Pravda o sušenom ovocí - ahoj zdravo Ahoj zdravo

ovocí

Sušené ovocie je skvelé ako praktické občerstvenie alebo ako darček pre váš šalát. Ak ste niekedy premýšľali, či má sušené ovocie rovnaké živiny ako čerstvé ovocie, je tu pravda: Nie tak celkom!

Štúdie preukázali, že sušené ovocie je dobrým zdrojom dôležitých živín, ako je vláknina, vitamíny A, C a K, horčík, draslík a vápnik. Môžu byť cenným spoločníkom vášho jedálnička. Predtým, ako naplníte nákupný košík sušeným ovocím, mali by ste zvážiť niekoľko vecí:

Záver: Zatiaľ čo sušené ovocie je dobrým zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny, veľké dávky, pridaný cukor a zlé spracovanie môžu negovať výhody sušeného ovocia.

Náš tip: Starostlivo skontrolujte zoznam prísad, aby ste sa vyhli konzumácii sušeného ovocia, ktoré obsahovalo cukor alebo bolo ošetrené oxidom siričitým. Čím jednoduchší je zoznam prísad, tým lepšie pre vaše telo - a ak máte pochybnosti, čerstvé ovocie je stále lepšou alternatívou.

MyFitnessPal Nemecko

Viac ako 100 miliónov používateľov na celom svete sa už aktívne rozhodlo pre väčšie povedomie o tele pomocou bezplatnej aplikácie MyFitnessPal. MyFitnessPal vám pomáha uvedomiť si kalórie z potravín, ktoré konzumujete, a koľko kalórií tvorí cvičenie v každodennom živote. Okrem najväčšej potravinovej databázy na svete s viac ako 5 miliónmi záznamov a kompiláciou stoviek aktivít pomáha MyFitnessPal zdravšiemu každodennému životu. Aplikácia ukazuje, ako má vedomá výživa a cvičenie pozitívny vplyv na postoj k životu.