Práca budúceho športu!

V budúcnosti bude fitnes súčasťou kariéry: Ako túžba po fyzickom a duševnom zdraví mení pracovnú kultúru a športovú spoločnosť.

Hodnota „vytvoriť, vytvoriť, postaviť dom“ v našej spoločnosti sa čoraz viac nahrádza hodnotou zdravia. A viac ako kedykoľvek predtým je zdravie zmesou správnej aktívnej starostlivosti o telo. Každé dieťa vie, že šport je zdravý, a tí, ktorí si dnes sami seba vážia, športujú. A tak niet divu, že symbolom stavu zajtrajška je zdravo vyzerajúce telo.

Šport sa pre mnohých stáva povinným programom, ktorý je nevyhnutnou súčasťou, a nie chcením. V budúcnosti bude šport prijatý ako povinnosť, rovnako ako iné každodenné činnosti, ktoré nemožno zabezpečiť externe - napríklad potreba osobnej hygieny alebo zarábanie peňazí. Rozsah vykonávania týchto povinností závisí od každého jednotlivca a od jeho vnútorných potrieb. Pokiaľ ide o povinnosť, morálny ukazovák nie je ďaleko: Šport je vážna vec, ktorú praktizujú zdravotnícki pracovníci s profesionálnou bezúhonnosťou. Jeden by mal, mal by, mal by robiť vždy viac.

Športom a cvičením sa rozumie práca, ktorá sa kedysi chápala. Namiesto výmeny posledných pohybov na finančnom trhu na večierku sa diskutuje o indexe osobného pohybu a o tom, ako dobre si v súčasnosti vedie nový šport, nová obuv alebo nová zdravotná aplikácia. Šport je vážna vec a zdravotnícki pracovníci ho praktizujú s profesionálnou integritou. Najmä Nemci sú poslušní zdravotníci, traja zo štyroch v prieskume Európskej komisie uviedli, že športujú preto, aby robili niečo dobré pre svoje zdravie. Priemer v EÚ bol iba 61 percent. Ale Nemci majú tiež vyšší dopyt po faktoroch zábavy a výkonu (46 a 45% v porovnaní s 31 a 24% v celej EÚ), pokiaľ ide o športové aktivity.

Pohyb je realita

Prístup k klasickým športom sa v budúcnosti stane prekážkou pre ďalších ľudí. Napríklad deti sa dnes učia plávať menej často a neskôr, najmä ak pochádzajú zo sociálne znevýhodnených pôvodných rodín. Podľa Ludgera Schulte-Hülsmanna z DLRG už každý piaty žiak základnej školy nemá prístup k plaveckým lekciám a k morskému koníku sa dostanú len dve tretiny detí.

Nešportové deti s nadváhou formujú obraz v médiách ako nikdy predtým. Nárast obéznych detí vyvoláva obavy, ale údaje, ako sú údaje zo štúdie KIGGS Inštitútu Roberta Kocha o zdraví detí v Nemecku, uvedú tento obraz trochu na pravú mieru. Napriek intenzívnej konzumácii médií, ako je televízia alebo počítačové hry, 78 percent detí vo veku od 3 do 17 rokov veľa cvičí - napríklad vonku alebo športuje v klube. Aj ďalšie prieskumy medzi deťmi ukazujú, že dve tretiny sa zaujímajú alebo dokonca veľmi zaujímajú o šport. Prieskum Asociácie pre výskum mediálneho vzdelávania Südwest potvrdil, že okolo 70 percent detí vo veku od 6 do 13 rokov športuje medzi každodenným a najmenej raz týždenne.

Na dospievaní sa to nemení, keďže 77 percent 12 až 19-ročných chlapcov a 68 percent dievčat v rovnakom veku športuje každý deň alebo niekoľkokrát týždenne. Zdá sa, že túžba po cvičení tu je a dá sa prirodzene prežiť v detstve a dospievaní (ak to Turbo Abitur, celodenné školy a iné formy výchovy detí porovnateľné s každodenným pracovným životom umožňujú). Iba pri vstupe do profesionálneho života index fyzickej aktivity rýchlo klesá.

