Použite pozitívne potvrdenia s NLP
Slovo potvrdenie pochádza z latinčiny a znamená niečo ako „potvrdenie“. Voľnejšie preložené: dalo by sa potvrdeniu pripísať význam „kladná formulácia“ alebo „pozitívne tvrdenie“. Pretože to nie je nič iné: správa, ktorú si sám odošleš, aby si transformoval negatívne viery na pozitívne. Jeden preto hovorí o sebapotvrdení, pretože človek „premieňa“ svoje myslenie prostredníctvom vlastného myslenia - a väčšina potvrdení začína „ja“.
V tomto článku:
- Pozitívne potvrdenia: preto fungujú
- Na čo sa môžu vzťahovať pozitívne potvrdenia?
- Tipy na používanie pozitívnych potvrdení
POZITÍVNE POTVRDENIA
V mentálnom tréningu sú pozitívne potvrdenia jednou z najsilnejších a najefektívnejších techník. Budú však fungovať, iba ak
- sa majú pravidelne opakovať po dlhšiu dobu
- mať jasný cieľ
Pretože pozitívne potvrdenie musí preniknúť tak hlboko do myslenia a cítenia príslušnej osoby, že je automaticky „vyvolané“ a ako platná viera ovplyvňuje naše myslenie a konanie.
PREČO PRACUJÚ POZITÍVNE POTVRDENIA
Pozitívne potvrdenia fungujú, pretože prenikajú do podvedomia a vedú ho novým smerom. Môžete si to predstaviť trochu ako hru na domino: najskôr sa zmenia myšlienky, potom pocity a nakoniec činy, teda naše rozhodnutia a naše správanie. Podvedomie je oveľa silnejšie ako vedomie. Ale na to musíte byť úplne presvedčení o svojej potvrdzovacej vete, musíte to aj cítiť, nielen recitovať.
Môže sa stať, že človek verí, že jeho pozitívne potvrdenie ešte nezačalo fungovať, ale podvedomie už vypracovalo stratégiu smerom k potvrdenému cieľu, ktorý sa potom zrazu pred vedomím otvorí. Potrebujete preto trochu trpezlivosti, kým pozitívne potvrdenie nerozvinie svoju plnú moc. Aj preto, že pozitívne potvrdenia musia najskôr najskôr potlačiť negatívne viery z podvedomia. A sú tam rovnako hlboko zakorenené, ako to má v určitom okamihu robiť pozitívna správa.
Na čo sa môžu vzťahovať pozitívne potvrdenia?
Pozitívne potvrdenia fungujú vo všetkých oblastiach, ktoré si dokážete predstaviť alebo chcete zmeniť. Existujú potvrdenia
- pustiť (partnera)
- pre pozitívne myslenie
- pre zdravie
- proti strachu
- schudnúť
- pre väčšie sebavedomie/sebavedomie
- pre lepšiu sebaúctu
- pre úspech
- nájsť lásku/pre vzťahy
- pustiť minulosť
- za peniaze/bohatstvo/tok peňazí
- pre dobrý spánok
- za dôveru (v seba a ostatných)
Špeciálne pre rôzne oblasti života to môže znamenať:
Nie je náhoda, že zdravie sa nazýva „najväčšie dobro“. Ak sa vám nedarí, máte bolesti alebo sa cítite trvale spomalení vlastným telom, môže to drasticky znížiť kvalitu vášho života. Často sa začína maratón medzi lekármi a jazda na horskej dráhe medzi nádejou, že sa čoskoro budete cítiť lepšie, a frustráciou z toho, že „to už opäť nefungovalo“. Ľudia sú často tak zameraní na fyzické problémy, že zabudnú na jednu dôležitú súčasť: hlavu. Pretože aj keď by sa dalo veriť, že všetci chcú byť zdraví, niektorí sú podvedome presvedčení, že si nezaslúžia byť v poriadku. Vo výsledku blokujú svoje samoliečebné sily a negatívne myslenie sa prejaví na fyzických príznakoch alebo kompulzívnom správaní, napríklad pri jedle alebo cvičení. Naopak to znamená: pozitívne potvrdenia týkajúce sa zdravia vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Môžu to byť napríklad: „Dovolím si odpočívať, keď som unavený.“, „Zaslúžim si byť v poriadku.“, „Môžem jesť a piť, čo je pre mňa dobré.“, „Je to dôležité a správne počúvať signály z môjho tela. “atď.
Ako používať potvrdenia pre seba
Ako už bolo spomenuté vyššie, nepomáha disciplinovane recitovať vetu opakovane, ale dotýka sa iba mysle, nie srdca. To znie gýčovo, ale potvrdenia fungujú alebo sú silnejšie, ak ich spojíme s pozitívnymi pocitmi, ak cítime potvrdenie - zakaždým, keď si to povieme.
Je preto dôležité nájsť správnu formuláciu pre príslušné potvrdenie. Možno fráza „Chcem byť sebavedomejšia“ vyjadruje to, čo chcete dosiahnuť, ale zostáva príliš abstraktná a maximálne poškriabe povrch. Vyskúšajte to („Mám svoje miesto na svete, som hľadaný“) a zmeňte vetu („Dôverne hovorím“), kým sa v ňom nespoznáte.
