Pozor na tvar jablka v dôsledku obezity 🏥 choroba, príznaky, liečba
Ak premýšľate príliš veľa a predovšetkým si dávate tuk na brucho, je obzvlášť dôležité schudnúť, pretože toto rozloženie tuku je najnebezpečnejšie - najmä ak ste muži. Spýtali sme sa chirurga a výskumníka obezity Sørena Toubra, prečo to tak je.
Nový a zdravý bulletin
- Nové poznatky o vašom zdraví -
Tento článok je určený pre Zdravotné poistenie "Dánsko". Je súčasťou spravodajcu Nyt & Sundt, ktorý bol vytvorený v spolupráci so spoločnosťou health-root.
Newsletter je bezplatný a zasiela sa štvrťročne členom Dánska.
Keď ste prihlásení.
Môžete sa prihlásiť
.
Keď priberáte, časť tuku sa vám usádza na bruchu, takže vyzeráte ako jablko. To je typické pre mužov, ale aj pre ženy po menopauze. Tento typ obezity je podľa poradcu a výskumníka obezity Sørena Toubra, ktorý je tiež predsedom Dánskej akademickej spoločnosti pre výskum obezity, najnebezpečnejším. Hlavným dôvodom, prečo sú muži vystavení väčšiemu množstvu tuku, sú hormóny. Ženy pred menopauzou ukladajú viac tuku na boky, stehná, zadok a poprsie, kde si ho muži ukladajú na brucho. Tam, kde môžu mať ženy aj hruškovitý tvar, s tukom sediacim na stehnách a zadku, majú muži takmer vždy tvar jablka.
Pas a BMI
Ak máte pás, ktorý je väčší ako štyri palce, mali by ste schudnúť a zmenšiť líniu pásu.
Ako si zvoliť líniu pásu:
- Vložte pásku medzi hornú časť bokov a spodnú časť rebier a zmerajte obvod.
Porovnajte svoju líniu pásu a BMI: hmotnosť/výška, ktoré nemôžu byť vyššie ako 30, ak ste muž.
"Keď majú muži tuk v žalúdku, výrazne sa zvyšuje riziko skrátenia života. Je to preto, lebo tuk v žalúdku je aktívnejšia tuková hmota. Tuk spôsobuje viac tuku v krvi, vyšší krvný tlak a zníženú citlivosť na inzulín." Zvýšené riziko vzniku krvných zrazenín v srdci alebo mozgu, takže muži majú zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb, ak majú veľký pás, hovorí Søren Toubro.
Jablková forma tiež zvyšuje riziko vzniku rôznych druhov rakoviny vrátane rakoviny hrubého čreva. Čím je žalúdok väčší, tým väčšie je riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Ak máte príliš veľa gastrointestinálneho tuku, riziko tohto typu rakoviny sa zdvojnásobuje. Ukazuje novú európsku štúdiu, v ktorej vedci sledovali 368 277 európskych občanov až šesť rokov.
Ovplyvňuje vnútorné orgány
Tuk obéznych ľudí v oblasti brucha sa môže nachádzať na dvoch miestach - pod kožou a nie v žalúdku, je to však veľmi zriedkavé - a medzi orgánmi. Soren Toubro hovorí, že väčšina mastných kyselín musí ležať medzi ich telami, a to je zásadné pre obezitu, pretože keď je množstvo tuku príliš veľké, ukladá sa vo vnútorných orgánoch, ktoré zvyčajne nie sú tukové. V prvom rade je to pečeň, ktorá je najväčším vnútorným orgánom a má najväčší význam pre látky v krvi. Ak máte stukovatenú pečeň, nefunguje to tak, ako by malo, a to znamená, že sa mení zloženie krvi, takže okrem iného je pravdepodobnejšie, že sa vám objavia krvné zrazeniny. Ale obličky a pankreas môžu tiež zhoršiť ich funkciu.
