Pracovný zošit - VYVÁŽENÝDobrý

Čaká na vás viac ako 20 šablón pre týždenné plánovanie a organizáciu kuchyne, motivujúce krátke videá a rozsiahly eBook s podrobnými pokynmi a praktickými tipmi na časovo nenáročné varenie. .

Okrem toho odo mňa každý štvrťrok dostanete nový týždenný plán sezónneho jedla a jednoduché recepty na blesk vhodné pre batoľatá .

Čo získate v pracovnom zošite?

20+ praktických šablón na týždenné plánovanie a organizáciu kuchyne
eKniha s podrobnými pokynmi pre vaše plánovanie
Motivujúce Krátke videá a E-mailová podpora po dobu 5 týždňov
Exkluzívne Facebooková skupina na výmenu nápadov a otázok
12 mesačný prístup do osvedčené bleskurýchle recepty pre veľkých aj malých (dieťa)
Každú sezónu nová, dobre premyslená Týždenný rozvrh prípravy jedál (4x) vrátane tipov na prípravu, ako aj nákupných a zásobovacích zoznamov

Takže, myslím, že pracovný zošit je skvelý! Absolútnym vrcholom pre mňa je Forever Meal Plan ! Dúfal som v taký plán alebo zoznam z tohto pracovného zošita.

Pracovný zošit mi ukázal, že týždenné plány vedú k organizovanému každodennému vareniu bez stresu. A že otázka „čo zajtra uvaríme“ nekončí chaosom alebo tým, že si to už viac nemusíte klásť. Theresa vám pomáha venovať pozornosť všetkému, čo je potrebné na získanie dobrého plánu a na vytvorenie organizovaného zásobovania. Jej tipy vám môžu z dlhodobého hľadiska uľahčiť život v kuchyni.

Ukážem vám to v „Pracovnom zošite“ dobre premyslené týždenné plány a jednoduché recepty na blesk, ako vy teória okolo časovo nenáročné varenie aj s dieťaťom a rodinou Varenie pre „opatrné“ batoľatá uviesť do činnosti.

Spravte si v kuchyni poriadok motivačné úlohy a praktické šablóny. To uľahčuje alebo dokonca šetrí váš každodenný brainstorming a zároveň zaisťuje efektívne týždenné nakupovanie.

Celý obsah je k dispozícii v Video-Formu ako aj eKniha na likvidáciu.

Zošit je pre vás to pravé, ak ...

vy nie je čas (alebo máte chuť) každý deň to uvariť.

vy a vaša rodina so sebou každý deň čerstvo uvarené jedlá chcieť urobiť niečo dobré.

vy z chcenia robiť príď a konečne viac poriadku a chcete vniesť ľahkosť do svojho každodenného kuchynského života.

vy viac rozmanitosti chcete vniesť do svojho jedálnička.

Pracovný zošit mi pomohol vniesť poriadok do môjho tvorivého chaosu v kuchyni a vo varení, aj keď ho milujem. Vďaka nájazdom do kuchyne a týždenným plánom mám v kuchyni - v hlave a v kuchynskej skrinke - ešte viac priestoru pre kreatívne a nové veci.

Štruktúra a obsah zošita

Kapitola 1: Organizácia a registrácia - Prinášame poriadok do vašej zbierky receptov a vytvárame váš „druhý mozog“ pre ďalšie plánovanie. Vaša referenčná práca pre brainstorming a nepretržité týždenné plánovanie.

Kapitola 2: Organizácia skladovania („kuchynský nájazd“) - Konečne to urob! Tu môžete očakávať veľkú časť motivácie na vyčistenie a organizáciu kuchynských potrieb. Mám pre vás tiež niekoľko užitočných tipov na ukladanie a kontrolný zoznam zásobovania.

Kapitola 3: Obľúbené jedlá - Tri jednoduché úlohy vrátane pracovných listov, pomocou ktorých privediete partnera a rodinu na palubu, aby ste mohli zodpovedať neustálej otázke „Čo dnes varím?“.

Kapitola 4: Týždenné plánovanie - Čo potrebuje vyvážený týždenný plán a kde mám začať? Ako môžem rýchlo získať nápady (ukážem vám svoju metódu brainstormingu 4 nápady - 4 minúty)? Začíname však najdôležitejšou otázkou: kedy varím zadarmo?

Kapitola 5: Rutina - Odteraz plánovanie jedla každý týždeň? Ak si myslíte, že to nebude fungovať, tu je niekoľko užitočných trikov, pomocou ktorých môžete zaistiť, aby bolo priebežné plánovanie skutočne rutinné. „Forever Meal Plan“ vám slúži ako základný rámec. To vám v budúcnosti dokonca ušetrí jeden alebo druhý týždenný rozvrh.

Kapitola 6: Špeciály - ... ktoré vlastne nemajú nič spoločné s týždenným plánovaním. Sú to však praktické nástroje, ktoré vám vnesú do každodenného rodinného života viac organizácie a/alebo uľahčenia: zoznam dovoleniek (napríklad pre prvú dovolenku s dieťaťom), šablóna pre plánovanie (narodeninových) večierkov a zoznam všetkých úloh správy rodiny.

Týždenné plány - Pripravené sezónne týždenné plány pre vás. A so systémom. Pretože tu ide o proaktívne varenie a starostlivé využitie vašich časových zdrojov.

Recepty - každý recept je osvedčeným kompromisom medzi zdravým, rýchlym a chutným. Jednoduché a s bežnými ingredienciami. A napriek tomu každú chvíľu prekvapivo extravagantné.

