Poznáte výhody zdravých rodinných a sociálnych vzťahov; Vyberte si, či chcete byť zdraví!
Štyria Beatles správne spievali, že „všetko, čo potrebujete, je láska“, pretože láskyplné vzťahy s celou komunitou ľudí v našom okolí - rodinou a priateľmi - znamenajú lepší život na všetkých úrovniach. Ľudia vo vašom okolí udržiavajú depresiu na uzde, povzbudzujú vás, dostávajú vás zo škrupiny, pomáhajú vám tvrdo, pomáhajú vám rásť ako človek a v tomto článku konkrétne vysvetľujeme, aké sú výhody zjednotenej rodiny, skupiny priateľov a o čom hovoria vedecké štúdie súvislosť medzi sociálnymi vzťahmi a dlhým životom.
Výhody pevných sociálnych vzťahov
Šťastie, ktoré cítite v dôsledku vzťahov s ostatnými, vám prináša zdravie a pohodu z hľadiska: fyzického (uvoľňovaním oxytocínu/oxytocínu, hormónu, ktorý znižuje krvný tlak, stres, bolesť, úzkosť a zvyšuje energiu, imunitu a pohodu). dobre), intelektuálny (prostredníctvom bdelej, tvorivej mysle, ktorá neustále zhromažďuje informácie a rozvíja emočnú inteligenciu), emocionálny (znižovaním šancí na utrpenie depresie), duchovný (praktizovaním veľkorysosti, odpustenia, trpezlivosti a prijatia) a sociálny (rozvíjaním vzťahov, v ktorých sa určité hranice neprekračujú a v ktorých sa konflikty riešia bez toho, aby boli zranené iné).
Priatelia a ich význam v živote
„Priatelia sú rodinou, ktorú sme si sami vybrali,“ uviedla novinárka a spisovateľka Edna Buchananová a môžu vám pomôcť žiť dlho a dobre. Pri analýze niekoľkých štúdií týkajúcich sa demencie sa v štúdii z roku 2009 zistilo, že vyšší stupeň sociálneho spojenia vás môže pred touto chorobou ochrániť. Ďalšia štúdia (z roku 2005) ukázala, že ľudia s najväčším počtom priateľov žijú o 22% dlhšie ako tí, ktorí nemajú úzky sociálny kruh, a štúdia z roku 2010 (zameraná na takmer 150 profilových štúdií) hovorí, že ľudia so silnými sociálnymi väzbami majú o 50% nižšie riziko úmrtia ako osamelí ľudia.
Rodina a jej význam v živote
„Môžete si zvoliť svojich priateľov, ale nemôžete si zvoliť svoju rodinu,“ uviedla spisovateľka Harper Lee (ktorá napísala román „Killing a Singing Bird“). Všetci si vyberáme svojho životného partnera, s ktorým si chceme založiť rodinu. Niektorí z nás si môžu dokonca vybrať svoje deti, ak sú adoptované. Ale keď dôjde na príbuzných ... V rodine sú rôzne postavy, pretože každý sme iný: od skúpeho dedka, ktorý to veľmi potrebuje, po bohatého bratranca, od strýka, ktorý vždy diskutuje o politike Prázdnin, až do švagrinej, ktorá je tvojou najlepšou kamarátkou. Niektoré rodiny spolu vychádzajú veľmi dobre. Väčšina má vzostupy aj pády z hľadiska vzťahov. Niektorí príbuzní si vôbec nerozumejú a môžu mať za následok nevhodný a nefunkčný vzťah.
Ak sa zamyslíte nad rozmanitosťou členov rodiny, kontrastom medzi postavami, vekovými rozdielmi a ich radosťami a výzvami, uvedomíte si, že hoci si svojich príbuzných nemôžete vybrať, je len na vás, aby ste ich prijali, milovali a zbližuješ ich. Všetci sa musíme naučiť viac milovať svojich blízkych príbuzných - výhody, ktoré rodina a čas strávený v našich prsiach majú, sú nepopierateľné. Objavte ich všetky nižšie!
