Používanie tréningu pomocou smartphonu s Androidom ako fitnes zariadenia počas športu - TecChannel Workshop
Cvičíte príliš málo? Je váš srdcový rytmus príliš vysoký, večera príliš tučná? Dávame vám tipy, ako previesť váš smartphone na fitness gadget s viac či menej príslušenstvom.
Bez akýchkoľvek dodatkov: „Vybavený“ smartphone s aplikáciami
Ak si chcete vylepšiť kondíciu pomocou smartphonu, ale nechcete minúť veľa peňazí, v obchode Play nájdete množstvo bezplatných aplikácií: Počítajú kroky, merajú prejdenú vzdialenosť a zaznamenávajú spotrebu potravy. Na meranie aktivity je zvyčajne potrebný smartfón s GPS a/alebo pohybovým senzorom. Oba sú štandardom súčasných modelov. Ktorá aplikácia používa ktorú technológiu, nájdete v textoch popisu. Keď ste niečo zjedli, zadajte to manuálne do aplikácie a získate prehľad o svojej kalorickej spotrebe. V neposlednom rade môžete pomocou aplikácií spravovať a hodnotiť svoje tréningy. Niektoré aktivitu rozpoznávajú samy, zatiaľ čo iné vyžadujú, aby ste svoje činnosti zadali znova manuálne. Viac informácií v sekcii „Aplikácie pre fitnes“.
Ak sa nechcete zaobísť bez technických pomôcok vo svojej kondícii, ale stále nechcete veľa tráviť, potrebujete smartfón s monitorom srdcového tepu ako Samsung Galaxy S5 alebo S6. Ak nemáte mobilný telefón s monitorom srdcového tepu, môžete na svojom smartfóne použiť LED blesk a aplikáciu ako „Runtastic Heart Rate“. Ako je pri pulznej oxymetrii zvykom, pokožka sa röntgenuje pomocou LED blesku. Aplikácia meria impulz na základe absorpcie svetla.
Fitness trackery a váhy - užitočné doplnky
Ak nemáte smartphone s meračom srdcového tepu a nedôverujete „čistým“ fitnes aplikáciám bez príslušenstva, vystačíte si s fitness náramkom. Sledovače sú k dispozícii v rôznych verziách: niektoré kroky počítania, vzdialenosť a spálené kalórie. Ostatné majú integrovaný monitor srdcového tepu. Potraviny zadávate priamo do pridruženej aplikácie alebo prostredníctvom aplikácie tretej strany, ktorú spárujete s náramkom.
Ďalším užitočným prístrojom, ktorý vám pomôže podporiť zdravie a kondíciu, je inteligentná váha, ako napríklad Withings Smart Body Analyzer alebo Fitbit Aria. Prístroje merajú hmotnosť, percento telesného tuku a - v závislosti od modelu - pulz. Údaje sa do smartfónu prenášajú prostredníctvom siete WLAN alebo Bluetooth.
Vodotesný remienok na ruku: vrecká pre bežcov
Každý, kto si vezme so sebou svoj smartfón - na počúvanie hudby alebo na zaznamenanie vzdialenosti či času -, by mal svoje mobilné zariadenie bezpečne uložiť. Špeciálne vhodné sú špeciálne remene na ruky, ktoré chránia smartphone pred potom a dažďom bez obmedzenia funkčnosti. Napríklad Griffin ponúka univerzálny náramok Lightrunner, ktorý je vďaka LED dobre viditeľný aj v noci. Prijíma smartphony s veľkosťou displeja až 4,7 palca.
Športové slúchadlá: všetko funguje lepšie s hudbou
Či už beháte vonku alebo sa potíte v posilňovni, hudba všetko uľahčuje - za predpokladu, že máte na cvičenie správne slúchadlá. Najdôležitejšou vlastnosťou je bombové uloženie do ucha. Tu by sa najlepšie hodili uši a uši, t. J. Slúchadlá, ktoré sedia na uchu alebo úplne zakrývajú ucho. Pretože sa športovci zvyčajne potia, ušnice sa z hľadiska pohodlia neodporúčajú. Výrobcovia ako Sony, Jabra a Sennheiser výslovne ponúkajú športové slúchadlá s dizajnom do uší. Modely majú špeciálne držiaky na ušiach, ktoré poskytujú ďalšiu podporu. Alternatívne existujú takzvané lisy na krk, v ktorých sú ušné kusy navzájom spojené pomocou sieťoviny prebiehajúcej za hlavou.
Fitness aplikácie: na behanie, stravovanie a pre extrémnych športovcov
Pre optimálnu fitnes aplikáciu by ste mali mať jasno v tom, čo chcete zaznamenávať. Ak chcete mať svoj beh prihlásený, potrebujete aplikáciu ako „Runtastic“ alebo „Runkeeper“. Tí, ktorí sa venujú silovému tréningu, nájdu v našom teste odporúčané aplikácie.
Ak by ste si chceli doplniť fitnes zdravšou stravou, sú ideálne aplikácie ako „My Fitness Pal“ alebo „Lifesum - calorie counter“.
Svoje tréningové jednotky môžete tiež zadať v aplikácii „My Fitness Pal“. Google Fit ponúka spôsob spoločného zobrazenia všetkých údajov o fitnes. Aplikácia je však stále vo výstavbe. Testy ďalších aplikácií na chudnutie a chudnutie nájdete v tejto príručke.
Každý, kto sa venuje svojej športovej aktivite o niečo viac, nájde podporu v obchode Play: „Runtastic Road Bike Tracker“ a „Runtastic Mountain Bike GPS“ sú vhodné pre cyklistov, „Outdooractive“ pre horolezcov a plavci nájdu trénerov v kategórii „Plávanie a triatlon“ "Dokonalý spoločník.".
Záver: smartphone pomáha
Bez ohľadu na to, aký šport chcete robiť - svoj tréning môžete podporiť pomocou svojho smartphonu a zvyčajne ani nemusíte minúť žiadne peniaze. Ak potom prekonáte svoje vnútorné slabšie ja, vašej fyzickej zdatnosti nič nestojí v ceste.