Pozitívne potvrdenie motivácia nakopne na každý deň

Čo sa v spravodajskom priemysle často nazýva? Zlé správy sú dobré správy. V každodennom živote to udržiavame podobné: sústreďujeme sa na negatíva. Je dobre známe, že krúžením okolo deficitov a večným kňučaním sa už ďalej nedostanete. Pozitívne Potvrdenia však áno. Tieto majú často dobrý, naivno-infantilný obraz. Je však bez povšimnutia, že potvrdeniami skutočne nielen riadite svoj profesionálny úspech, ale aj v iných oblasti života môže byť šťastný

nakopne

• Obsah: To je to, čo vás čaká рџ „‡ рџЏ»

• Obsah: To je to, čo vás čaká рџ „‡ рџЏ»

Definícia: čo sú potvrdenia?

V prípade, že vás zaujíma: Čo sú to potvrdenia? Podľa definícia týka sa poistení alebo záruk voči vám samým:

  • Milujem sa taká, aká som.
  • Pevne verím vo svoje ciele.
  • Som presvedčený, že ich dosiahnem.
  • Snažím sa každý deň.
  • Ja sám som zodpovedný za svoj život.
  • Som vďačný za všetko, čo som a mám.
  • Všetko bude v poriadku.

Dalo by sa to aj nazvať Viera popísať, ktoré sa väčšinou používajú kladne alebo schválne - ako v predchádzajúcich potvrdeniach.

Bohužiaľ v našej kultúre sú väčšinou negatívne viery častejšie. Mnoho ľudí si hovorí, že nemôžu niečo urobiť, môžu za to okolnosti alebo že sa proti nim vesmír zámerne sprisahal.

Samozrejme, už dávno ste tušili, že to nie je užitočné. Problémy sa neriešia ani týmto spôsobom, ani nie sú pravdou. Naopak, pozitívne potvrdenia môžu byť obzvlášť dôležité seba potvrdzujúce vety, ktoré si stále hovoríme • budovať, motivovať a dokonca ohromne inšpirovať.

Pravdaže, zo začiatku to znie ako ezoterické ozdoby, ale nie je to tak. Psychologické štúdie (PDF) dokazujú: Naše Cítiť, premýšľať a konať sú vzájomne prepojené. Každý, kto natrvalo zmení svoje myšlienky potvrdením, tiež časom zmení svoje správanie a emócie.

Potvrdenia: Louise Hay a začiatky

Viera, že pozitívne myslenie je udržateľné ovplyvňuje pohodu, nie je to nové. Už v druhej polovici 19. storočia sa americký naturopat a spisovateľ Phineas Parkhurst Quimby zaoberal dôsledkami negatívneho myslenia.

Americká autorka literatúry faktu Louise Hay je širokej verejnosti známa. Zaoberá sa tiež účinkami pozitívnych myšlienok na zdravie a celkovú pohodu všeobecne. Vaše knihy budú preložené a spracované do 30 jazykov Povzbudenie, sebamotivácia a meditácia.

Viery: Účinky negatívnych potvrdení

Kto robí sebareflexiu, vie, ktoré viery odkiaľ pochádzajú. Veľa negatívne potvrdenia pochádzajú z detstva a majú bohužiaľ vplyv dodnes, aj na prácu:

  • Vždy si taký pomalý.
  • Nemôžete myslieť logicky.
  • Nikdy to nezvládneš.
  • Ste tak neštruktúrovaný.
  • Ste nešportujúci.

Vety ako tieto sú väčšinou Príspevky od ostatných, často naši rodičia, súrodenci, príbuzní. Problém s týmto: Čím častejšie niečo také začujeme, tým je pravdepodobnejšie, že tomu uveríme a budeme podľa toho konať - akési sebanaplňujúce sa proroctvo.

Často si to títo ľudia pravdepodobne neuvedomujú, ale vedia správať sa toxicky: Pretože také prikrývky sa spaľujú v mozgu a hryzú v sebaúctu.

Je zrejmé, že niekto s nízkym sebavedomím má v práci aj oveľa ťažšiu prácu: stáva sa skusit malo nove, bude hrať radšej na istotu a bude sa snažiť vyhnúť chybám. V každom prípade z takéhoto postoja nemôže vzniknúť žiadne podnikanie.

Naopak, bude to možné Vývoj sa od začiatku spomalil: Pretože človek by sa mohol učiť na chybách, zdokonaľovať sa, získavať nové vedomosti a rozvíjať nápady. V najhoršom prípade to môže viesť k cyklu: Pretože si neveríte, skončíte v práci, ktorá vás nezaujíma ani nevyzýva a nenájdete cestu von.

Práca je pre mnohých ľudí práve príležitosťou na realizáciu Sledovať záujmy a sklony a v lepšom prípade ďalej rozvíjať. Naplnenie práce a úspech v práci koniec koncov prispieva aj k sebaúcte.

Stiahnite si teraz ZDARMA ročný kalendár s 366 vierami

Pre motiváciu a inšpiráciu pre našich čitateľov máme „exkluzívny“ Ročný kalendár s 366 výrokmi, presvedčeniami, návrhmi a povzbudením ktoré si môžete ZDARMA stiahnuť ako eBook zadarmo (PDF). Súbor má však okolo 140 MB, takže stiahnutie môže chvíľu trvať. Bavte sa pri čítaní - a prajete (ešte) viac úspechov

Bonusové životné múdrosti a citáty

  • Nie sú dôležité roky vášho života. Dôležitý je život v týchto rokoch.Abrahám Lincoln
  • Kto začne všetko s úsmevom, dosiahne väčšinu vecí.Dalai lama
  • Nie je ľahké nájsť šťastie v sebe, ale je nemožné ho nájsť inde.Orientálna múdrosť.
  • Nikdy nie je šťastný niekto, kto prenasleduje to, čo nemá, a zabudne na to, čo má.Shakespeare
  • Nájsť ľudí, ktorí sa s nami cítia a cítia, je pravdepodobne to najlepšie šťastie na zemi.Carl Spitteler

Potvrdenia: Ako ich môžete pozitívne využiť pre seba

Takže keď negatívne potvrdenie demotivuje, cieľ je logický motivácia. Nemusíte byť nijako zvlášť duchovný, aby ste na seba použili potvrdenia. Chce to však isté Húževnatosť a vytrvalosť, za to, čo ste internalizovali za niekoľko rokov alebo desaťročí, sa za dva týždne ťažko zmeníte.

