Pôvod, ciele a informácie jogy kundaliní pre začiatočníkov

12. marca 2019, autor: Pascal Thiele Kategórie: Zdravie

Kundaliní joga je tiež známa ako Jóga vedomia a má holistický prístup: Obsahuje duchovné a fyzické prvky. Cieľom štýlu jogy je prebudiť v človeku energiu kundaliní.

Kundaliní jóga: pozadie a pôvod

Kundaliní boli popísaní v tradičnom učení jogy pred tisíckami rokov. Toto označuje energetickú alebo éterickú silu u ľudí, ktorú symbolizuje spiaci had na dolnom konci chrbtice. Je tu po Výučba čakier najnižšie energetické centrum, takzvaná koreňová čakra.

Táto teória okolo Sila kundaliní pochádza z tantrických učení. Cieľom je preto aktivovať túto energiu a viesť ju všetkými siedmimi čakrami. Tým sa spája s vesmírnou dušou a malo by viesť k najvyššiemu šťastiu. Metaforicky tento proces predstavuje zvinutý had, ktorý sa pohybuje pozdĺž chrbtice k najvyššiemu bodu hlavy.

Cvičenie kundaliní je súčasťou rôznych jogových prístupov a tvorí základ jogy kundaliní. Tento štýl jogy bol prvýkrát popísaný v západnej kultúre na začiatku 20. storočia. Výučba sa rozšírila iba prostredníctvom indického sikhského jogína Bhajana, ktorý v 70. rokoch prišiel do Severnej Ameriky učiť kundaliní jogu. Svojimi učeniami a metódami formoval štýl jogy, ako je známy dnes.

Aktivujte silu kundaliní jogou a meditáciou

Cieľ kundaliní jogy je duchovný. Na rozdiel od v Hatha joga leží Zamerajte sa na intelektuálnu a duchovnú prácu, nie po fyzickej stránke. Aj keď sú ásany (fyzické cvičenia) dôležitou súčasťou jogy kundaliní, o cvičení nemôže byť reč. Namiesto nich existujú tzv Kriyas (cvičebná séria) z rôznych prvkov tradičného vyučovania jogy:

prevažne dynamické fyzické cvičenia
klasický Ásany (Jóga)
Dýchacie cvičenia (Pránájáma)
Mantry (Meditácia so slovami a slabikami)
meditácia s mudrami (polohy rúk)

Počas cvičení sa používajú vnútorné koncentračné body (tzv. Bandhy) a body vizuálneho zamerania - napríklad pohľad na oblasť medzi obočím.

Série cvičení zvyčajne slúžia na konkrétny účel, napríklad Čistá pečeň alebo Aktivujte imunitné sily. Nakoniec však táto prax sleduje prvoradý cieľ prebudenie moci kundaliní. Aby sme to dosiahli, musí sa postupne otvoriť všetkých sedem čakier, ktoré sú zase spojené s rôznymi témami a životnými energiami.

Mimochodom: Štúdie potvrdili, že kundaliní joga dokáže úspešne znižovať stres. Okrem toho sa hovorí, že cvičenie jogy dokáže niektorým ľuďom pomôcť prekonať depresiu.

Prípravné čistiace techniky v kundaliní joge

Techniky v kundaliní joge sa považujú za obzvlášť účinné a mali by viesť k duchovnému prebudeniu a väčšiemu povedomiu tak rýchlo, ako inak. V neposlednom rade preto učitelia kundaliní varujú pred príliš ambicióznym prístupom k cvičeniu a priamo pred pokročilými cvičeniami. Ak študent nie je adekvátne fyzicky a psychicky pripravený, a Kundaliní prebudenie príliš rýchlo viesť k nepríjemným vedľajším účinkom. Podľa učenia išlo o chronické a prerušované bolesti tela, necitlivosť, návaly horúčavy, vzplanutia a extatické výbuchy.

Pri príprave na proces by malo byť potrebné najskôr fyzické a energetické telo, ako aj srdce a myseľ očistené a posilnené bude. Patria sem nasledujúce prvkov použité:

Očista tela
Čistenie energetických kanálov (nádí), napríklad pránájámou
etické princípy (Yamas a Niyamas)
Očista srdca prostredníctvom nezištnej služby a lásky
Otvorenie čakier

Naučiť sa meditovať je veľmi ťažké, najmä pre začiatočníkov bez náležitého vedenia. Naše tipy pre začiatočníkov vám ukážu, ako ...

Kundaliní jóga: Jóga pre duchovne zainteresovaných

Zhrnuté: Kundaliní jóga je holistický štýl jogy, ktorý využíva mnoho tradičných prvkov. Hatha jóga so zameraním na cvičenie tela je iba časťou jogy kundaliní, ktorá ide nad rámec toho Veľký dôraz na meditačné, duševné a duchovné praktiky kladie. Fyzická prax je jasná dynamickejšie ako pri klasickej joge a hoci prináša do tela veľa pohybu, nie je taký spotený ako Aštanga joga, Jivamukti jóga a porovnateľné štýly.

Preto je kundaliní joga zvlášť vtedy vhodné pre vás, Ak ty:

... zamerajte sa viac na duchovnosť ako na fitnes,
... hľadáte rovnováhu medzi svojim hektickým a stresujúcim každodenným životom,
... sú otvorení meditácii, spievaniu mantry a filozofii.

Fyzické cvičenia sú zvyčajne pomerne ľahko prístupné, a preto je kundaliní jóga vhodná aj pre ľudí vo vyššom veku a s fyzickými ťažkosťami. Aj kvôli tomu je štýl jogy jedným z najobľúbenejších druhov jogy.

V mnohých štýloch jogy je pozdrav slnka neoddeliteľnou súčasťou praxe. Správne: postupnosť sa dá ľahko naučiť a platí ...