Preberacie školenie od mládeže po profesionálnu úroveň Čo sa mení; Portál volejbalu
Vydal Volleyball TrainerPortal dňa 10. novembra 2019 10. novembra 2019
V mnohých tréningových filozofiách je predpoklad jedným z najdôležitejších, ak nie najdôležitejším herným prvkom. Technika prijímania, ktorú je potrebné ovládať v dospelých a profesionálnych oblastiach, automaticky nepredstavuje najlepšiu techniku pre mladého športovca. závažnosť podávania sa postupne znižuje, čím nižší je vek športovca. V U12, U13 a čiastočne v U14 musí byť loptičke dokonca dodaná energia, aby prijímajúci hráč mohol zahrať prichádzajúcu loptu na mieste, kde sa hrá. Tento predpoklad má takmer charakteristiku predpokladu s poďakovaním.
Čo predstavuje prijatie ďakovnej lopty
Keď sa hrá ďakovná lopta, zvyčajne letí po webe miernou až pomalou rýchlosťou a strednou až vysokou trajektóriou. To znamená, že športovci by mali pomocou nasledujúcej techniky hrať loptou na požadovanom mieste: Nohy by mali byť mierne obkročené, aby bol zaistený stabilný postoj, s nohou bližšie k cieľu mierne dopredu. Váha spočíva na tejto nohe, pretože pri hraní lopty prichádza odtiaľ mierny impulz miernym natiahnutím nohy.
Ak je noha smerom od terča vpredu, lopta nemôže prechádzať cez rameno. To je v rozpore s prirodzeným ľudským pohybom.
Kniha „Volejbalový tréning a koučing“ od Jimmyho Czimka poskytuje dobrú orientáciu. Uhol kolena, ktorý je tam opísaný pred hraním, je 130 stupňov a pri kontakte sa mení na 160 stupňov. Tento uhol slúži ako dobrý základ. Napriek tomu by sa mala venovať pozornosť prirodzeným a individuálnym požiadavkám jednotlivých športovcov. Herná doska musí byť pred hraním lopty v súlade s cieľovým miestom, palce slúžia ako „joystick“ a smerujú k cieľovému miestu. Potom nasleduje už popísané mierne predĺženie nohy, na ktorej spočíva váha, a ďalší impulz z paží, aby lopta získala potrebnú energiu.
Úder rukami a nadmerné natiahnutie nôh nie sú žiaduce.
Zmes oboch pohybov dohromady dáva požadovaný výsledok.
Rozdiely od predpokladu
Čím ostrejšie a rýchlejšie je podanie podané, tým viac sa táto technika prijímania mení, pretože hráčovi času na prijatie chýba čas na dokonalé vyrovnanie sa s loptou a optimálne umiestnenie nôh. Prichádzajúca lopta má navyše čoraz viac vlastnej energie, v závislosti od veku a hernej triedy, takže predĺženie celého tela už nie je potrebné je. Počas hry by sa nemal meniť uhol kolena 130 stupňov. Rozhodujúce je skôr to, aby boli nohy stabilné na podlahe a aby váha ľahko spočívala na predných labkách.
Už nebude čas dávať túto blízku nohu spredu. Tento postup by navyše nebol vhodný, pretože herná doska by sa pod veľkým časovým tlakom s touto pozíciou nohy ťažko vyrovnala!
Pod týmto časovým tlakom existuje, ak vôbec, možnosť pracovať nohami s loptou a zarovnať dosku. Športovci sa presúvajú do dejiska úpravnými krokmi, aby nezmenili uhol kolena a bokov o 130 stupňov (opäť slúži len na orientáciu, pre každého jednotlivca je vždy mierne odlišný) a aby si udržali stabilitu. Medzitým sa ramená formujú do hernej dosky, kde sa má hrať s loptou.
Základný kameň Bundesligy je položený v U12
Uhol medzi rukami a hornou časťou tela je, ako veľmi dobre opísal Jimmy Czimek, asi 90 stupňov.
Nie je čas na to, aby ste najskôr spojili ruky pred telom a potom nabok, podanie je na vysokej úrovni príliš rýchle. Preto by ste tomu mali venovať pozornosť už v U12.
Nemalo by sa zabúdať, že „joystick“ je už počas tohto procesu vyrovnaný v smere k bodu prijatia. Na konci je mierne riadenie s ramenami. V prípade nárazov s tvrdým výskokom môže byť potrebné tlmiť ho a pri nárazoch trepotaním je zvyčajne potrebné jemne tlačiť. Je dôležité, aby sa uhol kolena a bedier alebo uhol paží k miestu konania nikdy nezmenili. Hovorovo to znamená, že športovci nesmú pri prijímaní vstať. Pri prijímaní dlhých lôpt musí byť telo otvorené do strany, aby sa s loptou dalo stále dobre hrať. Za týmto účelom sa noha otvára dozadu na strane, na ktorej by lopta prechádzala telom. V závislosti od dĺžky podania sa vzdialenosť k lopte vytvára prestavovacími krokmi. Možno bude potrebné uvoľniť kolenný a bedrový uhol, aby bolo možné naďalej hrať loptu.
