Pravda o tom, ako CHUDNÚŤ Čo, ako a kedy jesť
КОМЕНТАРІ
Dúfam, že vám toto video pomôže a pochopíte, čo musíte urobiť, aby ste viedli zdravý a vyvážený životný štýl. Čakám na vaše správy a nezabudnite lajkovať!
Je problém, keď každý deň jem hydinovú masť a cibuľu alebo praženicu s paradajkami? Chcem spomenúť, že všetky sú odo mňa prírodné na záhrade a na dvore (vajíčka, masť). Vážim 61 kg a 1,71M, venujem sa dennému pohybu na záhrade (fúrik, rydlo, motyka) a chodím aj na futbalové tréningy, kde cvičím tlaky, brušáky, ohyby kolena a veľa ďalších cvikov.
Mihai nie je žiadny problém. Snažte sa jesť čo najvyváženejšie, jedlo si rozdeľte na 3 - 4 denne.
George VoicuFit, viem určite, že za celý deň veľa trénuješ na rôzne svaly, ale rešpektuješ medzi dňami určitú prestávku? A ak si dáte pauzu (jeden deň cvičíte a druhý deň odpočívate), je táto pauza účinná? Myslím pre zvýšenie sily.
Gamer_ Gaby áno, musíte si robiť prestávku 1-4 dni v týždni podľa toho, na akej úrovni ste. Prestávka je prospešná, pretože sval rastie, keď odpočíva, nie počas tréningu. Tréning dáva podnet
Je v poriadku pracovať jednu svalovú skupinu týždenne? Je to trochu, malo by to byť minimálne dvakrát?
Hovorím, že dvakrát týždenne by bolo ideálne
Mám oveľa menej vyvinutú ľavú ruku ako pravú, čo by ju mohlo dosiahnuť v rovnakom rozsahu.?
@George VoicuFit ďakujem pekne za odpoveď
Cosmin 123 sa teraz nesnažil viac pracovať na slabšej ruke, to nie je riešenie. Snažte sa stále pracovať oboma rukami rovnako a robte jednostranné cviky, tj. Na každú ruku a robte to isté číslo opakovania.
Som vláknina, teraz si blázon “😂😂
Poznám vzorec od Andu Preda, s ktorým som sa už predtým rozprával a riadite sa ním: KG x 2,2 x 14,16 (ľubovoľné číslo od 14 do 16, dokonca 14,1 alebo 15,8 - v závislosti od dennej aktivity ) TOTO JE KALÓRIA ÚDRŽBY, buďte opatrní. a z nich pokles (zo 100 na 400 za deň) + športová aktivita (čo nie je stopercentne potrebné) Osobne sa mi to javilo vhodnejšie a bližšie k môjmu telu. * žiadny z nich nie je presný. Aj tak blahoželám !
možno som tento vzorec nepoužil. Ak sa to javí ako vhodnejšie, použite tento. Vďaka
Čo poviete, týka sa to mladých ľudí vo vašom veku, ale vo veku 45 - 50 rokov musíte pre udržanie seba samého zdržať sa niektorých jedál a trpieť, pretože sa mení metabolizmus. !
Áno, metabolizmus sa mení, ale ak máte aktívny životný štýl a žonglujete s kalóriami, je to rovnaké.
Ahoj george môžeš sa prihlásiť na odber a som prosím na začiatku? Páči sa mi váš kanál a to, čo robíte.
Super argumentované, k veci pre kohokoľvek. Vďaka George💪🏻 😍
Mirela Neagu, ďakujem tiež! 😍🙏
Návrh, zelenina, ktorú môžete jesť koľko chcete, ale ovocie je v rozpore s tým, že máte viac kalórií, napr. banány.
ano prehnal som kolko chces, dal som tam aj text, napad bol na porovnanie
Ďakujeme za poskytnuté informácie
Naozaj som potreboval, aby ste to všetko vedeli, ďakujem! si najlepší!
funkerman Posledný rád, že som ti mohol pomôcť, Spore!
Veľmi užitočné informácie, ďakujem pekne!
väčšie lepšie aj vďaka!
Ráno ako kráľ na poludnie ako cisár a večer ako chudák