Povedzte mi, čo konzumujete krvnú skupinu 0 pre zdravú životnosť. Kliknite na mobil
Vedci vychádzajúc z vety: „Sme to, čo jeme“, dospeli k záveru, že naše každodenné jedlo ovplyvňuje naše zdravie. Časom doktor D’Adamo 30 rokov študoval krvné skupiny a dospel k záveru, že existuje úzka súvislosť medzi našou krvnou skupinou, jej špecifickou stravou a našim zdravotným stavom.
Dr. Peter J. D’Adamo, uznávaný prírodovedec, vedecký pracovník a akademik, je pokračovateľom výskumu vzťahu medzi krvnou skupinou, stravou a chorobami, ktorý uskutočnil jeho otec, Dr. D’Adamo. Klinické experimenty Dr. Peter J. D’Adamo s krvnou skupinou a zdravím zaznamenali obrovský úspech. Štúdiom výživy a zdravia otvoril lekár Peter J. D ‘Adamo nový pohľad na koncept individualizovanej stravy, pretože nie každý by mal jesť rovnako.
Rozdiel v potrave pre štyri krvné skupiny
Rozdiel v jedle medzi štyrmi krvnými skupinami demonštruje schopnosť človeka prispôsobiť sa výzvam životného prostredia. „Poznaním potravín odporúčaných pre našu krvnú skupinu sa učíme, ako sa stravovať zdravo a nejesť„ proti “prírode, tvrdí výskumník. Štúdie doktora Petera D'Adama na túto tému tiež odhalili pravdu: Jedlo je dobré pre jedného človeka, ale pre iného sa stáva skutočným jedom. Preto je prirodzené jesť potraviny odporúčané špecialistami na našu krvnú skupinu:
Krvná skupina O: Lovec
Závery špecialistovR
Ľudia, ktorí majú krvnú skupinu 0, sú silní, robustní a odolní voči stresu. Ich imunitný systém je hyperaktívny a ich tráviaci trakt je energický, ale so zvýšenou kyslosťou. Strava ľudí skupiny 0 sa obvykle skladá zo živočíšnych bielkovín, ovocia a zeleniny. Dopravcovia v tejto skupine by sa mali vyhýbať výrobkom, ktoré obsahujú lepok, obilniny, syry a mliečne výrobky. Ak chcete zostať vo forme: pružní a energickí, ľudia s krvnou skupinou 0 musia dopĺňať stravu jódom a vápnikom. Títo ľudia sú náchylní na choroby tráviaceho traktu, problémy s pečeňou, zápalové ochorenia, reumu, artritídu, astmu, alergie, ale aj na potravinovú intoleranciu. Špecialisti tvrdia, že nosiče krvnej skupiny 0 sú odolné voči stresu a intenzívnej fyzickej aktivite. Tí, ktorí majú túto krvnú skupinu, majú veľmi dobrú pamäť, sú odolní, odvážni, majú dobrú koncentráciu a dôveru vo svoje silné stránky.
Na zaistenie efektívnej kontroly hmotnosti by ľudia s krvnou skupinou 0 mali konzumovať určité potraviny s priaznivými účinkami a vyhýbať sa ostatným kvôli ich nepriaznivým účinkom.
Potraviny, ktoré podporujú priberanie na váhe
Ľudia s krvnou skupinou 0 by sa mali vyhnúť konzumácii potravín, ako je kukuričný a pšeničný lepok. Ovplyvňujú účinnosť inzulínu a spomaľujú metabolizmus; veľké fazule a tmavé fazule by ste mali jesť s mierou, pretože to ovplyvňuje použitie kalórií; šošovica inhibuje metabolizmus živín; kapusta, ružičkový kel a vývar karfiolu, inhibujúci hormón štítnej žľazy.
Potraviny, ktoré podporujú chudnutie
Do tejto kategórie potravín patria: červené mäso a pečeň, pretože podporujú efektívny metabolizmus; chaluha, morské plody a jodizovaná soľ sú bohaté na jód a zvyšujú produkciu hormónov štítnej žľazy. Medzi zeleninou podporuje efektívny metabolizmus okrúhlice, špenát a brokolica.
Odporúčania špecialistov
Prepravcom krvnej skupiny 0 sa odporúča, aby častejšie konzumovali chudé hovädzie, kuracie, jahňacie, morčacie a ryby odporúčané pre túto krvnú skupinu: makrela, makrela, sleď, losos, treska, mečúň, kambala, ostriež a biele ryby . Zároveň by sa títo ľudia mali vyhýbať kaviáru, mušliam, slaným sleďom a chobotniciam.
