Potrebujete urgentne schudnúť - ale ako fórum

Diskutujte o potrebe urgentného chudnutia - ale ako? v Hľadaj stravovací koncept Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobrý deň, je pekné, že ste našli toto fórum. O mne: Mám 51 rokov, som žena a mám veľkú nadváhu (162 cm, v súčasnosti 135 kg). Od mojich 15 rokov

Potrebujete urgentne schudnúť - ale ako?

Dobrý deň, je pekné, že ste našli toto fórum.

O mne: Mám 51 rokov, som žena a mám veľkú nadváhu (162 cm, v súčasnosti 135 kg). Od svojich 15 rokov mám za sebou takmer všetky možné diéty, ktoré majú väčší či menší úspech.

Bohužiaľ som nedržal žiadnu z niekedy veľmi jednostranných diét viac ako rok, len aby som kvôli jojo efektu pomaly upadol do svojich starých zvykov a pribral viac ako predtým. Medzitým som veľmi obézny a je treba niečo urgentne urobiť, pretože aj bežný beh mi teraz robí ťažkosti.

Pred 5 rokmi s nízkym obsahom sacharidov podľa Dr. Strunz schudol veľmi dobre (na 70 kg), ale bohužiaľ už nemôžem tolerovať proteínové chvenie. Telo ich už nedokáže stráviť a ja už nechudnem.

Jediná diéta, ktorá stále funguje, je bohužiaľ hollywoodska diéta, v ktorej jem iba tropické ovocie. Ale keďže musím schudnúť aspoň 60 kíl, nemôžem, bohužiaľ, roky jesť iba ananás a podobne.

Myslel som tiež na zmenšenie žalúdka, ale chýbajú mi hmatateľné sprievodné ochorenia ako cukrovka alebo herniované disky, artróza atď...
Preto mám podozrenie, že moje zdravotné poistenie nepokryje náklady. Som súkromne poistený, ale ani tam to nejde lepšie. Za posledných pár rokov som nebol v žiadnej skupine na chudnutie, ktorá by mohla potvrdiť moje členstvo.

Pretože mám latentnú hypotyreózu, ktorá je dobre kontrolovaná liekom Medis, nemôže to byť preto.

Som však v menopauze, pretože menštruácia niekedy úplne chýba.

Bolo by pekné, keby mi niekto mohol pomôcť, alebo keby som mal podobné skúsenosti.
Ďakujeme vám za vašu reakciu

AW: Musím urgentne schudnúť - ale ako?

najlepšie je na dané diéty znovu zabudnúť.
Už ste zažili skúsenosť, že vám z dlhodobého hľadiska nepomôžu, takže sa tu nemusíte vôbec rozhliadať.
Viem to od seba.Ak ti dieta nesedí, môžeš byť úspešný, ale nezmeníš sa. Inými slovami, podľa stravy všetko začína odznova.

Musíte si nájsť vlastnú cestu!

Chudnutie - veľmi jednoducho - funguje prostredníctvom deficitu kalórií. Jedzte teda menej, ako sa spotrebuje.

Ak napríklad máte pocit, že to sami nezvládnete, pripojte sa k skupine Weight Watchers.
Ak to chcete vyskúšať najskôr sami, začnite počítať kalórie.
Čo jete, bez čoho by ste sa zaobišli, čo by ste mohli nahradiť niečím zdravším?

Prehrabujte sa tu na fóre, hľadajte formu pohybu, s ktorou môžete dobre vychádzať.
Pretože už teraz máte problémy napríklad s chôdzou, plávaním alebo bicyklovaním, bolo by to pre kĺby trochu jednoduchšie.

Zhlboka sa nadýchnite, uvoľnite sa a vyskúšajte sami, bez toho, aby ste sa dostali pod tlak!

AW: Musím urgentne schudnúť - ale ako?

Dobrý deň, poradil by som vám, aby ste sa vyhli pokusom o stravu a jeden si zaobstarali dobrá strava zmeniť natrvalo treba udržiavať, so sklonom k nízkym obsahom sacharidov, ale tiež so stredným množstvom uhľohydrátov zo zemiakov atď. LC vôbec nezávisí od proteínových chvení. LC môžete pripraviť dobre so zeleninou, hlávkovým šalátom, mozzarellou, vajcom, olejom atď. Všetky ostatné diéty ako FDH atď. Natrvalo nepomáhajú, iba zubatým spôsobom kĺzate hore-dole-vyššie s váhou.

Ak chcete trochu potlačiť chudnutie, môžete to urobiť medzitým mierny Dajte si niečo, pôst na čiastočný úväzok alebo niečo, ale nie denne, možno dvakrát týždenne.

Potom sa už nemôžete vzdať zmeny stravovania, veľká chyba, je viac či menej „nebezpečný“.

Hollywoodska strava = chronický nedostatok bielkovín, hladujete ňou cenné svaly cesta.

Dokážete prekonať samého seba a pravidelne chodiť na aqua fitnes alebo podobne? chodiť?
Keď už nemôžete behať dobre, musíte si nutne obnoviť svaly.

AW: Musím urgentne schudnúť - ale ako?

Volám sa jonas a som fitnes tréner

Dôrazne vám odporúčam prerušovaný pôst
Maximálny úbytok tuku pri absencii katabolickej fázy

Na otázky ako PN, ak existuje dôvera

AW: Musím urgentne schudnúť - ale ako?

Volám sa jonas a som fitnes tréner

Dôrazne vám odporúčam prerušovaný pôst
Maximálny úbytok tuku pri absencii katabolickej fázy

Na otázky ako PN, ak existuje dôvera

Svoju pomoc môžete napísať otvorene všetkým tu na fóre. Nie sme platformou pre vlastnú propagáciu, ktorú by ste možno chceli distribuovať prostredníctvom PM.

AW: Musím urgentne schudnúť - ale ako?

Pretože ste to naozaj písali v každej hrozbe, čo je dosť zbytočné, chcel by som povedať, že nemám v úmysle robiť reklamu sebe, ale dávať jednotlivé PRAGMATICKÉ tipy

Ponúkam to preto, lebo tieto tipy nie sú pre manželské páry relevantné

AW: Musím urgentne schudnúť - ale ako?

Každý môže sám rozhodnúť, či sú tipy relevantné. Alebo sa bojíte protivetra a diskusií, a preto si to chcete verejne objasniť súkromne?

AW: Musím urgentne schudnúť - ale ako?

Pretože ste to naozaj písali v každej hrozbe, čo je dosť zbytočné, chcel by som povedať, že nemám v úmysle robiť reklamu sebe, ale dávať jednotlivé PRAGMATICKÉ tipy

Ponúkam to preto, lebo tieto tipy nie sú pre manželské páry relevantné

Nezaujíma ma, čo si myslíte, že je nezmyselné alebo nie, pretože nemôžem predpokladať, že sa iba pozriete do jedného z mnohých vlákien, aby ste boli na bezpečnej strane. Umiestnil som to všade, úplne jednoducho a bezpečne, namiesto nezmyslov. aj pre ostatných používateľov, ktorí sú prekvapení z nováčikov, ktorí sa zrazu objavia v rôznych vláknach a poskytujú informácie iba za zatvorenými dverami, takže každý vie, že sme si všimli. Mohol som práve zmazať všetky vaše príspevky, tiež by sa vám nepáčilo, príp