Pracovný zošit Theresy posunul moje plánovanie kuchyne a varenia na vyššiu úroveň. Som skutočne dobre organizovaný, pokiaľ ide o varenie a týždenné plánovanie, ale s Theresinými pokynmi a jej láskyplne navrhnutými šablónami je každé plánovanie kuchyne, varenia a skladovania veľmi jednoduché! Ďakujem Thereske za cenný príspevok a skvelý pracovný zošit!

Týždenné plány

Každý štvrťrok (september, december, marec, jún) dostanete sezónny týždenný program vrátane tipov na prípravu jedla. Pretože moje týždenné plány nie sú iba siedmimi nápadmi na recepty za sebou.

Cieľom každého týždenného plánu je priniesť do jedálnička čo najväčšiu rozmanitosť s čo najmenším úsilím. Môže to byť rovnaké. S jedlami, ktoré sa ľahko zohrejú. Pretože varenie každý deň nie je potrebné.

Alebo si dnešnú prílohu uvaríme dvakrát, aby sme zajtra mohli vykúzliť hlavný chod. S rôznymi nápadmi moje týždenné plány berú do úvahy, že vo veľmi málo prípadoch máte na varenie naraz 45 minút (alebo vôbec).

Každý týždenný plán obsahuje pripravený nákupný zoznam, do ktorého môžete pridať čokoľvek ďalšie, čo potrebujete. A pre každý plán zhrniem, ktoré kuchynské náradie alebo prípravky sú užitočné alebo potrebné.

Recepty

Moje recepty sú skutočné rýchle recepty. Sú ohľaduplní k vašim časovým prostriedkom a skepticizmu vašich vyberavých jedákov.

Žiadne fisoly? Bez mäsa?

V mnohých receptoch nájdete variácie, pomocou ktorých môžete jedlo ľahko upraviť, aby ste nemuseli variť dvakrát - alebo zúfať 😉 -.

Všeobecne u mňa nenájdete veľa mäsa. Široká škála nápadov, ako novú zeleninu dobre schovať. Alebo ako využiť zdravé tuky. A budem ti stále ukazovať moje obľúbené rodinné jedlá s rybami.

Moderná kuchyňa z bežných surovín

Trochu kreativity je povolená. Primárne sa však svojimi receptami nezaoberám vášnivými kuchárkami. Ale rodičia, ktorí chcú dokonalý kompromis rýchlych, zdravých a chutných jedál. A ktorí chcú v kuchyni tráviť len toľko času, koľko je potrebné. Stačí toľko, aby ste na stôl priniesli čerstvo uvarené jedlo.

Prísady, ktoré potrebujete iba na „tento jeden“ recept? Nič!

Suroviny, ktoré používam, nájdete vždy v receptoch. A: väčšina z nich je k dispozícii v každom dobre zásobenom supermarkete. Ak to tak nie je, samozrejme vám včas poviem, kde sa dá zohnať. Inak: stačí sa ma opýtať 🙂 Som vám kedykoľvek k dispozícii.

Užitočné náradie a kuchynské vybavenie

Každú chvíľu vám na to dám tipy. Nehovoríme tu o drahých nákupoch. Reč je o praktických pomocníkoch, ktorí sú niekedy jednoducho „veľmi príjemní“ a niekedy dokonca nevyhnutní. Aspoň pre mňa ...

Theresa's Workbook ponúka jedinečnú príležitosť zaoberať sa stravovacími návykmi svojej rodiny. Všetko je navrhnuté s veľkou láskou a je mi potešením venovať sa pracovným listom a na konci držať v rukách niekoľko týždenných plánov, ktoré vyhovujú preferenciám všetkých členov rodiny! Sme motivovaní skúšať nové veci a celkovo nás baví a menej stresu pri každodennom varení. Zároveň jeme oveľa zdravšie a „vyváženejšie“!

O mne

Pre mňa sú veľmi dôležité čerstvo uvarené jedlá, rozmanitosť na tanieri a uvoľnená atmosféra pri stole. Napriek tomu by som sa nenazýval vášnivým kuchárom. Svoju vášeň vkladám do optimalizácie procesov v domácnosti a predovšetkým do riadenia kuchyne, aby sa moje želanie zdravej rodinnej výživy podarilo splniť s malými časovými nákladmi. Pretože „mimochodom“ sa teraz o tento projekt starám s veľkým srdcom a dušou, pričom sa môžem primárne venovať svojej úžasnej rodine. Mimochodom, moji najlepší kritici sú 😉

Som Theresa Culligan, mama batoliat, trénerka výživy a zakladateľka AUSGEWOGENgut. Svojim blogom a pracovným zošitom chcem aspoň do istej miery podporiť čo najviac rodín v ich každodennom živote. Pretože sám som zistil, že u detí je všetko otázkou organizácie. A pretože rozvoj zdravých stravovacích návykov by nemal zlyhať kvôli nedostatku času.

Budem rád, ak aj vy budete mať úžitok z môjho pracovného zošita. Teším sa na stretnutie s Vami!

V pracovnom zošite Theresa pomohla krátkymi a výstižnými videami a hotovými šablónami, aby sme dostali systém do nášho plánovania stravovania. Výsledkom je, že teraz máme vyvinutý systém s rôznymi pripravenými týždennými plánmi a mnohými informáciami okolo nich. Dáva mi dobrý pocit, že môžeme mať zdravú a vyváženú stravu pre celú rodinu a zároveň si plánovať nákupy tak, aby sme nemali zbytočné jedlo, ktoré by sa inak vyhadzovalo. Ďakujem za túto podporu!