Pozor na minerálky! Môže spustiť choroby, na ktoré by ste ani nepomysleli!
Spotreba sýtenej minerálnej vody, sódy alebo tonickej vody nie je bez vedľajších účinkov. Lekári nás varujú, aby sme nespali na jednom uchu, pokojne pri myšlienke, že ak nebudeme piť džúsy, je všetko v poriadku. Aj keď nehovoríme o farebných sýtených nápojoch, stále sme vystavení nebezpečenstvu v dôsledku konzumácie kyslých tekutín.
PREČÍTAJTE SI CELÝ ŽIVÝ ČASOPIS! JÚN, ZDARMA, TU
Sýtené minerálne vody nemôžu vyvolať syndróm dráždivého čreva, vytvárajú však plynatosť, takže ľuďom, ktorí už majú tento stav alebo trpia gastrointestinálnou citlivosťou, sa odporúča, aby obmedzili konzumáciu sýtených minerálnych vôd a šumivých nápojov všeobecne. Po konzumácii sýtenej vody sa v skutočnosti môžu zhoršiť akékoľvek problémy alebo citlivosť žalúdka a/alebo čriev. Preto je v týchto situáciách lepšie vyhnúť sa minerálnej vode.
Sýtená voda tiež môže stimulovať hormón chuti do jedla u mužov, nazývaný ghrelin, cituje antena3.ro. Keď sa zvýši hladina tohto hormónu, pocit hladu sa pocíti silnejšie, čo vedie k vyššej konzumácii potravy.
Ako si vybrať najvhodnejšiu minerálnu vodu
Pri kúpe minerálnej vody musíte byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o zoznam prísad, ktoré nesmú obsahovať prísady ako sodík alebo cukor, aby ste predišli negatívnym následkom na zdravie zubov.
Ak konzumujete tonikovú vodu, nezabudnite, že najčastejšie obsahuje umelé sladidlá a arómy. Ochutené minerálne vody môžu byť tiež nebezpečné, pretože obsahujú kyselinu citrónovú alebo prírodné sladidlá spolu s kofeínom alebo sodíkom.
Najlepšie je zvoliť minerálnu vodu s niekoľkými prísadami, bez sodíka a cukru, ktorú môžete dochutiť prírodnými prísadami, ako sú listy bazalky, plátky uhorky, jahody, kivi, bobule.
Ďalšie prísady v minerálnych vodách zvyčajne obsahujú skryté kalórie, ale aj prebytok sodíka. Okrem toho môžu tieto prísady viesť k tvorbe dutín a ukladaniu kilogramov, preto sa odporúča vždy si prečítať etiketu minerálnych vôd a zvoliť si iba nápoje s jednoduchými, správne formulovanými prísadami.