné!
2. Obchodné vajcia
Ak nemáte zdroj ekologických vajec, radšej sa ich nedotýkajte v regáloch obchodov. Nielenže tam trávia veľa času, ale obsahujú aj antibiotiká, hormóny, pesticídy a baktérie. Salmonella je iba jedným príkladom. Ak ich nechcete vylúčiť z jedálnička (čo je veľmi dobré), skúste ich kúpiť od miestnych výrobcov.
3. Majonéza
Majonéza často obsahuje sójový olej, ktorý často pochádza z geneticky modifikovaných sójových bôbov. V Spojených štátoch je najmenej 87% produkcie sóje geneticky modifikovaných. Majonéza je navyše veľmi mastná a naozaj vyzerá zle. Prečo by ste si chceli dať niečo také do úst? Nahraďte ho organickou horčicou bez cukru.
4. Kečup
Neexistuje chladnička, ktorá by nemala fľašu kečupu. Veľmi zle. Obsahuje fruktózu z kukuričného sirupu, ktorá je pre pečeň veľmi ťažko spracovateľná. Vedie to k mnohým zdravotným problémom, vrátane steatózy pečene (stukovatenie pečene), vysokých triglyceridov a nerovnováhy v chuti do jedla. Horšie je, že vysoká spotreba fruktózy je spojená s cukrovkou 2. typu a metabolickým syndrómom (nízka glukózová tolerancia, dyslipidémia, hypertenzia, obezita a hyperinzulinémia).
5. Maslo a margarín
Margarín obsahuje trans-tuky a ďalšie chemikálie, ktorým odborníci na výživu odporúčajú, aby ste sa im za každú cenu vyhýbali. Maslo je bohaté na nasýtené živočíšne tuky, ktoré sú v skutočnosti čistými tukmi a ktoré ovplyvňujú vaše zdravie srdca. Spoločne prispievajú k prebytku kalórií a tukov, ktoré vaše telo skutočne nepotrebuje.
6. Mliečne výrobky
Tavený syr, mlieko, syr - to všetko hrá dôležitú úlohu v strave kvôli obsahu vápniku. Ak však vezmete do úvahy čínsku štúdiu, ktorú vypracoval Dr. T. Colin Campbell, mliečne výrobky oslabujú kosti a hormóny, ktoré obsahujú, podporujú rakovinu, najmä u žien.
Mnoho ľudí má navyše intoleranciu laktózy, čo jasne dokazuje, že mliečne výrobky nie sú najlepšou voľbou. Odborníci na výživu odporúčajú nahradiť ich mandľovým alebo kokosovým mliekom.
7. Ovocný jogurt
Väčšina ľudí má pocit, že jogurt je vynikajúci pre zdravie, pretože obsahuje probiotiká. Pravdaže. Ale okrem týchto priateľských baktérií obsahuje aj laktózu, kazeín a všetky ďalšie mliečne zložky. A keď hovoríme o ovocnom jogurte, je to ešte horšie. Najlepšie je hľadať jogurt čo najprirodzenejší a pridať trochu medu a svoje obľúbené ovocie. Budete mať radosť.
8. Tofu
Pre ľudí, ktorí stále veria, že sója je zdravou alternatívou k mäsu, je tofu perfektnou voľbou. Sója je bohužiaľ nebezpečná a podrobnosti nájdete tu. Skúste si doplniť bielkoviny z iných potravín.
9. Šťavy
Na džúsoch nie je jediná dobrá vec. Je nabitý chemikáliami a prírodnými sladidlami, ktoré sú ešte nebezpečnejšie ako cukor. Okrem toho vytvára nadúvanie nepohodlie a vytvára závislosť. Skúste radšej piť vodu - výhod je nespočetne veľa a zmení vám život.
10. Klobásy
Šunka, párky, salámy a iné párky zo supermarketu sú obzvlášť nebezpečné pre zdravie. Odborníci na výživu by ich nikdy nejedli, najmä preto, že existuje veľa štúdií, ktoré jasne ukazujú, že zvyšujú riziko rakoviny pankreasu o 67%.
Koľko z týchto potravín sa nachádza vo vašej chladničke? Ak ich máte viac ako päť, možno je čas na zmenu 🙂
Ostatné tituly:
Ak mala Draga Olteanu Matei veľa lásky pre verejnosť, po materiálnej stránke ...
Dobrí priatelia a spolupracovníci za posledné štyri roky v čiernohorskom národnom tíme, technici z SCM ...
Šťavnaté mandarínky, s božskou vôňou, sladko-kyslé ... áno, to je znamenie, že ...