Pravda alebo nepravda Skutočne večer spálite viac kalórií FIT FOR FUN

Podľa štúdie nie je rozhodujúce iba to, „čo“ je rozhodujúce pre úspech pri chudnutí - hlavne čas, keď jete, je údajne zodpovedný za to, či chudnete.

Je dobre známe, že obsah našej platne hrá hlavnú úlohu pri chudnutí.

Štúdia Brigham and Women's Hospital a Harvard Medical School ukazuje, že keď jedíte jedlo, môže to byť pre chudnutie tiež rozhodujúce.

Obsah kurzu

V rámci trojtýždňovej štúdie vedci skúmali, ako sa počas dňa zmenil metabolizmus siedmich mužov a žien.

Subjekty boli izolované od vonkajšieho sveta a nemali prístup k internetu ani k času. Každé jedlo bolo zaznamenané a subjekty nesmeli robiť žiadne činnosti, pri ktorých sa spaľovali ďalšie kalórie.

Vedci tiež spresnili ich čas spánku a prebudenia a posunuli sa o štyri hodiny denne.

Vedci boli schopní analyzovať metabolizmus nezávisle od obvyklých vplyvov potravy, spánku a aktivít testovaných osôb.

„V priebehu troch týždňov sme zistili, že množstvo energie, ktoré sa spotrebuje pri odpočinku, závisí od dennej doby,“ uviedla vedúca štúdie Jeanne Duffy pre webMDM.

„V porovnaní s ránom spálili testované osoby neskoro popoludní a podvečer o desať percent viac kalórií - aj keď úroveň aktivity bola rovnaká počas celého dňa,“ dodáva Duffy.

Nepravidelnosti ako príčina problémov s hmotnosťou

Záver výsledkov štúdie: "Objasňujú, že nezrovnalosti v tom, keď jeme a spíme, môžu viesť k tomu, že priberieme. To tiež vysvetľuje, prečo pracovníci na zmeny pracujú častejšie s problémami s hmotnosťou."

Dôvody tejto skutočnosti ešte neboli preskúmané. „Môže to byť preto, že sa naše telá snažia šetriť energiu tým, že v rôznych denných hodinách spotrebujú menej,“ špekuluje vedec.

---