Výhody zjednotenej rodiny
„Láska sa začína doma a nezáleží na tom, koľko toho robíme, ale koľko lásky dávame do toho, čo robíme,“ povedala matka Tereza. Láska je most, ktorý spája dva okraje krajiny, základ, ktorý ponúka silu stavby a hudbu, ktorá vnáša do domu harmóniu. V rodine, kde je láska, majú jej členovia láskavosť, povzbudenie, uznanie, disciplínu, komunikáciu, dôveru, vzdelanie, zapojenie, zodpovednosť, vďačnosť, vrúcnosť, ochranu, radosť a pohodlie.
Rodina znamená ľudí, ktorí vás majú radi a ktorých máte radi, ktorí vás poznajú tvárou v tvár a späť a ktorí vám môžu veriť viac ako vy. Nech sa stane čokoľvek, budú tu, aby vám pomohli, poradili vám, dali vám nádej. Vaša rodina vám vytvára podmienky na to, aby ste milovali a boli milovaní po celý život, a čas investovaný do posilňovania príbuzenských vzťahov nie je vôbec stratený.
Dlhšia životnosť
Láska k vášmu životnému partnerovi a deťom nie je len fantastický pocit. Rôzne štúdie na celom svete (2000, 2012, 2017, 2019) dospeli k záveru, že ľudia vydatá a v stabilných a milujúcich vzťahoch majú dlhší a zdravší život. A štúdia z roku 2016 odhalila dôležitosť rodinnej štruktúry v detstve: dospelí, ktorí vyrastali s oboma rodičmi, majú nižšie riziko úmrtia. Keď tieto deti, ktoré vyrastajú v takejto rodine, dosiahnu dospelosť, zosobášia sa a potom stratia svojho životného partnera, vdovstvo má destabilizačný a stresujúci účinok s rizikom zvýšenia úmrtnosti - v porovnaní s dospelými, ktorí vyrastali bez oboch rodičov.
Silné rodinné väzby
Akýkoľvek druh činnosti vykonávanej v rodine, nech je akýkoľvek svetský, posilňuje spojenie medzi jej členmi: od spoločenských hier a práce v záhrade po nákupy a dovolenky. Ak ste spolu, budete sa cítiť emocionálne bližšie a vaša rodina bude zdravšia.
Bratia s vami budú na celý život
Pre mnohých z nás sú blízki príbuzní ľudia, ktorí sú nám blízki počas celého nášho života, najmä v prípade bratov a sestier. Každý psychológ vám môže povedať, že ak nie ste sami so svojimi rodičmi, vyrastáte v atmosfére súťaže o pozornosť rodičov a sebadiferenciáciu - vrodenú evolučnú tendenciu, ktorú si neuvedomujeme. Rodičia sú tí, ktorí musia vedieť, ako zvládnuť bratskú súťaž bez toho, aby podnecovali rivalitu. Akonáhle opustíte domov, musí to zostať pozadu, pretože je dôležité si uvedomiť, že sestra alebo brat budú s vami dlhšie ako vaši rodičia, presne viem, ako ste, čo sa musíte skrývať, na čo chcete zabudnúť, vy môžu ponúknuť najväčšiu podporu a môžu byť vašimi najlepšími priateľmi.
Naučíte sa riešiť konflikty
Každá rodina prechádza konfliktnými okamihmi a vedie hádky, ktoré umožňujú členom vyjadrovať svoje pocity a nespokojnosť. Ich konštruktívne riešenie, sprostredkovanie a porozumenie osobe vedľa vás vám pomôže byť porozumením a odpustiť dospelému človeku, ktorý vie, ako upokojiť konflikt a ako sa z neho dostať čistými rukami.
Pevné morálne a sociálne základy
Najdôležitejší vplyv, ktorý človek zažíva od prvých rokov života, je ten, ktorý má rodina. Tu sa utvárajú prvé spomienky a tiež sa tu deti učia, ako súvisieť s okolitým svetom, aké sú základné hodnoty a morálne princípy, keď povestných 7 rokov doma je plných dôležitých lekcií o tom, ako žiť, upratovať, nakupovať, budovať niečo, byť niekým priateľom, baviť sa ... Rodinný zážitok ovplyvňuje tá budúcnosť dieťaťa, tu sa naučí byť mužom s určitým morálnym kódexom a určitou vnútornou disciplínou.
