Pránájáma alebo jogové dýchacie techniky
Nadi Shuti Pranayama - striedavé jogové dýchanie na nosné dierky
Jóga je životný štýl spojený s prirodzeným rytmom: je to precvičovanie a trénovanie duše, prostredníctvom ktorej dokáže splynúť s prirodzeným rytmom a s univerzálnou energiou.
Preto hovoríme, že Nirvana jóga je úplný spôsob života.
Cvičením terapií v systéme prijímame tok prány, pričom táto energia je prijímaná z Gurudží, zdroja energie životnej sily.
Sme priamo napojení na tento energetický kanál a prijímame prebytok energie v duši.
Vďaka tomuto toku energie sa rýchlo vyčistia všetky negatívne myšlienky, karmické kultúry, negatívne duševné stavy a choroby.
Jóga je tréning mysle a tela.
Ásany, pránájáma, pozdrav slnka, techniky kriya - to všetko sú nepostrádateľné techniky pre cvičenie jogy.
Zdravý štýl stravovania, interakcia s pozitívnymi ľuďmi, disciplína, pozitívne návyky, správne oblečenie, uctievanie univerzálnej energie, altruistická práca, veľkorysosť, súcit, empatia a správna meditácia, to všetko kombinovanou formou jogy.
Čo je pránájáma?
Spolu s ásanami, krijou a meditáciou sú pránájáma alebo dýchacie techniky súčasťou Raja jogy, sféry jogy nazývanej sadhana alebo praktík.
Pránájáma je jedným z 8 stĺpov aštanga jogy, krokov, ktoré vedú k ovládnutiu mysle a stavu splynutia s univerzálnou energiou zvanou samádhi.
Slovo pránájáma sa skladá z dvoch slov pochádzajúcich zo sanskrtu: prána = energia životnej sily, jama = kontrola.
Preklad pránájáma je: „kontrola nad energiou životnej sily prostredníctvom kontroly nad dýchaním“.
Špeciálna pránájáma pre tehotenstvo
Pránájáma a meditácia sú dve praktiky, prostredníctvom ktorých myseľ prichádza zvonka a koncentruje sa zvnútra.
Dýchacie techniky jogínov sa robia zameraním na dýchanie.
Cvičením pránájámy uľahčujeme zvýšený tok energie životnej sily do duše, energetických kanálov a do všetkých častí fyzického tela, kde je to potrebné.
V Nirvana joge máme osem dýchacích techník:
· Kapalabhati (dýchanie ohňom)
· Kompletné jogové dýchanie
· Surya Nadi a Chandra Nadi
Každá prax má fyzické, terapeutické a duchovné výhody.
Na fyzickej úrovni dýchacie cvičenia pomáhajú odblokovať dýchacie cesty, zvyšujú kapacitu pľúc, zvyšujú množstvo kyslíka primátov a detoxikujú na bunkovej úrovni kysličník uhličitý a odpadovú energiu.
Na terapeutickej úrovni pomáha liečiť problémy ako astma a iné poruchy dýchania. Znižuje stres, úzkosť, upokojuje myseľ a vedie k všeobecnému stavu vitality.
Na duchovnej úrovni pomáha navodiť stav meditácie, prijímať zvýšené množstvo energie životnej sily a k duchovnému rastu.
Keď robíme pránájámu a vdychujeme, okrem kyslíka vdychujeme aj energiu životnej sily
Vzduch sa skladá zo 16 prvkov. Ôsmy je kyslík a od deviateho do šestnásteho máme duchovné, energetické prvky zloženia vzduchu.
Keď teda cvičíme jogu Nirvana, pri nádychu čerpáme viac kyslíka a energie životných síl, ktoré sa obehovým systémom dostávajú do každej bunky, z mozgu do všetkých orgánových systémov v tele.
Zvýšeným prietokom kyslíka a energiou životnej sily sa funkcia mozgu zvyšuje a vyvíja na maximálnu úroveň, čím získava viac potenciálu, viac energie, zmierňuje stres, prináša pokoj a mier do činnosti.
Cvičením pránájámy začnú pľúca pracovať na maximálnej kapacite
Po pránájámu pozorujeme dych a vstupujeme do meditácie.
U mužov je kapacita pľúc 4l. U žien je to 3,5 l kvôli prítomnosti maternice.
Normálne človek využíva asi 70% kapacity pľúc. Ak existuje anamnéza chorôb, ako je zápal pľúc, alergie, sinusitída, polypy, potom je kapacita menšia ako 70%.
Ak fajčíte, potom sa opäť zníži.
Všetky bunky, ktoré sa nepoužívajú na dýchanie - žiabre, zmenšujú sa a blokujú sa. Ktokoľvek praktizuje pránájámu, využíva celú kapacitu pľúc. Každá bunka je naplnená kyslíkom, všetky bunky sa stávajú funkčnými.
Pľúca sa zväčšujú na svoju plnú kapacitu.
Dôležitosť dýchania v joge podporuje skutočnosť, že prináša zdravie všetkým, ktorí sa jej venujú.
Pránájáma pomáha pri čistení a stimulácii energetických kanálov v energetickom tele. Meridiány sa tak stávajú silnejšími a začínajú fungovať pri optimálnej kapacite.
Pránájáma účinne prináša desať druhov energie alebo prány do rovnováhy a v prirodzenom rytme.
Na hodinách jogy v štúdiu sa učíme všetkých 8 druhov pránájámy. Postupne prechádzame každou dýchacou technikou a všímame si výhody.
Vyskúšajte lekciu jogy v štúdiu Nirvana a vyskúšajte, čo to znamená správne dýchať.
Rezervácie kobercov a ďalšie informácie o kurze získate na telefónnom čísle 0733756897.