Nešport priťahuje pozornosť

Na jednej strane to umožňuje tézu, že žijeme v spoločnosti, ktorá je tak ovládaná športom a zdravím, že neatletizmus a obezita priťahujú oveľa viac pozornosti ako pred dvoma alebo tromi generáciami. Každý, kto dnes spadne z ideálu športu, si všimne. Na druhej strane z toho možno vyvodiť záver, že športovať ľudí nebráni neochota cvičiť, ale prístup a možnosti fyzickej aktivity. Športovosť a svižnosť sú často spojené s veľmi klasickým chápaním pojmov. Je to o fyzickom výkone, o námahe, o odriekaní a akosi to nemôže byť naozaj zábavná. A tak niet divu, že v mnohých prípadoch šport ako taký ani nie je uznaný. Každá trasa, po ktorej ide bicykel, je športovou formou. Tanec je tiež šport - bez ohľadu na to, či sa hrá v klube alebo na diskotéke. Zainteresované strany taktiež rekreačné hry často neoznačujú ako športové, aj keď zahŕňajú pohyb a súťaženie. V tejto súvislosti je potrebné kriticky spochybniť počty tých, ktorí nešportujú.

Šport: silná droga

Pojem zdravotný šport je v našej spoločnosti pevne zakotvený. Od zdravotných poisťovní po športové asociácie, od trhu s fitnes po fitness značky, sa predpokladá pohyb so zdvihnutým ukazovákom, s odkazom, že iba tí, ktorí sa pohybujú, sú, zostávajú a stávajú sa zdravými. Jednoznačne ide o udržanie, zlepšenie alebo obnovenie stavu, ktorý zodpovedá súčasnému stavu zdravia:

mobilita
mladistvosť
Štíhlosť
fitnes

Obrázok sa však mení - v budúcnosti už maratóny nebudú vrcholom zdravého životného štýlu, ktorý sľubuje večnú mladosť. Tento vývoj podporujú lekári, ktorí odporúčajú šport a pohyb, ale s mierou.

„Cvičenie je porovnateľné s vysoko účinným liekom,“ hovorí autor bestsellerov, kardiológ a univerzitný profesor Dr. James O'Keefe. V prípade predávkovania je cvičenie zdraviu škodlivejšie ako prospešné. Jeho výskum ukázal:

Behanie má zdraviu prospešné účinky až 30 kilometrov týždenne.
Od 40 kilometrov je však úmrtnosť športovcov rovnako vysoká ako u nešportujúcich.

O’Keefe verí, že aby sme boli zdraví alebo aby sme znovu získali zdravie, musíme vrátiť náš životný štýl späť k životu našich predkov. Za správny považuje index pohybu a výživy, ktorý je podobný indexu kultúry lovcov a zberačov. Vedec považuje za vhodné 30 až 50 minút cvičenia každý deň. Pohyby by mali v ideálnom prípade pripomínať pohyby, ktoré vykonávali naši predkovia: Maratóny už v budúcnosti nebudú zdravým životným štýlom - miernym behaním, lezením, predkláňaním, zdvíhaním, prenášaním alebo plávaním. O’Keefe predpokladá, že „životný štýl z doby kamennej“ môže pôsobiť proti moderným chorobám. A s touto tézou nie je sám. „Paleo“ životný štýl si získava čoraz väčšiu popularitu v kruhoch zdravia a fitnes. A „Stratégia doby kamennej“ už dávno pokročila v ziskové odvetvie s produktmi typu go-to, cvičebnými programami a poradenstvom o životnom štýle. Aj tu nejde o zábavu a šport, ale o dosiahnutie dlhodobého cieľa: zdravo starnúť

Paleo športuje v kancelárii

Skutočnosť, že šport sa nevyužíva iba na profylaxiu, ale má aj rehabilitačný účinok, si čoraz viac získava uznanie ako stratégia na trhu so zdravím. Od srdcových infarktov cez depresie až po herniované disky - cvičenie sa javí ako moderný kľúč k rýchlemu zotaveniu všade. Lekári už dávno môžu pacientom predpisovať cvičenie. Stále je však vo veľkej miere v rukách zdravotníckeho systému a jednotlivca, aby zabezpečili zdravie pomocou vysokého indexu aktivity.

Aj keď sa človek snaží zapojiť zamestnávateľov prostredníctvom riadenia zdravia spoločnosti, ich súčasťou je zriedka viac ako šalátový bufet a dotácia pre športové centrum. V 31 percentách spoločností chýbajú ponuky, ktoré majú niečo spoločné s cvičením, či už cvičebnou loptou alebo len stojanom na bicykle.Potreby pracujúcej populácie a očakávania zamestnávateľov sa veľmi líšia.

