Pre črevá, hrdlo a pokožku: jogurt ako domáci liek

S čerstvým ovocím, medom a orechmi alebo v dresingu: osviežujúci pôžitok z jogurtu je pre telo dobrý. Lyžice zdravé!

hrdlo

Najlepšie je kúpiť si jogurt bez akýchkoľvek prísad a doma zamiešať chutné bobule. Pretože hotový ovocný jogurt často obsahuje príliš veľa cukru, prísad a látok zvyšujúcich chuť. S prírodným jogurtom naopak robíte niečo dobré pre svoje zdravie!

Liečivo z pohára a pohára: takto pomáha jogurt telu

Pre kosti a svaly: Jogurt je obzvlášť bohatý na vápnik. To je to, čo telo potrebuje na udržanie sily vlasov, zubov a kostí a na budovanie svalov. Vápnik tiež chráni pred osteoporózou. Ženy a starší ľudia často trpia nedostatkom vápnika, ktorý je možné vyrovnať jogurtom a inými mliečnymi výrobkami.

Proti zápalu: Zložky v jogurte majú protizápalové účinky a upokojujú podráždenú pokožku. Jogurtová maska ​​preto pomáha zmierniť začervenanie pokožky. V prípade bolesti v krku pomáha pacientom lyžovať jogurt s medom: Príjemne ochladí a zmierni bolestivé poškriabanie.

Pre imunitný systém: Baktérie mliečneho kvasenia v jogurte podporujú obranu a posilňujú organizmus pred infekciami. S jogurtom sa dá dobre bojovať najmä s črevnými chorobami: Vďaka baktériám je povrch čreva odolnejší voči zápalom. Jogurt môže tiež podporiť liečbu: Probiotické jogurty pomáhajú predchádzať hnačkám po užití antibiotík. S antibiotikami tetracyklín a doxycyklín by ste si však mali medzi užitím a konzumáciou jogurtu počkať niekoľko hodín: V opačnom prípade bude mať účinnosť lieku negatívny dopad.

Pre intoleranciu laktózy: Malé množstvo jogurtu je zvyčajne dobre tolerované, pretože obsahuje menej laktózy ako mlieko. Pretože väčšina laktózy v jogurte sa premenila na kyselinu mliečnu. Ak si chcete byť úplne istí, môžete použiť aj úplne bezlaktózové výrobky zo sójového alebo ryžového mlieka.

Recept na mrazený jogurt s bobuľami a hrozienkami

prísady pre štyri osoby:

  • 200 g rozmixovaného bobuľového ovocia (maliny, černice, ríbezle, čučoriedky) alebo 200 g mrazeného bobuľového mixu
  • 500 g jogurtu (3,5 percenta tuku)
  • 60 g kalifornských hrozienok
  • Mäta na ozdobu

príprava: Čerstvé bobule umyte, osušte a zmrazte, okrem niekoľkých na ozdobu. Jogurt a hrozienka pretlačte v mixéri a tiež zamrazte. Nechajte obidve v mrazničke najmenej dve hodiny. Jogurt a bobule natlačte v mixéri na krémovú jogurtovú zmrzlinu. Naplňte pohár a ozdobte mätou a čerstvými bobuľami.

Na jednu porciu: 144 kcal

Zdravý alebo úplný opak? Na internete zúri pre mlieko takmer náboženská vojna. Zhrňujeme pre vás najdôležitejšie fakty.

Manuka med je silný zabijak baktérií. Prírodný liek pôsobí externejšie a vnútornejšie.

Čierne ríbezle, červené maliny, zelené egreše - bobuľové obdobie ponúka oveľa viac pre oči a zdravie.

Tí, ktorí pravidelne jedia ryby, robia niečo dobré pre seba.

V tekviciach je veľa výživných látok, ale len pár kalórií. Najchutnejšie recepty sú tu! viac.

Či už ako predjedlo alebo občerstvenie: Edamame je ideálnym zážitkom pre milovníkov zdravia.

Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.