Zlučiteľnosť s potravinami a správna výživa

Vytvoril Rauch vo štvrtok 6. septembra 2012

Tajomstvom dobrého zdravia je jednoduché jedlo. Treba tiež varovať pred prejedaním sa (problém mnohých z nás). Odporúča sa, aby ste jedlo žuvali pomaly a dôkladne v ústach. Všetko, čo človek zje, sa musí najskôr stráviť v ústach a potom v žalúdku. Správna kombinácia potravín, správny spôsob ich konzumácie a striedmosť v spoločnom stravovaní poskytujú vynikajúci výsledok. Ak máte kilá navyše, pomocou týchto jednoduchých opatrení sa stanete štíhlejšími. Nasledujúcich päť pravidiel správnej výživy môže zlepšiť vaše zdravie.

1. Nikdy nekombinujte mäso s potravinami, ktoré obsahujú škrob. Okrem toho, ak ste mladí a silní, nemusíte presne dodržiavať toto pravidlo.

2. Káva na vás zle vplýva, nedopĺňajte si ju mliekom alebo smotanou. Lepšie vylúčiť kávu z jedálnička.

3. Žujte, kým sa jedlo nezmení na kašu: Jedzte menej.

4. Pite vaječný žĺtok každý deň (vaječný žĺtok je najlepší bielkovinový produkt). Ale tie vajcia, ktoré sa predávajú v supermarketoch, môžu obsahovať aj salmonelu alebo iné choroboplodné zárodky. Preto by sa surové vajcia nemali nevyhnutne piť. Ak chcete získať mäkké vajcia, priveďte vodu do varu a vypnite sporák. Po troch minútach vajíčko ošúpeme a odstránime žĺtky. Ak ste športovec alebo robíte ťažkú fyzickú prácu, môžete bielkoviny zjesť. V opačnom prípade vaječný bielok vyhoďte. Predpokladá sa, že vaječný žĺtok obsahuje polovicu všetkých živín potrebných pre fungovanie mozgu, nervového systému a fyzického zdravia. Aj keď sú tieto prvky požité v malom množstve, majú vplyv na duševné aj fyzické zdravie.

5. Pri jedle minimalizujte počet rôznych jedál.

Vytvorené vo štvrtok 6. septembra 2012 o 22:20 a zaradené do sekcie Zdravie. Komentáre k tejto položke v informačnom kanáli RSS 2.0. Komentáre sú momentálne zatvorené, ale môžete ich spätne sledovať na ich stránke.