Používatelia invalidných vozíkov (vrátane pák) a chudnutie zatvorené - výmena stohov
Je pre používateľov invalidných vozíkov schudnutie ťažšie? V mnohých prípadoch predstavuje váha extrémne riziko pre kardiovaskulárny systém. Čo s tým možno urobiť? Na strave zjavne záleží, ale ak sa nemôžete hýbať, nemôžete spáliť váhu.
Čo s tým môže urobiť fitness tréner?
Napríklad, ak používateľ môže používať ruky, môže potom spáliť tuk v žalúdku a nohách?
odpovedať
V zásade to nie je také jednoduché ako „viac pohybu znamená menej tuku“, aj keď si myslím, že by to mohlo pomôcť. Odpoveďou je, že vyhľadajú odborníka na výživu, ktorý môže pomôcť udržať vyváženú stravu.
Mojím jediným odkazom je dokumentárny film „Fed Up“ (2014). dobré a svedectvo všetkých, ktorí tvrdia, že priberajú pri pohľade na šišku.
Ako inštruktor fitnes si myslím, že najlepšie, čo môžete urobiť, je nepomôcť im pri chudnutí, ale skôr im pomôcť vylepšiť kardio a zdvihnúť náladu. Existuje veľa vecí, ktorým sa dobré zdravé srdce môže vyhnúť, a dobré vyhliadky im tiež pomáhajú byť zdravšími. Všeobecne platí, že byť aktívnejší môže pomôcť zlepšiť život mnohými rôznymi spôsobmi, ale nie je to záruka chudnutia. Myslím si, že by ste sa tomu mali vyhnúť ako argumentu a pomôcť im vyhnúť sa tomu tiež.
Môžem dosvedčiť, že behanie viac ako 5 hodín vedie k chuti do jedla, ktorá po niekoľkých dňoch neustúpi, nech už zjem koľkokoľvek. Toto je pre mňa dôkaz nejakej formy biologickej kontroly, ktorá je mimo tvoju kontrolu a ktorá sa dá vyvážiť cvičením.
Môžem tiež dosvedčiť, že s pomocou lekára jeden zamestnanec zmenil stravovacie návyky, aby jedli veľa malých zdravých jedál a výrazne chudli. Nepoznám podrobnosti, ale o tejto diéte som počul za posledných niekoľko rokov na rôznych miestach. Preto by pre dobrý výsledok pri chudnutí mali namiesto pokusu o cvičenie navštíviť lekára alebo výživového poradcu.
Chcem povedať, že pôst s jedlom a vodou počas dňa by mohol pomôcť, ale iba 1–2-krát týždenne. Nemyslím si, že to robí veľa ľudí, len majú na mňa iný názor. Prepne vaše telo do režimu spaľovania tukov, pri ktorom pravdepodobne budete nalačno trpieť do istej miery ketózou.
Dúfam, že to niektorým pomôže. Gratulujeme vám k prijatiu takejto výzvy, aby ste pomohli iným ľuďom.