Môže trvať niekoľko týždňov, niekedy aj mesiacov, kým bude pozitívne potvrdenie fungovať. Začiatočníci by mali očakávať zhruba tri mesiace. Nie je to nič neobvyklé a nie je to známkou toho, že ste zlyhali. Zostaňte naladení a trpezlivo opakujte svoje potvrdenie. Za dve minúty nezatočíte ropný tanker.
ČOHO ZABRÁNIŤ
- Prijímanie potvrdení od ostatných
- Neverím vo svoje potvrdenie
- Formulujte vety, ktoré s vami nehovoria
- Neustále obmieňanie viet
- Neformulovanie potvrdení v prítomnom čase
- Príliš rýchlo sa vzdať
Naučte sa NLP
Ak sa chcete naučiť ovládať seba a stav ostatných, prekonávať prekážky a blokády a žiť život podľa svojich predstáv, môže byť pre vás školenie NLP tým správnym krokom. Porozprávajte sa s nami a tešíme sa na vás.
Osobné zmeny a úspech prostredníctvom NLP. Za 8 dní sa naučíte najdôležitejšie stratégie motivácie a dosahovania cieľov a budete využívať NLP špeciálne pre svoj pokrok.
8-denný seminár (2 bloky po 4 dňoch)
Časť 1: 14.01. - 17. januára 2021
2. časť: 2. 2. 18 - 21/21/2021
Miesto: Hamburg, Rübenkamp 80
Štart: 10:00 hod.
Koniec: okolo 18:00 hod.
Osobné zmeny a úspech prostredníctvom NLP. Za 8 dní sa naučíte najdôležitejšie stratégie motivácie a dosahovania cieľov a budete využívať NLP špeciálne pre svoj pokrok.
8-denný seminár (2 bloky po 4 dňoch)
Časť 1: 18.03 - 21.03.2021
2. časť: 04/15 - 18. apríla 2021
Miesto: Hamburg, Rübenkamp 80
Štart: 10:00 hod.
Koniec: okolo 18:00 hod.
TIPY NA ZAČÍNANIE
Teoreticky možno myslieť na nekonečné množstvo pozitívnych správ. S trochou cviku je 50 (pozitívnych) potvrdení rovnako možných ako 200. Na začiatku by ste však nemali plánovať viac ako päť až desať. Najlepšie je precvičiť si afirmácie ráno krátko po prebudení alebo večer tesne pred spánkom. Prejdite potvrdenia raz. Ak chcete, môžete ich opakovať častejšie. Začiatočníci tiež často považujú za užitočné najskôr vysloviť potvrdenie - váš hlas by mal znieť čo najvernejšie a najpevnejšie - alebo ich zaznamenať a počúvať (tu by ste mali vo vetách potvrdenia použiť „vy“ namiesto „ja“). Niektorým tiež pomáha, keď si ich zapisujú. Experimentujte, aby ste zistili, čo vám najlepšie vyhovuje, cíťte sa vo svojom vnútri. A nestrácaj trpezlivosť. Stojí to za to.
ZVÝŠTE SAMOSTATNOSŤ
Vaša osobná sebaúcta je rozhodujúca pre osobné šťastie a úspech - ako ju rýchlo a ľahko zvýšiť.
DOSAHUJTE A UCHOVÁVAJTE IDEÁLNU HMOTNOSŤ
Žiadna diéta, žiadna horská dráha, žiadne obmedzenia, žiadne vzdanie sa, ale uvoľnená a ľahko dosiahnuteľná ideálna dlhodobá váha. Tento audio program vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy a dosiahnuť a udržať si ideálnu hmotnosť zrýchlením najdôležitejšej zmeny: vášho postoja.
ZRÝCHLITE LIEČENIE
Uzdravenie - to znamená obnovenie zdravého fyzického alebo psychického stavu. Liečenie funguje na rôznych úrovniach a môže nám pomôcť vnútorne rásť a ďalej sa rozvíjať. Samoliečebné sily spočívajú v nečinnosti v každom z nás. Môžu byť aktivované vytvorením správneho prostredia pre nich.
INTEGROVANÉ A POUŽITÉ ZISTENÉ
Niektorí ľudia si môžu spomenúť na školu a univerzitu s chvením, keď začujú výraz „učenie“. Hromady informácií, ktoré ste si krátko pred skúškou vrazili do hlavy, len aby sa na ne krátko po podaní testu zabudlo. Uľahčite si to!
RIEŠTE FÓBIU
Fóbie môžu vážne obmedziť každodenný život alebo ho dokonca znemožniť. Pretože postihnutí majú strach (smrť) - bez objektívnych dôvodov. S fóbiami sa však dá niečo urobiť.
Zadarmo NLP 10 TÝŽDEŇOVÝ PROGRAM
Chcete sa dozvedieť viac o NLP a zistiť, čo pre vás môže NLP urobiť? Alebo si prečítajte o témach na seminári?