Pravda o telesnom tuku - Hagen

Úžasný nadpis, čo? Keby som to čítal - čítal by som ďalej! Tak vitajte.
Teraz by som sa mal úprimne opýtať seba a vás: Kto potrebuje ďalší článok o telesnom tuku? Koniec koncov, kníh, článkov v časopisoch, webových stránok, blogov, fór je nepreberné množstvo. Hm. zdroje v priebehu zoznamu nezískajú spoľahlivosť, ale čo sakra. Možno je tu môj vlastný článok najpochybnejší. Dúfam! Dúfam, že vy, drahý čitateľ, máte otázku, o čo sa tu prihováram! Musíte vedieť: Téma ma zaujíma rovnako ako vás. Najmenej. Je za tým skutočná vášeň - a písomná vášeň sa v polemikách ľahko stratí. Potom je to oveľa zábavnejšia.
Si pripravený? Choď!

telesného tuku

Diéty nefungujú.
Koľko poznáte ľudí, ktorí stratili nadbytočný telesný tuk diétou? Áno, ale niektoré? Dobre, potom je to možno moja formulácia. Myslel som, samozrejme, kto sa zbavil tvojho nadbytočného telesného tuku? Toto je niečo iné. Pretože to, čo stratíš, znovu nájdeš. Áno - potom poznám mnohých, ktorí to dokázali.
Mimochodom, „Weight Watchers“ alebo „Volumetrics“ nie sú „diéty“.
Takže ešte raz: Koľko poznáte ľudí, ktorí sa natrvalo zbavili prebytočného telesného tuku pomocou diéty? - Vidíš.
Diéty sú dobré najmä pre jednu vec: predávať knihy. Skutočný cieľ redukcie telesného tuku nie je dosiahnutý. Pretože vo všetkých diétach je obsiahnutá systémová chyba: Navrhujú nám, že by sme si na redukovanú stravu mohli jednoducho zvyknúť.
Žiadne sacharidy, žiaden tuk, nič po 18:00, kombinovanie jedál, krvné skupiny. všimnite si niečo?
Vo vede sa teória považuje za dokázanú, kým nie je vyvrátená. A často stačí jediný nemotorný príklad. Poďme teda zostriť našu otázku zhora:
Koľko žien vieš, ktoré sa celý život zriekajú čokolády? Po 18:00? - Vidíš.

Ľahké výrobky a doplnky výživy nefungujú.
Naše ľudské telá boli od prírody navrhnuté tak, aby prijímali potravu. „Aha,“ teraz pokrútil hlavou, „chce mi Bertling povedať, že sme boli nútení jesť? Watt je údajom pre náboženstvo? “ Heyheyhey, všimnite si tónovanie! Sme stvorení na to, aby sme prijímali jedlo, nie aby sme prijímali živiny. To by bolo jednoduché: každý deň tri proteínové koktaily plus niekoľko prídavkov vitamínov a stopových prvkov a je to dobré. Ruku na srdce: Môže to byť pravda?
Ak budete postupovať podľa všetkých odporúčaní WHO týkajúcich sa príjmu živín, z prehĺtania tabliet sa nedostanete! A na konci dňa máte predovšetkým jednu vec:
Silná želatínová kocovina.

Ľahké výrobky neobsahujú tuky ani cukor. Pekný pokus. Bohužiaľ, oba sú nositeľmi príchutí. Vykázať ich z jedla znamená vylúčiť chuť z jedla. Už vám chýba skutočne plný chuťový zážitok a začnete po ňom túžiť. Predprogramované prejedanie sa. Poznáte niekoho, kto sa stal štíhlejším, nehovoriac o zdravšom, s dvojitými dávkami nízkokalorických výrobkov? Alebo inak: poznáte vyrovnaného človeka, ktorý sa stravuje hlavne nízkokalorickou stravou? vždy?

Jednoduchá pravda
Minimálne toto sa mi zdá logickejšie ako diéty a výživné látky:
Jedzte čo najprirodzenejšie. Z regiónu. Odteraz (sezóna). Veľa zelenej, veľa farieb, malé zvieratko. Obilie v mierke. Každých 7 dní môže byť vrhnuté všetko, čo takzvaná civilizácia ponúka.
Znie to banálne? Nie je to dosť ľahké? Alebo by som sa mal opýtať: Nie je to dosť „pohodlné“?

Pohodlie je presne to, čo vedie k obezite. Ako môže pohodlie viesť k zníženiu telesného tuku súčasne? - Správne: vôbec. Nikto to samozrejme nechce počuť, ale je to presne tak.
Vyššie opísaná forma výživy je udržateľná po celý život a vedie k úspechu. Problém je v tom, že väčšina z nás zabudla na to, ako sa „normálne stravovať“. Pohodlie tu, žiadny čas, aj tak je všetko príliš drahé. Okrem toho tuleňské šialenstvo: Stiftung Warentest, DLG, Bio, FairTrade. Čo je tam stále vážne? Kde je hranica medzi hladom a chuťou do jedla, medzi prežitím a hedonizmom?
V skutočnosti to nie je o zdokonaľovaní vašej stravy - stačí nájsť správne myslenie.

Môj postoj je:
Ste to, čo jete. To, čo jete, má zásadný vplyv na vašu fyzickú a duševnú zdatnosť. Preto jem dobré jedlo. To je drahé a musí to byť - to, čo za niečo stojí, má svoju cenu. Investícia do denného jedla je najdôležitejšou finančnou investíciou, ktorú robíme. Je to investícia do ľahšieho života. Doslova. Samozrejme, na konci mesiaca mám menej peňazí na oblečenie, byt, zábavu a voľný čas. Stojí to za to.

Pravda o telesnom tuku je to, že nadbytočný telesný tuk je len príznakom (a je skvelý ako návnada v nadpise). Príčina je úplne iná: v rozhodnutí.