Pozor, koľko toho zjete, rýchlo priberáte!

koľko

Ak sa pýtate, prečo sa váš osí pas postupne mení na pás čmeliaka, nemyslite AKO jesť, tam AKO jesť. Ľudia, ktorí jedia jedlo, zvyšujú svoju „šancu“ na zdvojnásobenie svojej hmotnosti.


Vedci tvrdia, že nová „móda“ príliš rýchleho stravovania je varovným signálom epidemickej obezity.

Tieto kuchárske návyky sú príliš zhovievavé k kilogramom, ktoré sa ľahko ukladajú, a spaľovanie kalórií sa výrazne spomalí.

Vedci majú podozrenie, že vplyv príliš rýchleho stravovania na mozog môže byť pre celé telo zničujúci. Nedávna štúdia obviňuje z nežiaducej váhy televízne večere, rýchle občerstvenie a sedavý životný štýl.

Aby ste sa vyhli týmto problémom, mali by ste sa riadiť niektorými tipmi:

Prečítajte si tiež

- žalúdku trvá asi 20 minút, kým si uvedomí, že je plný, preto si dajte prestávku medzi jedlami;

- čím viac budete jedlo žuť, tým plnšie sa budete cítiť, preto vedci navrhli, aby bolo jedlo žuť asi 20-krát;

- sledovanie televízie alebo čítanie počas jedla zastaví signály vysielané žalúdkom do mozgu, takže pocit sýtosti sa oneskorí, takže jedenie pri stole by malo byť jediným problémom;

- nerozprávajte a nejedzte súčasne, prehĺtanie vzduchu sťažuje trávenie.