Prebytok testosterónu Čo s tým robiť Pilulka na generáciu

robiť

Poznámka: Tento príspevok obsahuje odkazy pridružené.

Keď som pred niekoľkými rokmi vysadila tabletku, mala som veľmi vysoké hladiny testosterónu, pleť bola plná pupienkov a rok a pol som nemala menštruáciu. Našťastie pre mňa je to dnes história, ale existuje veľa žien s rovnakým problémom. Aj oni trpia určitými sťažnosťami kvôli vysokej hladine testosterónu. V tomto článku sa dozviete, čo je testosterón, ako funguje v ženskom tele a čo môžete robiť, ak tento hormón nie je v pláne. Bavte sa!

Pre mňa bol testosterón vždy len hormón, ktorý nútil mužov rásť svaly a zdôrazňoval ich mužnosť. Keď sa mi po vysadení tabletky pokožka zhoršovala a zhoršovala, začala som sa ponárať do sveta hormónov. Vtedy som si veľa uvedomil o tomto hormóne.

Čo je testosterón?

Ženy aj muži majú hormón testosterón, a to v rôznych množstvách. Tento príspevok je iba o ženách a ich testosteróne. Mužský pohlavný hormón v ženskom tele sa produkuje vo vaječníkoch a v nadobličkovej kôre. Počas puberty je hormón primárne zodpovedný za rast tela, ale aj za rast ochlpenia na podpazuší a podpazuší. Za vývoj sexuálneho pudu u mladých žien zodpovedá aj testosterón. Tento mužský pohlavný hormón sa tiež používa na budovanie svalov. Neskôr v menopauze potom testosterón opäť pomaly klesá. Okrem týchto dôležitých procesov sa testosterón podieľa aj na schopnosti myslieť, premene energie a tiež na odbúravaní telesného tuku.

Testosterón v ženskom cykle

Na začiatku cyklu sa testosterón zvyšuje pomaly a vrcholí okolo ovulácie. To tiež robí veľmi šikovne príroda, pretože testosterón podporuje túžbu po sexe, ktorá by mala byť okolo ovulácie najintenzívnejšia. Koniec koncov, príroda je vždy o reprodukcii! 😉

V druhej polovici cyklu testosterón opäť mierne klesá až do menštruácie a po menštruácii sa opäť zvyšuje. V príspevku na tému poškodenej pokožky som už informoval o vplyve testosterónu na pupienky. Testosterón sa v tele premieňa na dihydrotestosterón (DHT), ktorý následne reguluje produkciu kožného mazu. To znamená: Príliš veľa testosterónu vedie k zvýšenej produkcii kožného mazu. Takže ak naše kožné žľazy produkujú čoraz viac mazu, vo vlasovom kanáli sa vytvára tlak. V zásade je to normálny a zdravý proces prenosu mazu von cez póry. Ak však produkujeme príliš veľa kožného mazu, kanály sa upchajú a dajú tak množeniu baktérií. To môže spôsobiť zápal, ktorý má za následok nepríjemné a bolestivé pupienky. Jedným z dôvodov, prečo majú ženy okolo ovulácie a počas menštruácie často viac poškodenej pokožky, pretože hladina testosterónu je v týchto fázach najvyššia.

Testosterón z ničoho

Rovnako ako u ostatných hormónov, aj u testosterónu je dôležitá správna rovnováha. Príliš vysoká hladina testosterónu môže spôsobiť nasledujúce príznaky:

  • akné
  • Strata vlasov
  • Chĺpky na rôznych častiach tela (tiež na tvári)
  • Porucha sexuálnej túžby
  • Chýba menštruácia
  • Cysty
  • znížená plodnosť

Príliš nízka hodnota predstavuje problém aj pre telo. Ak je hladina testosterónu príliš nízka, môže to viesť k nasledujúcim príznakom:

  • Vyčerpanie
  • Zlá koncentrácia
  • Nedostatok energie
  • Strata libida

Testosterón a pilulka

Nie je náhoda, že ženám po vysadení tabletky často chýba menštruácia a objaví sa im nielen vypadávanie vlasov, ale aj akné. Dôvodom je zvyčajne vysoká hladina testosterónu. Na jednej strane sa po vysadení tabletky telo často dostane do hormonálneho chaosu a najskôr sa musí všetko znova usadiť.