Hovorte o obéznych Dánoch
Dnes má nadváhu 30 - 40 percent dospelej populácie, čo predstavuje 1,3 milióna Dánov. Podľa štúdie z roku 2005 malo Dánov 41 percent mužov a 26 percent žien nadváhu - 12 percent a 11 percent bolo obéznych, čo je asi 400 000 dánskych dospelých. Od roku 1987 došlo k zvýšeniu obezity o 75 percent, najmä v najmladších vekových skupinách. Tento vývoj do veľkej miery zodpovedá vývoju v iných západných krajinách. WHO odhaduje, že 60 až 70 percent všetkých Európanov do roku 2030 pôjde na 8 percent celkových výdavkov na zdravotníctvo súvisiacich s obezitou alebo obezitou pri liečbe obezity.
Zdroj: Národná rada pre zdravie
Zodpovedajúcim spôsobom, ak potrebujete zistiť, či žalúdok zvyšuje riziko vážnych chorôb a skracuje sa životnosť, nemusíte sa sústrediť iba na výšku - index telesnej hmotnosti (BMI) - ale veľmi sa zamerať aj na to, ako je nadbytočný Kilos je rozdaný. Meranie pása a bokov je užitočným cieľom, a hoci to nie je súčasťou celkového zdravotného stavu lekára, spolu s ďalšími rizikovými parametrami, ako je cholesterol a cukor v krvi, dáva údaj o zdravotnom stave osoby s nadváhou, hovorí Søren Toubro. Dôležitá je aj reč, ktorá ukazuje aj štúdie skupín obyvateľstva v priebehu niekoľkých rokov, ktoré ukazujú, že zatiaľ čo BMI je stabilný, počet prípadov sa za rovnaké obdobie zvýšil.
- Tieto štúdie ukazujú, že BMI neukazuje, že sme tukovali niekoľko rokov, ale že sa tuky ukladajú iným spôsobom ako predtým. V minulosti sme mohli mať viac svalov, kde máme teraz viac tuku, hovorí Søren Toubro.
Zmerajte si opasok
"Počet rastie od 30 rokov a vrcholí okolo 65 rokov a potom opäť mierne poklesne. Praktický lekár by mohol použiť jazykový cieľ ako argument na motiváciu obéznych k chudnutiu, ale robí to" zostáva zodpovednosťou pozorovateľa, zdôrazňuje Søren Toubro.
Našťastie, ak je to tuk na vašom žalúdku, máte väčšie šance na chudnutie. Zbavíte sa ho ľahšie, ako keď je tuk na stehnách a bokoch, ako je to u žien. Doporučil by som aj diétu Možno uvažovať o operácii obezity, ale v Dánsku sa vykonáva iba 2 000 operácií u ľudí s BMI nad 35 rokov a najčastejšie s komplikáciami spojenými s obezitou. Takéto operácie neodstraňujú tuk, ale znižujú príjem potravy a chuť do jedla. a preto chudnete.
Čítaj viac:
Národná rada pre zdravie vydala v spolupráci s Výborom pre informácie o zdraví knihu „Malé kroky k chudnutiu, ktoré pretrvávajú“. Kniha je sprievodcom svojpomocom pre dospelých s nadváhou a je možné ju objednať na alebo na telefónnom čísle 35 26 54 00.
Aký veľký musí byť pás, než vstanete na cvičenie a znížite kalórie? "Údaj v centimetroch, podobne ako BMI, nie je presným meradlom, pretože máme rozdielne postavené postavy. Vysoký človek môže mať väčší pás ako nízky človek. Limit obezity už existuje pri BMI 30, ale je na 27 pre Ázijčanov sa to tiež líši v závislosti od toho, ku ktorej etnickej skupine patríte. Ako východiskový bod musí Dán venovať pozornosť tvaru jablka, ak má pás viac ako 102 cm - to zodpovedá BMI 30. Pri meraní jeho Pás nie je veľkosť nohavíc, je to obvod, kde by sedel pupok, keby ste boli chudí. Ak máte obvod pása väčší ako štyri palce, pomôže vám to pripomenúť si, že aj mierny úbytok hmotnosti je dôležitý, hovorí Søren Toubro.