Pozitívne myslenie má tiež svoje úskalia
V posledných rokoch bolo pozitívne myslenie jedným z pojmov na perách mnohých ľudí zaoberajúcich sa osobným rozvojom. Rovnako ako čokoľvek na tomto svete, prichádza s jeho výhodami a nevýhodami. Psychoterapeutka Miruna Stănculescu (www.mirunastanculescu.ro) podrobne vysvetľuje, o čo ide.
Začnime pravdami
Realistické vo veciach, pozitívne myslenie má svoje výhody. Predávajú sa všade. A nielen na trhu ... Niekedy sa jeho cnosti pozdvihnú na všeliek na riešenie všetkých problémov. Svedectvo vydáva Tajomstvo aj autotréningová literatúra pozitívneho myslenia. Kognitivista tu však cíti potrebu objasnenia bez milostného vzťahu. Určite je dôležité pochopiť, že pri čomkoľvek, na čo sa musíte sťažovať, existuje opak toho, čo chcete. Takto získaný pozitívny prístup vám pomáha venovať pozornosť riešeniam a príležitostiam a vytvára oveľa menšiu úzkosť ako variant, v ktorom neustále myslíte na to, čo vás desí. Muž pri hľadaní riešení je automaticky optimistickejší a cíti si kontrolu nad svojím vlastným životom.
Rovnako dôležité je pozerať sa na seba a ostatných s pozitívnym výhľadom. Pre seba to znamená mať prehľad o veciach, ktoré sa vám na sebe páčia, a tiež si dať povolenie, aby ste boli dosť dobrí, a až potom od vás požadovať viac. Preto sme dospeli k záveru, že mierne opuchnutie peria získané pozitívnym myslením nás povzbudzuje posúvať naše hranice. Vzťahuje sa na ostatných, vyžaduje si otvorenú a pozitívnu myseľ a (aspoň z času na čas) bez predsudkov. To pomáha sledovať krásu každodenného života.
Nádej potrebuje pozitívne myslenie
Rovnakým spôsobom je užitočné povzbudivo formulovať príbeh, ktorý si rozprávate o realite, aj keď vás realita postaví do existenčnej bomby. Nádej potrebuje pozitívne myslenie. Rovnako tak aj vytrvalosť alebo odolnosť. V neposlednom rade je rovnako užitočné osvojiť si návyk vytvárať si pozitívne alternatívne scenáre, ktoré povedú k zníženiu úrovne úzkosti súvisiacej s budúcnosťou. Nie naopak, ale väčšina starostí sa nikdy nestane. Napriek tomu, že sme vzdelaní zrovnoprávniť záujmy s inými (pozitívnymi) konceptmi, ako sú obozretnosť alebo účasť. Ale čo si nemyslím, je to, že nakoniec myslíš pozitívne, aby sa veci mohli stať. Nestačí myslieť negatívne. V opačnom prípade by sme všetci vyhrali v lotérii alebo boli trvale zdravé dela a nikto z nás by nemal škandálnych susedov alebo nervóznych dopravných partnerov. Inými slovami, pozitívnemu mysleniu by som dal hodnosť užitočného nástroja pri riadení mojej existencie, a nie automatický generátor existenčnej pohody.
O mýtoch
Prejdime teraz k tomu, čo sa stane, keď máte príliš veľa dobrej veci. Stretol som ľudí, ktorí sa tak zaujímali o vytváranie pozitívneho myslenia, že už nemohli robiť nič iné. Alebo ľudia, ktorých prehnaný optimizmus priniesol v beznádejných situáciách. Existujú aj štúdie, ktoré poukazujú na nevýhody, ktoré môže priniesť príliš veľa pozitívneho myslenia: nedostatok energie na iné ako denné snívanie. To sa dá v skutočnosti vysvetliť, pretože to je jedna z nevýhod predstavivosti (či už je to sprevádzané pozitívnym myslením alebo nie): zdá sa, že želaná vec sa už stala. V prípade pozitívneho myslenia znižuje hladinu stresu a uvoľňuje, ale implicitne demobilizuje. Ďalšou nevýhodou je, že keďže sa zameriava na výsledok, nemá veľa spoločného s riešeniami, so spôsobom, akým sa dostanete z miesta, kde ste dnes (z miesta, kde nemáte, čo chcete), na miesto, kde chcete byť. To vysvetľuje napríklad to, prečo samotné pozitívne myslenie nepomáha pri chudnutí, ale naopak.
Pozitívne myslenie nie je zdrojom zdravia ani uzdravenia. Inak by boli optimisti nesmrteľní. Ak uveríme v (početné) posolstvá, ktoré hlásajú, že naše myšlienky sú zodpovedné za kvalitu nášho zdravia, nášho blahobytu alebo našej životnej cesty, dostaneme sa k tomu, čo sa dá nazvať „tyraniou pozitívneho myslenia“. v ktorých je akákoľvek odchýlka od pozitívneho výsledkom nesprávnych myšlienok. Výsledok? Akýkoľvek existenciálny hop sa stáva honbou za negatívnymi myšlienkami. A človek pod tyraniou pozitívneho myslenia sa stáva akýmsi škrečkom poháňaným vinou generovanou jeho vlastnou vnútornou rečou. V ľudskom živote je určite zaručené, že ju nemôžete nosiť len na ružiach. Si zdravý, kým nezmizneš. Ste s niekým, kým nie ste sami, ste spokojní so svojím životom, až kým už nebudete. Pozitívne myslenie nezabráni tomu, aby sa to všetko nestalo, ale môže (možno) pomôcť znovu získať nádej a vôľu začať odznova.
Pravda je v rovnováhe
Ako obvykle si myslím, že pravda je v rovnováhe. Pozitívne preformulovanie a pozitívne myslenie pri hľadaní riešení sú, hovorím, formou pozitívneho myslenia integrovanou do reality. Našiel som tiež niekoho, kto mu dal meno: „mentálny kontrast“. Koncept, ktorý navrhuje kombináciu medzi premýšľaním nad výsledkom a potom venovaním čo najväčšieho množstva snov hľadaniu prekážok. Teplý, studený - ako sa hovorí v starom prísloví. Výsledok súvisí so snom a prekážkou je ťažkosti so skutočnosťou. Takto môžeme spojiť to najlepšie zo snov a reality: relaxáciu a nádej, ale aj mobilizáciu a vytrvalosť. Budúcnosť je nepredvídateľná a to spôsobuje, že neustále vytvárame scenáre o tom, ako sa veci budú vyvíjať v našich životoch. Potom zafarbíme scenáre farbami anticipačných emócií pomocou optimistických alebo pesimistických farieb, tmavých alebo jasných, ktoré prinášajú nádej alebo strach. Možno vyvážený prístup znamená aj úsilie o neutralitu, v ktorej je medzi optimizmom a pesimizmom realizmus.
Posledná úprava 3. februára 2017, 17:34