Prírodné zázračné lieky na prevenciu chrípky Umweltnetz-Schweiz Umweltnetz-Schweiz

Klesajúce teploty v ľadovom zimnom období sú pre imunitný systém skutočnou výzvou. Len čo vyjdeme na verejnosť, z každého rohu začujeme suchý, šteklivý kašeľ, nekontrolované kýchanie alebo slizký nos.

prevenciu

Hygiena: všade číhajú baktérie, vírusy a iné patogény. Môžu sa šíriť a prenášať krátkym potrasením rukou alebo dotykom kľučky dverí. Preto je v tomto ročnom období obzvlášť dôležité pravidelne si umývať ruky. Často sa zabúda na mobilný telefón, pretože na malom prístroji sa zhromažďuje nespočetné množstvo baktérií. Pravidelné čistenie chráni pred patogénmi.

Nápoj: Pri dostatočnom pití vody sa pokožka zvlhčí. Funguje to ako vonkajšia bariéra a nedáva baktériám žiadnu šancu. Ako alternatívu k vode môžete použiť aj hrejivý čaj. Obzvlášť sa odporúča zázvorový čaj s citrónom, má priaznivý účinok a posilňuje imunitný systém.

Rekreácia: Stres a nepravidelný spánok sú pre telo záťažou. Vďaka tomu je náchylnejší na choroby. Dajte si pauzu a dbajte na dostatok spánku. Z dlhodobého hľadiska vám to šetrí čas, pretože chrípka vás môže rýchlo priviazať k spánku na celý týždeň.

Vetranie: Trikrát denne treba krátko a silno vetrať. Čerstvý vzduch je pre organizmus zdravý a studené vírusy sa prenášajú von. Mali by ste však byť opatrní, aby ste nesedeli v studenom prievane.

Kúpeľ nôh: Horúci kúpeľ na nohy dodáva telu teplo a podporuje krvný obeh. Nohy ponorte na 10-15 minút do horúcej vody a potom si oblečte útulné a teplé ponožky.

Samozrejme, mali by ste sa obliecť teplo, aby ste ani pri mínusových teplotách nemuseli mrznúť. Zdravá strava a dostatok pohybu navyše pomáhajú chrániť sa pred chorobami. V tejto súvislosti vám prajeme príjemný a hlavne zdravý zimný čas.