Je potrebné vyhnúť sa zdvíhaniu zadnej nohy, inak už nie je zabezpečená stabilita tela.
Okrem toho sa športovci musia snažiť hrať loptičku pred osou ramena tak, aby ju nestratili dozadu. Zarovnanie hernej dosky a zatiahnutie paží v mieste konania hry hrá zásadnú úlohu.
v Obrázok 1 môžete vidieť dobré technické prevedenie čelného prijatia u Grety Szakmáryovej. Uhol kolena a bedra je približne 130 stupňov, uhol medzi rukami a trupom je približne v pravom uhle. Herná doska a „joystick“ sú naklonené a smerujú k zdroju. Zdá sa, že iba váha nie je na predných labkách.
Obrázok 2: Bočné prijatie Jennifer Geerties
obrázok 2 ukazuje bočné prijatie Jennifer Geertiesovej. Úhly kolien a bedier vyzerajú veľmi dobre, rovnako ako uhly ramien tak k hornej časti tela, ako aj k miestu prehrávania. Tiež tu vidno, že váha je na predkolení.
Obrázok 3: Dlhá adopcia Jennifer Geerties
obrázok 3 ukazuje, že spoločnosť Geerties je dlho akceptovaná. Lopta k nej siaha dlho po pravej strane. Túto situáciu vyriešite tak, že ju mierne otvoríte pravou nohou. Väčší otvor nebude pri vysokých prevádzkových rýchlostiach možný. Uhly kolena a bedra sa rozpúšťajú, uhly paží zostávajú okolo 90 stupňov a sú mierne naklonené k miestu prehrávania. Pretože paže sú pred telom, pravdepodobne bude Geerties hrať loptu pred osou ramena.
Čo to znamená pre tréning v mládeži
Tu nie je rozhodujúce, či sa bagrovaná lopta hrá na miesto dodania. Zatiaľ ide o techniku zameranú na proces, nie na výsledok.
Cieľom nie je udrieť loptou do rúk, výsledok sa v hre dostaví neskôr, možno aj o roky neskôr. S cieľom priblížiť sa a priblížiť sa k primeranej rýchlosti podania môže partner prejsť na druhú stranu siete a z väčšej a väčšej vzdialenosti loptičku prudko prehodiť cez sieť. Čím sú hráči starší a majú viac kontroly nad tým, tým viac takýchto loptičiek je možné trafiť.
Zvyšovanie povedomia medzi deťmi je veľmi dôležité
Deti musia sami pochopiť, kedy s akou energiou majú hrať loptičku. Musí sa teda vytvoriť vedomie, aby ste si tento rozdiel všimli sami. Musí ísť o to, aby športovci v súťaži boli v určitom okamihu pripravení podvedome vnímať technický rozdiel a vedome vnímať taktický rozdiel. Rovnako ako sa deti musia naučiť nájsť si svoju pozíciu v obrane, v závislosti od typu útoku nepriateľa a miesta útoku sa dá naučiť aj táto zručnosť. Tento cieľ je potrebné stanoviť z dlhodobého hľadiska, pretože ide o komplexné hodnotenie, ktoré súvisí aj s mnohými skúsenosťami.
Na začiatku tu hrá dôležitú úlohu tréner z lavičky, ktorý opakovane pomáha verbujúcemu hráčovi verbálne a odhaľuje charakteristiky služby. Potom by hráči prijímajúci hráči, najmä Libero/a, mali byť schopní po rozcvičení nezávisle rozhodnúť, ako by sa mali prijímať nadchádzajúce lopty.
Pri všetkých teoretických úvahách je vždy potrebné zabezpečiť, aby predpoklad bol vo volejbale veľmi zložitým prvkom, bez ktorého nebude štruktúra hry fungovať. Táto skutočnosť ich robí tak psychicky náročnými. V každom prípade, bez ohľadu na rôzne technické pohľady trénerov, je vždy potrebné bez výnimky dbať na to, aby hráči prijímajúci necítili ďalší tlak zo strany trénerov. Tréneri musia dokonca prevziať upokojujúcu a pomáhajúcu úlohu, aby vniesli do sebavedomia sebavedomie a upokojili sa a neprijali ďalšiu nervozitu.