Obozretnosť v mliečnych výrobkoch a vajciach
Špecialisti odporúčajú osobám s krvnou skupinou 0 drasticky znížiť spotrebu mliečnych výrobkov, pretože ich telo ich nedokáže správne metabolizovať. V tejto kategórii potravín nie sú nijako zvlášť prospešné potraviny. Ľudia s krvnou skupinou 0 môžu konzumovať sójový syr a sójové mlieko, čo sú dve dobré alternatívy k mliečnym výrobkom. Kozí syr a syr feta sa dajú jesť tiež s mierou. Nosiči krvnej skupiny 0 by sa mali vyhýbať rôznym druhom mliečnych výrobkov: tavený syr, kravský syr, kozie mlieko, kefír, šľahané mlieko, parmezán, srvátka, zmrzlina, jogurt a plnotučné mlieko. A dávku vajec treba mať stále pod kontrolou - jedno vajce týždenne.
Oleje uvedené v tejto strave
Pre túto krvnú skupinu sú oleje účinným zdrojom výživy pre trávenie. Olivový a ľanový olej sú obzvlášť prospešné s pozitívnymi účinkami na srdce, tepny a cholesterol v krvi. Môže sa tiež konzumovať olej zo sezamovej a tresčej pečene. Namiesto toho by ste sa mali vyhnúť kukurici, arašidovým, šafranovým a bavlníkovým olejom.
Vlašské orechy a semená, zdroje rastlinných bielkovín
Pre nositeľov tejto krvnej skupiny sú vlašské orechy a tekvicové semená cenným zdrojom rastlinných bielkovín. Aby ste sa vyhli problémom s trávením, vlašské orechy by sa mali veľmi dobre hrýzť alebo sa dajú nahradiť orechovým olejom, ktorý sa znáša oveľa ľahšie. Tí, ktorí majú krvnú skupinu 0, môžu konzumovať aj iné druhy rastlinných bielkovín, ktoré neovplyvňujú ich zdravie: mandľový olej, gaštanový olej, sezamové semiačko, mandľové maslo, mali by sa však vyhýbať arašidom, pistáciám a maku.
Prospešná zelenina
Ľudia s krvnou skupinou 0 zle znášajú fazuľu, pretože sa im veľmi neroztopí žalúdok. Všeobecne platí, že odrodami zeleniny s priaznivými účinkami v prípade tejto krvnej skupiny sú fazuľa: Azuki, Aduke, Pinto a čierny hrášok. Ostatné odrody ako: červená, zelená, biela, čierna fazuľa, sója červená fazuľa sa môžu konzumovať s mierou. Namiesto toho sa osobám s touto krvnou skupinou odporúča vyhnúť sa šošovici (domácej, zelenej alebo červenej), veľkým fazuli a medi.
Tolerujú sa obilniny ako jačmeň, pohánka, biela raž
Pretože ľudia s touto krvnou skupinou vôbec netolerujú celozrnné výrobky, odborníci odporúčajú, aby ich úplne vylúčili zo svojej každodennej stravy. Pšeničné výrobky navyše prispievajú k priberaniu. Z diéty skupiny 0 by ste sa tiež mali vyhnúť kukuričným vločkám, pšeničným otrubám, kukuričnej múke, pšeničným praclíkom, vysoko bielkovinovým chlebom a ovseným muffinám.
Mnoho druhov zeleniny je na uvážení ľudí s krvnou skupinou 0
Ak ste súčasťou tejto krvnej skupiny 0, jedzte zelenú listovú zeleninu bohatú na vitamín K, ako sú napríklad: okrúhlice, zelenina, šalát, špenát, brokolica, ale tiež červená cibuľa, červená repa, artičoky, gulia, petržlen, sladké zemiaky a reďkovky. Vyvarujte sa však bielej kapusty, červenej kapusty, ružičkového kelu, bielych a červených zemiakov, baklažánu, gréckych a španielskych olív.
Jedzte odporúčané ovocie: slivky, sušené slivky, figy
Kategória ovocia, ktorá je obzvlášť prospešná pre tých, ktorí majú krvnú skupinu 0, zahŕňa čierne slivky, zelené a sušené slivky, ako aj figy. Tieto plody majú zásaditejšiu ako kyslú reakciu. Tí, ktorí sú v tejto krvnej skupine, môžu tiež jesť čierne hrozienka, kivi, citróny, čierne hrozno. Namiesto toho by ste mali vylúčiť zo stravy chutné ovocie, ako sú: černice, melón, melón, pomaranč, banán, kokos.
Aké nápoje sa odporúčajú pre túto krvnú skupinu
Pre tých, ktorí majú túto krvnú skupinu, sú bylinné čaje obzvlášť prospešné: limetka, šípka, púpava, mäta, zázvor, chmeľ a moruše. Zároveň sa môžu konzumovať aj čaje z malinových listov, šalvie, valeriány a myšieho chvosta. Je potrebné sa vyhnúť kukuričnému hodvábu, horec, pastierskej kabelke, čaju z aloe, lopúcha, echinacei a lucerny.
Ostatné nápoje pre krvnú skupinu 0
Obzvlášť dobrý pre ľudí s krvnou skupinou 0 je sifón. Konzumovať sa dá aj pivo, biele a červené víno a zelený čaj. Zároveň sa vyhýbajte: dennej kole, káve, čiernemu čaju, káve bez kofeínu, sóde v potrave a destilátom.