Prázdninová expresná strava

Všetci túžime schudnúť, najmä keď sa blížia letné prázdniny a ideme k moru. Niekoľkodňová diéta je dobrý nápad, ak chcete rýchlo zhodiť jednu až tri kilá.

Rýchla strava, ktorú vám navrhujeme, spočíva v ideálnom stravovacom pláne na toto obdobie. Keďže ide o „pohotovostnú“ stravu, neposkytuje vám živiny potrebné pre vyváženú stravu, preto je dôležité ju nepredlžovať o viac ako týždeň.

Raňajky. Čaj z šokujúcich alebo citrónových kvetov, dve marhule alebo misa jahôd posypaná pomarančovým džúsom.

Snack. Broskyňa alebo nízkotučný jogurt.

Obed. Zeleninová polievka alebo šalát s reďkovkou, zelerom, pečenými hubami a paradajkami.

Snack. Tri plátky melónu.

Večera Misa ryže so zeleninou s chudými rybami (pstruh, šalotka, treska) na grile alebo na pare.