Na druhej strane existujú typy piluliek, ktoré pri požití potláčajú vlastný testosterón v tele, čo sa často prejaví na čistej pokožke a silných vlasoch. Po odstavení nezostáva nič, čo by potláčalo váš vlastný testosterón. Preto tento hormón môže najskôr vystreliť cez strechu a vymknúť sa spod kontroly. Výsledok: pupienky, vypadávanie vlasov a nezriedka aj vynechaná menštruácia. Vo väčšine prípadov sa hladina testosterónu znova reguluje sama. Z tohto dôvodu musíte dať telu určitý čas, najmä po vysadení tablety.

Uvedenie testosterónu do rovnováhy

Stále počúvam, že ženy s nerovnováhou hormónov sa uchyľujú k bioidentickým hormónom vo forme krémov. Tiež som to vtedy vyskúšal, na vlastnej koži a bez odbornej rady. Fatálna chyba! Nechcem tým povedať, že bioidentické hormóny nefungujú, práve naopak. Pracovali na mne tak tvrdo, že som totálne zostrelil svoju hormonálnu rovnováhu. Zrazu som toho mal namiesto príliš malého progesterónu príliš veľa. Aj to môže spôsobiť nepríjemné pocity. Buďte preto opatrní a bioidentické hormóny používajte iba po konzultácii s lekárom alebo alternatívnym lekárom. Teraz však prichádzame k prírodným veciam, ktoré môžete použiť na jemnú reguláciu hladiny testosterónu.

Dajte telu čas

Ako už bolo spomenuté, je nesmierne dôležité nič neponáhľať a dať telu najskôr nejaký čas. Často si svoj chaos reguluje sám do niekoľkých mesiacov a všetko opäť funguje dobre. To však neznamená, že by ste sa v tomto období nemali starať o svoje telo alebo jesť zdravo. Telo sa dokáže samo regulovať, iba ak je zodpovedajúcim spôsobom podporované. Vyvážená strava a spokojný životný štýl sú tu a všade.

Pár semien

The sezam obsahuje lignany. Pomáhajú telu znižovať hladinu testosterónu a bránia testosterónu vo zvyšovaní produkcie dihydrotestosterónu. Ako sme sa už dozvedeli, dihydrotestosterón prispieva k zvýšenej produkcii kožného mazu a tým aj k pupienkom. Lignany sú sekundárne rastlinné látky a patria do rodiny polyfenolov. Nachádzajú sa v bunkách určitých rastlín a potravín, ako sú napr B. sezam. Štruktúra lignanov je veľmi podobná štruktúre estrogénu. To je presne výhoda lignanov: ak sa zvýši hladina estrogénu u ženy, môže sa tiež znížiť hladina testosterónu, pretože sa takpovediac vyrovnáva.

Rovnako ako sezam, aj to patrí ľanové semienko lignanom. Má podobný účinok na našu rovnováhu tetosterónu ako sezam. Na ľanovom semienku je dôležité len to, že sa konzumuje v drvenej forme, pretože iba tak ho môže črevo správne využiť a vstrebávať živiny. Drvené ľanové semienko nájdete v každom obchode so zdravou výživou a v dobre zásobených supermarketoch.

Po železa je zinok druhým najhojnejším stopovým prvkom v ľudskom tele. Produkcia testosterónu závisí od enzýmu obsahujúceho zinok. Tento enzým však nemôže fungovať bez zinku, čo vedie k poklesu hladiny testosterónu. Ak sa nedostatok zinku napraví, hladina testosterónu opäť stúpa. Príjemné na ňom je, že zinok reguluje iba rovnováhu testosterónu, ale neprenáša ho nadmerne. Tento minerál je teda veľmi dôležitý a mal by sa určite začleniť do stravy. Potraviny obsahujúce zinok sú napríklad tekvicové semiačka, ovsené vločky, para orechy alebo šošovica. Možnosťou sú aj zinkové doplnky.

Regulujte hladinu cukru v krvi

Ak budete jesť veľa rafinovaného cukru alebo výrobkov z bielej múky, spôsobí to rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi. Ak ho chcete znova znížiť, telo uvoľňuje inzulín. Čím viac takýchto potravín zjeme, tým viac inzulínu sa telu uvoľní. Toto je dôležitý proces sám o sebe, ak k nemu nedošlo neustále. Problém je v tom, že inzulín má androgén-produkujúci účinok. To znamená: čím viac sa produkuje inzulínu, tým viac sa produkuje androgénov (mužských hormónov).