Pozor Tri veci, ktoré ničia našu pečeň - bez alkoholu
Pečeň sa môže trvale poškodiť aj bez alkoholu. Tí, ktorí poznajú rizikové faktory, môžu prijať vhodné preventívne opatrenia.
Kolín nad Rýnom -
Pečeň má mnoho dôležitých funkcií, napríklad je ústredným detoxikačným orgánom tela. Ak je poškodený po dlhšiu dobu, nemôže sa regenerovať.Jednou z hlavných príčin zlyhania pečene je konzumácia alkoholu a nadmerné užívanie alkoholu. Ale aj bez alkoholu môžeme nezdravými návykmi poškodiť pečeň.
Nealkoholická tuková pečeň (skrátene NAFL) sa stala rozšíreným ochorením. Často zostáva dlho bez povšimnutia, ale nakoniec spôsobí cukrovku alebo dokonca cirhózu pečene. Nemecká nadácia pre pečeň dokonca odhaduje, že postihnutý je už každý štvrtý nemecký občan nad 40 rokov. Každé tretie dieťa s nadváhou údajne trpí nealkoholickým stukovatením pečene. Tendencia stúpa: „Odhady predpokladajú, že asi 55 miliónov Američanov a Európanov bude v roku 2025 trpieť nealkoholickým zápalom pečene“, uvádza Nemecká nadácia pre pečeň
Pre detoxikačný orgán sú obzvlášť nebezpečné tieto tri návyky: В
Príliš veľa a nesprávne jedlo
Jeme príliš vysoko kaloricky a jeme príliš veľa sacharidov. Výsledkom je, že telo dostane príliš veľa energie bohatého na palivo, ktoré pre nedostatok pohybu vôbec nepotrebuje, a preto ho premieňa na tuk. To sa nestáva iba v tukovom tkanive, ale aj v pečeni. Ak však tukové tkanivo nie je správne zásobené krvou, opäť kvôli nedostatku pohybu stráca svoju akumulačnú kapacitu. Telo potom hľadá ďalší ukladací priestor pre nadbytočný tuk - a nájde ho v brušnej dutine. „To znamená, že orgány v ňom uložené sa stanú tukmi,“ vysvetľuje - - kotrofológ Nicolai Worm. „Prvým miestom je pečeň.“ Auswirkungen Negatívne účinky pôsobia na celé telo, pretože ukladanie tukov v pečeni patrí medzi hlavné príčiny cukrovky 2. typu.
Popri potravinách s vysokým obsahom tuku tiež potraviny a nápoje bohaté na cukor uprednostňujú nealkoholické tuky v pečeni. Okrem toho by v ponuke mali byť zriedka aj ťažko spracované priemyselne spracované výrobky, ktoré sú zvyčajne plné tukov a konzervačných látok. Takéto potraviny navyše často obsahujú prísady, ako sú konzervačné látky. Tieto musia byť označené, spoznáte ich podľa zodpovedajúceho čísla E, E 200 až E 290.
Príliš málo pohybu
Pohybujeme sa príliš málo, takže priberáme. Podiel tuku na telesnej hmotnosti sa zvyšuje a ukladá sa nielen pod kožou, ale aj vo vnútorných orgánoch, ako je pečeň. Výsledkom sú zápalové reakcie v tukovom tkanive, ktoré následne zaťažujú organizmus. Tomu môže zabrániť pravidelné cvičenie. Najmä brušný tuk zaisťuje trvalú zápalovú reakciu v tele, ktorá postupne poškodzuje cievy. V priebehu rokov sa z týchto všetkých maličkostí môžu vyvinúť nebezpečné kardiovaskulárne choroby.
Lieky
Pečeň detoxikuje organizmus. Patrí sem aj odbúravanie drog. Na mnohých príbalových letákoch je preto odkaz na možné poškodenie pečene. Malo by sa zvážiť, či je prínos lieku väčší ako riziko možného poškodenia pečene. Každý, kto užíva lieky, ktoré majú tento vedľajší účinok a všimnú si príznaky ako únava, strata chuti do jedla a bolesti v hornej časti brucha, by mali navštíviť lekára.
Ľudia s existujúcim poškodením pečene by navyše nemali užívať lieky proti bolesti, ako je napríklad paracetamol, pretože vysoká dávka môže poškodiť zdravú pečeň. Účinná látka je tiež často v kombinovaných prípravkoch proti nachladnutiu alebo chrípke podobných infekcií. Okrem voľnopredajných liekov na tlmenie bolesti môžu antikoagulanciá, lieky na zníženie hladiny cholesterolu, protizápalové lieky a látky proti srdcovým arytmiám tiež zvyšovať hodnoty pečene a vyžadovať pravidelné sledovanie, uvádza lekáreň v okolí.
Čo pomáha proti tukovej pečeni
Proti NAFL neexistujú žiadne lieky, najlepším antidotom je zmena stravovania. Nejde o to najskôr schudnúť - hoci pár kíl samozrejme neublíži. Pre špecialistu Nicolai Worm je však dôležitejšie toto: • Menej cukru vrátane fruktózy, takže žiadne džúsy, žiadne smoothies a menej škrobové jedlá. • Postihnutí by sa mali vyhýbať predovšetkým nízkotukovinovým a rafinovaným sacharidom, ako je biela múka.
Za týmto účelom profesor výživy na Nemeckej univerzite pre prevenciu a manažment zdravia v Saarbrückene odporúča dlhé prestávky medzi jedlami. Malo by to byť minimálne štyri alebo päť hodín. Pretože u pacientov s tukovou pečeňou je hladina inzulínu po jedle príliš vysoká. „Telo potom potrebuje triezve hodiny medzi jedlami, aby hladinu opäť znížilo.“
Sledujte hodnoty pečene
U rizikových pacientov by si mali občas nechať skontrolovať pečeňové hodnoty u ich rodinného lekára. „Bohužiaľ to zatiaľ nie je jedno zo štandardných vyšetrení,“ vysvetľuje profesor Markus Cornberg, lekársky riaditeľ Nemeckej nadácie pre pečeň. Okrem obezity sú infekcie nebezpečné aj pre pečeň. Každý, kto cestuje v regiónoch, kde sa vyskytuje napríklad forma hepatitídy, by o tom mal informovať svojho lekára. „Čím skôr zistíme infekciu, tým lepšie ju môžeme liečiť.“
Kombinácia týchto dvoch spôsobov je obzvlášť nebezpečná, varuje Cornberg: infekcia a ukladanie tukov. Tukové ochorenie pečene aj infekcia môžu z dlhodobého hľadiska vyvolať cirhózu pečene a rakovinu pečene. (Sar/s DPA)