Zdá sa, že vo všeobecnosti sa potreby pracujúcej populácie a očakávania zamestnávateľov líšia. 23 percent spoločností v Nemecku ponúka firemné športy, ale využíva ich iba 9 percent zamestnancov. Ak sú v spoločnosti k dispozícii, najčastejšie sa používajú sprchy, šatne a skrinky, ako aj parkovacie miesta pre bicykle. To ukazuje, že ľudia sa zdráhajú prerušiť svoju prácu v danom čase kvôli športu. Teda tipy médií s „piatimi spôsobmi, ako si do svojho pracovného dňa vrhnúť cvičenie“ alebo „tromi spôsobmi, ako si do kancelárskeho pracovného dňa vybudovať fitnes“, alebo ešte horšie „Ako tajne cvičiť v kancelárii“, chýbajú základnej potrebe: Pretože nie to Šport by mal byť založený na práci, ale práca na chuti hýbať sa.

Zdôrazniť myšlienku O’Keefe a ďalších predstaviteľov paleo životného štýlu: každodenný kancelársky život sa tiež musí transformovať späť do prirodzeného ľudského prostredia a integrovať kúsok sveta z doby kamennej. Prvé rady priaznivcov paleo o tom, ako hacknúť každodenný kancelársky život deväť až päť, spôsobom vhodným pre paleo, nájdete v príslušných časopisoch a na fórach. Tipy však vždy vyžadujú veľa krokov zo strany administratívnych pracovníkov a niekedy pripomínajú zúfalé pokusy o začlenenie zvyškovej aktivity do každodenného života, keď sa používajú najvzdialenejšie tlačiarne a toalety, aby sa trochu viac cvičilo.

Trail namiesto pošty

Inovácie v segmente kancelárskeho nábytku sú žiadané, pokiaľ ide o pohyb. Tu sa objavuje úplne nový trh, keď sa kancelársky nábytok musí zrazu hodiť na fitnes. 44 percent zamestnancov v Nemecku chce ergonomické pracovisko, ale ponúka ho iba 13 percent spoločností.

Priemerný kancelársky pracovník strávi 80 000 hodín svojho pracovného života sedením. Katastrofa pre chrbát, kardiovaskulárny systém a hodnoty krvi. Negatívnym dopadom na zdravie a pohodu sa dá zabrániť, iba ak dôjde k zmene nábytku. Napríklad státím. Napríklad človek vážiaci 75 kilogramov spáli 300 kalórií, keď si v osemhodinový pracovný deň zamení kancelársku stoličku za stôl na státie.

V mladých startupoch sú moderné kancelárie a moderné kreatívne kancelárie takmer súčasťou základnej výbavy stolný futbal a stolný tenis. Tak či onak, zamestnávatelia musia umožniť svojim zamestnancom a zákazníkom flexibilitu na pracovisku. Za predpokladu trochu iniciatívy.

To všetko ukazuje, aká silná je pracovná kultúra v procese zmien vďaka megatrendom Nová práca a zdravie. Práca musí byť zábavná a musí sa stať kultúrou voľného času, zdravie sa stáva povinným a pracovným programom. Tieto dva megatrendy menia nielen podnikové štruktúry a formy zamestnania, ale aj naše pracovné priestory. Bez ohľadu na to, či ste veľká alebo malá spoločnosť, zamestnanec alebo nezávislý pracovník - predpoklady, aby ste mohli byť aktívni v práci, musíte splniť. Pretože neustále sedenie vedie nielen k fyzickému stuhnutiu, ale aj k psychickému. Práca musí byť zábavná a musí sa z nej stať kultúra voľného času, zdravie sa stáva povinným a pracovný program Dôsledkom je pokles produktivity a motivácie. V budúcnosti bude musieť čoraz viac úradov preukazovať, že sú vhodné na cvičenie. Tento vývoj je veľmi zaujímavý pre nábytkársky priemysel aj pre zamestnávateľov.

Integráciu fitnes do pracovného života v súčasnosti prekonáva predovšetkým rastúci počet nezávislých pracovníkov. Majú viac možností v sebaurčení a môžu lepšie koordinovať svoje nutkanie pohybovať sa podľa termínov - ak to každodenná práca umožňuje. Pretože nie je nezvyčajné, že život nomádskej pracovnej sily je sedavejší, ako sa predpokladalo. Moderní poskytovatelia služieb túto príležitosť uznávajú: Spolupracujúci poskytovatelia sa čoraz viac nachádzajú v bezprostrednej blízkosti rekreačných miestností alebo dokonca majú svoje vlastné fitnes štúdia, napríklad Enerspace.

Meditácia namiesto maratónu

Nestačí však iba integrovať pohyb do každodennej práce stolových pracovníkov. Zdravotný šport má ešte jednu zložku - duševnú. Na jednej strane je to samozrejme o joggingu mozgu a zvýšení výkonu sivých buniek.

