Prebytočné kalórie sú skutočne nevyhnutnou oblasťou výživy
Prebytok kalórií je skutočne nevyhnutný ?
z MASO »7. decembra 2012 19:50 hod
Re: Prebytok kalórií je skutočne nevyhnutný ?
z Činka fetiš »7. decembra 2012 19:53
ŠALÁTY SÚ PRE FUCKOVANÉ PUSSIE! POKIAĽ ŠALÁT MÁ prsia!
Re: Prebytok kalórií je skutočne nevyhnutný ?
z marcbb »7. decembra 2012 19:56
v skratke: nie, bez kalorického prebytku sa nehromadíte.
Mám skúsenosť dosť dlho
pre budovanie svalov musí byť telo zásobené vo všetkých rohoch a nesmie mať čoskoro pocit hladu!
Re: Prebytok kalórií je skutočne nevyhnutný ?
z Androkid »7. decembra 2012 19:58
Re: Prebytok kalórií je skutočne nevyhnutný ?
z MASO »7. decembra 2012 o 20:00
Re: Prebytok kalórií je skutočne nevyhnutný ?
z Činka fetiš »7. decembra 2012 20:02
ŠALÁTY SÚ PRE FUCKOVANÉ PUSSIE! POKIAĽ ŠALÁT MÁ prsia!
Re: Prebytok kalórií je skutočne nevyhnutný ?
z marcbb »7. decembra 2012 20:03
Re: Prebytok kalórií je skutočne nevyhnutný ?
z MASO »7. decembra 2012 20:05
Re: Prebytok kalórií je skutočne nevyhnutný ?
z marcbb »7. decembra 2012 20:09
Re: Prebytok kalórií je skutočne nevyhnutný ?
z Činka fetiš »7. decembra 2012 20:16
Kvalitná výživa okolo tréningu v zásade stačí na to, aby ste si vytvorili svalstvo. Sacharidy pred tréningom + bielkoviny, hydrolyzované/predštiepené proteíny počas tréningu + glukóza, bielkoviny po tréningu + sacharidy (napr. Mäso + zemiaky).
Účinok bude však obmedzený, ak je telo po zvyšok času v núdzi. Väčšina cvikov je neprirodzená a veľa svalov je evolučne zbytočných. Prečo by si malo telo pri nedostatku potravy hromadiť týchto zbytočných žrútov energie?
Je pravdepodobnejšie, že to urobíte, keď je nadbytočné jedlo a svaly nespôsobujú žiadne škody.
ŠALÁTY SÚ PRE FUCKOVANÉ PUSSIE! POKIAĽ ŠALÁT MÁ prsia!
Re: Prebytok kalórií je skutočne nevyhnutný ?
z iBrah »7. decembra 2012 22:08
Re: Prebytok kalórií je skutočne nevyhnutný ?
z Jasi »7. decembra 2012 22:48
Je dôležité, aby ste mali pozitívnu bilanciu dusíka (t.j. príjem bielkovín), aby ste udržali a vybudovali svaly. Môžete sa tiež nahromadiť čisto a redukovať tuky, aj keď máte mierny nedostatok kalórií. V určitom okamihu jednoducho dosiahnete svoje limity, v závislosti od úrovne vášho tréningu.
Hromadenie je len pomalšie ako v hromadnej fáze s pridruženým prebytkom kalórií ** (za predpokladu rovnováhy poz. EW) a miera, v ktorej to môžete využiť, sa líši od úrovne školenia a od človeka k človeku. Povedal by som preto, že to platí pre amatérov v hobby BB. V určitom okamihu však musíte riadiť tvrdšie projektily.