Môžete použiť potvrdenia pre aplikujte každú oblasť, ktoré sa vám javia ako dôležité alebo hodné zmeny. Klasické oblasti sú:

  • zamestnanie
  • peniaze
  • zdravie
  • Váha
  • partnerstvo
  • Sebavedomie

Ako teda fungujú pozitívne potvrdenia? V prvom rade musíte byť pripravení urobiť zmenu. Potom sa musíte sústrediť a potrebujete potvrdenie opakujte pravidelne. Úspech navyše závisí aj od vašej osobnosti:

Niektorí poradcovia v súčasnosti odporúčajú krátke a stručné vety z prvej osoby. Ale to nemusí vyhovovať každému. Každý, kto trpí napríklad nadváhou, má rád potvrdenie, akoby som bol štíhly a atletický ako výsmech, resp. Cítiť sa nereálne.

The trik je v procese hľadania formulácie, ktorá Čo najbližšie k vášmu vnemu prichádza a napriek tomu je pozitívne vybraný. Môžete to urobiť frázovaním potvrdenia pre náš príklad takto:

Každý deň som trochu štíhlejší a viac atletický.

Tým smerom vypni také pochybnosti, ktoré majú tendenciu vyživovať staré negatívne potvrdenia a namiesto toho vyjadrujú dôveru. Potvrdenia fungujú aj pri problémoch, ktorých by ste sa radi zbavili. Dôležité tu je, že máte radi negácie Nie a č vyhnúť sa, pretože mozog ich nedokáže spracovať:

Keď niekto povie: „Nemysli na ružového králika,“ každému napadne ružový králik. Trik je v tom, že si tu tiež späť Zaviesť cieľ, menovite na čo by sa malo namiesto toho myslieť. Napríklad, ak vaša pôvodná myšlienka bola: „Už nechcem byť taká opatrná“, mohli by ste teraz formulovať:

Alebo:

Môžem pôsobiť istejšie.

Alebo:

Budem si sebavedomejšia deň čo deň.

Ak chcete, aby boli tieto potvrdenia efektívnejšie, môžete si ich zapísať, napríklad do jednej Denník úspechu alebo s láskou navrhnuté Bullet Journal.

Toľko technický postup. Napríklad, ak ste skôr racionálne uvažujúci človek môže byť pre vás ťažké okamžite sa dostať do uvoľnenej a pozitívnej nálady. Nastavenie preto hrá úlohu: mali by ste zvoliť pokojné prostredie, v ktorom ste úplne nerušený; Podporí vás pokojná hudba alebo meditácia v nálade.

Pozitívne potvrdenia: Príklady dôležitých oblastí

Viera je ťažká, ak je prijatá bez reflexie. Môžu mať čiastočne svoje povolenie a ochráni ťa pred frustráciou, Napríklad porekadlo „Peniaze páchnu“

Takže môžete byť vynikajúci Ukľudni sa, ked sam nemas. Môže to však tiež viesť k tomu, aby ste sa vo svojej súčasnej situácii cítili pohodlne a neplnili žiadne ciele.

Sú tu uvedené potvrdenia uvedené pre vyššie uvedené oblasti povolania, peňazí, zdravia, partnerstva a sebavedomia slúžia ako inšpirácia. Takéto viery však fungujú najlepšie, keď sú individuálne prispôsobené vašim problémom a formulované tak, aby ste ich mohli prijať.

zamestnanie

  • Moja práca ma úplne napĺňa.
  • Získam vysnívanú prácu.
  • Som dobrý projektový manažér.
  • Vypracovávam dobré nápady, ktoré nás posúvajú vpred.
  • Správam sa ku kolegom úctivo a priateľsky.
    • Stále zarábam viac a viac peňazí.
    • Peniaze sú na ulici, len ich musím zohnať.
    • Ja sám som tvorcom svojej prosperity.
    • Myslím si, že bohatstvo je pozitívne.
    • Baví ma zarábať peniaze.

  • zdravie

    • Mám dlhý, zdravý a šťastný život.
    • Cítim sa dobre s každým vláknom môjho tela.
    • Moje zdravie je pre mňa veľmi dôležité.
    • Moje vlasy sú plné a silné.
    • Moje kosti sú tvrdé a stabilné.

  • Váha

    • Zvládnem.
    • Som silná a štíhla.
    • Dbám na správnu výživu a dostatok pohybu.
    • Rád sa prechádzam.
    • Denne viac športujem.

  • partnerstvo

    • Mám dobrý pocit zo svojej ženskosti/mužskosti.
    • Som otvorený a vnímavý na všetko dobré zvonku.
    • Láska bude so mnou celý život.
    • Som žiaduca.
    • Som rozkošná.

  • Sebavedomie

    • Stále viac si dôverujem (predmet).
    • Som bez strachu a pochybností.
    • Každý deň sa zlepšujem.
    • Som dosť dobrý.
    • Túto situáciu zvládnem.

    • Stále neveríte Tak prečo to na chvíľu aj tak nevyskúšať. Čo môžete cez také pozitívne vyhlásenia o sebe už prehrať?