POZOR! PROGRAM 21 Ukážte skúsenosti, testy a fakty
Získajte štíhlejšie a fit telo do 3 týždňov s programom 21? Spolupracovať s programom chudnutia osobného trénera celebrít Janis Glöden, ktorý už upravoval hviezdy ako Pharell Williams alebo Noah Becker, teraz už veľmi ľahko. Nový program chudnutia sa primárne spolieha na koordinovaný tréning telesnej hmotnosti, aby ste rýchlo dosiahli štíhle telo a tým nový prístup k životu. Funguje však program 21 skutočne? Naozaj môžete schudnúť? Pozrel som sa bližšie na program chudnutia!
Čo je program 21?
Program na chudnutie Janis Glöden je koncept, ktorého cieľom je dosiahnuť zreteľne viditeľnú zmenu tela za pouhé tri týždne pomocou efektívnych tréningových jednotiek a zdravej výživy prostredníctvom 21 vybraných potravín. Program 21 nie je len o trojtýždňovej fáze stravovania, 21 nájdete aj v predložených stravovacích plánoch a vo vzdelávacom programe. Do programu chudnutia je okrem 21 cvičebných videí, pri ktorých je utiahnuté jadro, žalúdok, nohy a spodok i horná časť tela, integrovaných množstvo receptov s 21 vybranými potravinami.
Celý program chudnutia sa vykonáva online, čo znamená, že po registrácii získate prístup k svojmu tréningovému programu a receptom poskytnutým na príslušný deň. Ak to chcete urobiť, stačí sa prihlásiť do programu 21 s príslušnými prístupovými údajmi.
Takže ak chcete schudnúť pomocou programu 21, všetko, čo potrebujete na prístup k vášmu osobnému portálu o strave, je prístup na vašu stránku, ktorú získate registráciou, a počítač s pripojením na internet.
Aplikácia Program 21 Fitness na cestách
Aby bol program chudnutia ešte atraktívnejší pre všetkých aktívnych ľudí, bol program 21 vybavený ďalšou funkciou. S aplikáciou Program 21 si teraz môžete vyvolať lahodné recepty na cestách a sledovať svoje tréningové videá kdekoľvek na svojom smartfóne alebo tablete. Vďaka tomu je pohodlný program na chudnutie neustálym spoločníkom, či už v kancelárii alebo na dovolenke. Vďaka aplikácii, ktorá je k dispozícii kedykoľvek a kdekoľvek, je možné program chudnutia ľahko integrovať do každodenného života.
Ktoré jedlá sú povolené v programe 21? Čo môžeš jesť?
Nový program chudnutia od osobného trénera celebrít Janis Glöden sa spolieha na diétu s nízkym obsahom sacharidov. Pre program chudnutia vytvorila hviezdna kuchárka Susanne Deocampo-Hermann početné recepty, ktoré sa dajú pripraviť nielen za 21 minút, ale sú aj chutné a zdravé.
S programom 21 sú na stole hlavne jedlá, ktoré majú nízky obsah sacharidov a stále dodávajú telu energiu potrebnú na tréning. V tomto programe na chudnutie sú v ponuke väčšinou zdravé jedlá, veľa zeleniny, ľahké kuracie mäso a ovocie. Existuje však aj množstvo receptov, ktoré sú vhodné pre vegetariánov a vegánov. Aby sa neprerušil rýchly úspech pri chudnutí, dve jedlá sú absolútne tabu. Pri programe 21 sa nesmie konzumovať žiadny cukor a pri trojtýždňovom diétnom programe sa tiež treba úplne vyhnúť alkoholu.
Naprogramujte 21 receptov
21-dňový diétny program obsahuje takmer 60 chutných a ľahkých receptov. Tvorcovia Programu 21 prikladajú pestrej strave veľký význam, aby v pláne receptov nebola nuda. S receptami, ktoré sa dajú rýchlo pripraviť, získate zdravý základ, vďaka ktorému budete fit pre deň a 21-minútové denné cvičenie.
Na jednej strane sú recepty zámerne jednoduché, aby ich aj kuchári s malými skúsenosťami mohli rýchlo znovu vytvoriť. Na druhej strane výsledkom rozmanitosti 21 jedál je výber, ktorý ponecháva priestor pre vaše vlastné recepty a nápady. Vo facebookovej komunite vzniká množstvo nových receptov na trojtýždňový stravovací program. Skúsenosti ostatných účastníkov programu 21 vám dajú toľko nových receptov a návrhov na čerstvé nízkokalorické jedlá, ktoré obsahujú iba 21 zamýšľaných potravín.
Programujte 21 skúseností a protokoly o testoch
Nekomplikovaný program na chudnutie bol dobre prijatý kritikmi aj tými, ktorí chceli schudnúť. Pretože je diétny program veľmi jednoduchý a vďaka fitnes trénerke Janis Glödenovej zábavný a osviežujúci, 21-dňový program chudnutia je vlastne zábava. Úspechy, ktoré vyplývajú z trojtýždňového plánu chudnutia, hovoria samy za seba. Zákazníci uvádzajú mimoriadne pozitívne skúsenosti s programom 21 a ich úspechy u zákazníkov.
Mnoho testerov predovšetkým uvádza, že je to výhodné, pretože program funguje bez ďalších nástrojov. Lahodné recepty navyše vyžadujú iba jedlá, ktoré aj tak zvyčajne máte v chladničke. Môžete si tiež vytvoriť vlastné recepty s 21 potravinami, ktoré sú určené pre tento koncept.
Na tréning nepotrebujete žiadne vybavenie, takže môžete cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek. Podľa skúseností a recenzií sú 21-minútové tréningy priame a jasne vysvetlené. Zábavná osobná trénerka Janis Glödenová videá uvoľňuje, aby bolo školenie skutočne zábavné. Aj športovci s malými skúsenosťami môžu tréningové jednotky implementovať rýchlo a ľahko. Program 21 je preto vhodný aj pre začiatočníkov.
Program 21 pre ženy a mužov?
Nekomplikovaný program chudnutia je zameraný rovnako na mužov a ženy. Takže všetkým, ktorí chcú zhodiť kilá navyše a dosiahnuť fit a štíhle telo. Zatiaľ čo u mužov sú niektoré svalové partie špecificky spevňované tréningom, ženy si môžu pomocou rovnakého tréningu udržiavať svoje sexi krivky a stále dosahovať štíhlu líniu.
Program 21 je vhodný najmä pre nezávislé pracujúce ženy, ktoré sú uprostred života. Vďaka nekomplikovanej aplikácii je možné program chudnutia ľahko integrovať do každého jednotlivého každodenného života. Podľa mnohých skúseností možno jednoducho navrhnutý program chudnutia zvládnuť v každodennom živote bez problémov. S 21 jedlami zahrnutými do programu 21 môžete rýchlo a ľahko pripraviť pokrmy s nízkym obsahom sacharidov. Skúsenosti ukazujú, že športový program je tiež ľahké integrovať do každodenného života. Či už v obývacej izbe doma alebo vo fitnes štúdiu, nie je potrebné žiadne vybavenie pre každodenné školenie programu 21. Podľa testovacích správ možno 21-minútový tréning bez problémov absolvovať rýchlo a bez problémov.