Športové asociácie ako Nemecká konfederácia olympijských športov majú túto tému vo svojom programe ako samozrejmosť a odporúčajú desať minút hlavného športu denne, najmä pre generáciu 50+. Mysliteľ má však zvyčajne v hlave príliš veľa vstupov, nie príliš málo. Šport sa často používa ako prostriedok na vyrovnanie zdravia s cieľom zmierniť psychický tlak. A tak neprekvapuje, že zvyšovanie psychickej pohody je hlavnou motiváciou nemeckých outdoorových športovcov. Prieskumy opakovane ukazujú, že práca je najväčším stresovým faktorom v živote ľudí - ešte pred finančnými problémami. A tabuizovaná téma, ktorá môže zamestnávateľov vyjsť draho, ak bude mať za následok vážne zdravotné problémy. Napríklad každý piaty Brit je toho názoru, že nemôže povedať svojmu šéfovi, keď je stres príliš veľký. A zároveň viac ako polovica manažérov tvrdí, že by chcela urobiť viac pre zlepšenie blahobytu svojich zamestnancov, len potrebuje ďalšie školenie a vedenie.

Jedným z riešení, ktoré prináša výhody nielen zamestnancom, ale je čoraz obľúbenejšie aj v manažérskych kruhoch, je relaxačný šport. Ale aj keď sú kurzy jogy už súčasťou každodenného života, minimálne v mnohých veľkých medzinárodných spoločnostiach sú prakticky povinným programom pre externých pracovníkov, v malých a stredných firmách ich zatiaľ chýba.

Ticho je nový spôsob chôdze

Inhibičný prah však klesá. A zatiaľ čo v posledných niekoľkých rokoch rovnováha vyústila do bežeckého boomu, teraz je zrejmé, že ticho sa stáva novým spôsobom behu. Či už joga, tai chi, qi gong alebo meditácia - čoraz viac manažérov vymieňa maratónske topánky za meditačný vankúš.

Osviežujúce a zdravé: Tieto športy nie sú o najlepších časoch a výkonoch, nie je treba vyhrávať žiadne súťaže, nejde o meranie s kolegami z práce alebo chod spoločnosti. Namiesto toho je to o hľadaní jasnosti, orientácie a spôsobu individuálne. Pretože na vedenie firiem a zamestnancov už nestačí len pevná vôľa. Dve z najuznávanejších obchodných škôl, Harvard Business School a INSEAD, na základe výsledkov svojich výskumov dospeli k záveru, že firemná meditácia sa stáva novým módnym slovom a dlhodobo je najúčinnejším prostriedkom podnikového riadenia v 21. storočí, sú meditácia a intuícia v Silicon Valley. Firemná meditácia sa stáva novým módnym slovom a je už dlho súčasťou každodenného života v Silicon Valley.

Meditácia má však vo vzťahu k športu ešte jednu výhodu: zlepšuje športovcov. Mentálny tréning je už dlho súčasťou každodenného života v medzinárodnom profesionálnom športe, predmet športová psychológia je na vzostupe a v nemecky hovoriacich krajinách sa na mentálny tréning dáva k dispozícii podstatne viac peňazí ako pred niekoľkými rokmi.

Nechýba renomovaný vzor. Napríklad veľké množstvo hráčov a tímov americkej basketbalovej ligy NBA sa spolieha na meditáciu a pozornosť. Štvornásobný zlatý medailista v hode diskom Al Oerter použil techniky vizualizácie a predstavivosti na zlepšenie svojho fyzického výkonu už v 60. rokoch, deväťnásobný držiteľ svetového rekordu vo freedivingu Christian Redl stavia na mentálnom tréningu a vieme o nej aj od obvinenia z dopingu proti biatlonistke Evi Sachsenbacher-Stehle Mentálny tréner.

Záver: hranice sa stierajú

Hranice medzi športom a podnikaním, zdravím a výkonom, mysľou a telom sa čoraz viac vytrácajú. Šport sa stáva prácou v dvoch zmysloch - trénuje sa z nového zmyslu pre povinnosť: Slúži nielen telu, ale aj hlave.

Mentálny tréning a sprostredkovanie sú nové formy zdravotného športu s veľkým potenciálom pre trénerov, trénerov, semináre, médiá. V pracovnej kultúre je pre úspešné spoločnosti nevyhnutná integrácia širokého relaxačného športu.

Šport ako práca znamená:

Cvičenie je nevyhnutnosť a nemusí byť nutne zábavná (ako kedysi bol prístup k životu).
Spoločnosti musia integrovať príležitosti na vykonávanie aktivít do každodennej práce.
Potreba systematicky trénovať mozog - s všímavosťou, meditáciou a mentálnym tréningom.