Dobré výsledky v učení
Akademický úspech dieťaťa je spojený s pomocou od rodičov, ak je to potrebné, od prvých ročníkov materskej školy. Povedzte malému, aké cenné je vzdelanie, povzbuďte ho, odviažte ho v súvislosti s tým, čo sa každý deň naučil nové, zapojte sa a nie vždy požadujte dokonalé výsledky.
Budúci rodičia 10. ročníka
Čas strávený v rodine pomáha každému dieťaťu rozvíjať svoje rodičovské schopnosti. Deti sa učia napodobňovaním toho, čo vidia okolo seba, takže rodina, ktorá dáva svojim najmenším členom dobrý príklad, im dáva najlepší štart do života.
Menej problémov so správaním
Komunikácia v rámci rodiny odrádza od behaviorálnych problémov jej členov. Deti, ktoré sa už od malička naučia, ako vyriešiť svoje dilemy tým, že vyzvú svojich rodičov, ako sa zbaviť úzkosti a hnevu tým, že o nich budú hovoriť, budú v dospievaní postupovať rovnako a nebudú náchylné na ničivé a násilné činy, zneužívanie. látok (fajčenie, alkohol, drogy).
Šťastnejšie a zdravšie deti
Deti sú odkázané na ochranu svojich rodičov, uspokojenie základných potrieb, v rodine sa vytvára pocit spolupatričnosti, istota, že sme milovaní, ktorá premieňa každú osobu na šťastnú. Zdravý rodinný vzťah často znamená zdravé stravovacie a životné návyky. Ak nás od detstva naučia variť si jedlo, jesť ovocie a zeleninu, piť vodu a cvičiť, vyrastieme zdravšie a staneme sa dospelými, ktorí majú zase zdravú rodinu.
Nezávislé a sebavedomé deti
Funkčná rodina buduje vaše sebavedomie, určuje vás, aby ste si sami seba správne vážili, bez toho, aby ste ostatných znehodnocovali, aby ste boli sebestační a nezávislí - cenné zručnosti, ktoré vám pomôžu odolávať vo svete plnom frustrácií a problémov.
Vyššie šance na úspech v živote
Príbuzní vám dajú korene a musia vám pomôcť roztiahnuť krídla, aby ste sa stali úspešným človekom. Stabilné rodinné prostredie znamená duševný a fyzický pokoj, ktorý vám umožňuje rozvíjať sa ako človek, využívať svoj potenciál a byť úspešný v škole i v živote.
Ako môžete mať lepšie rodinné vzťahy?
Šťastné a vyvážené rodiny majú silné väzby, ktoré vytvárajú a chránia rodičia. Ak chcete vytvoriť pevný rodinný základ, postupujte podľa nasledujúcich tipov:
Venujte viac času a pozornosti rodine. Láska znamená čas venovaný tomu druhému - denné rozhovory (tvárou v tvár alebo virtuálne, na smartfóne), spoločné jedlo, spoločné upratovanie, plánovanie výletu/dovolenky, vytváranie spoločných spomienok.
Komunikujte pozitívne počúvaním, vyjadrovaním myšlienok a názorov v bezpečnom prostredí, otvorením rozhovoru o citlivých veciach, ponúkaním podpory a porozumením názoru ostatných.
Prejavuje náklonnosť a vďačnosť členovia rodiny, slovami povzbudenia, chvály a súcitu, neustále im pripomínajte, ako veľmi ich máte radi, zakaždým im poďakujte.
Naučte sa odpúšťať a dostať sa z napätých situácií, aby sa nikto zo zúčastnených nezranil. Popremýšľajte, ako veľmi bude na tej hádke za 1-5 rokov záležať a prekonajte ju.
Stanovte jasné a rozumné hranice, pokiaľ ide o správanie, a spolupracujte udržiavať pokoj v rodine.
Nezabudnite na čas pre vás. Sme spoločenské bytosti, ale musíme byť sami, urobiť si prestávku len pre seba a urobiť niečo, čo nám vyhovuje.
„V rodinnom živote je láska olejom, ktorý zmierňuje trenie, cementom, ktorý sa viaže, a hudbou, ktorá prináša harmóniu“ - Friedrich Nietzsche
