Prechladnutie a chrípka sa zhoršujú, ak urobíte tieto chyby
Prechladnutie a chrípka. Pri viac ako 200 typoch vírusov zodpovedných za bežné prechladnutie nevyhnutne dospelý človek spravidla zažije 4 - 5 prechladnutí počas jedného roka a v prípade detí sa ich počet zvýši na 8.
Preto nás špecialisti varujú pred správnym liečením príznakov od ich vzniku a vyhýbajú sa častým chybám, ktoré môžu obyčajnú nádchu a chrípku zhoršiť a predĺžiť.
Prechladnutie a chrípka. Antibiotiká neliečia nijaké prechladnutie!
„Ak máte bakteriálnu infekciu, bude sa vo väčšine prípadov liečiť antibiotikami. Infekcie však môžu spôsobiť aj plesne alebo vírusy, ktoré na tento typ liečby nereagujú. Ak to tak nie je, vedie ich podávanie k vývoju odolnosti proti budúcim infekciám. Pretože navyše antibiotiká nerozlišujú medzi baktériami, ktoré spôsobili infekciu, a tými, ktoré prospievajú telu, každá takáto liečba spôsobí nerovnováhu črevnej, orálnej a vaginálnej flóry a zníži odolnosť tela, “vysvetľuje doktorka Tania Bejan, imunologička.
Nedostatočná hydratácia predlžuje prechladnutie a chrípku
Keď sme prechladnutí, môžeme čeliť nižšej chuti do jedla a dokonca aj odmietnutiu prijímať tekutiny, môžu však spôsobiť nedostatok tela a dokonca predĺžiť prechladnutie. Tradičná kúra na slepačiu polievku nie je len poučením od starých rodičov, ale pomáha aj zmierniť príznaky a zlepšiť odolnosť tela. Udržiavanie optimálnej úrovne hydratácie urýchľuje elimináciu toxínov z tela a tiež fluidizuje elimináciu infekcie z dutín a dýchacieho systému.
Nosné spreje by sa mali používať s opatrnosťou!
„Aj keď spočiatku zaberajú rýchlo, nadmerné používanie nosových sprejov bude mať na prínosové dutiny opačný účinok. Ich podávanie dlhšie 3 - 4 dni spôsobí zápal a podráždenie nosových membrán, a tým zhoršenie dýchania. Ak vám infekcie v dutinách bránia v dýchaní, môžete vyskúšať výplachy nosa prírodnou zmesou vody a morskej soli, “odporúča špecialista.
Kľúčom k liečbe prechladnutia je dostatočný odpočinok
Pretože zatiaľ čo nám je zima, je telo prepracované kvôli infekcii a boju s jej príznakmi, stav únavy a ospalosti sa zvýši. Je dôležité neignorovať tento signál z tela, najmä ak je nedostatok spánku hlboko ovplyvnený imunitným systémom. Jeho nedostatok teda nielenže senzibilizuje na prechladnutie a chrípku, ale ohrozuje aj schopnosť neskôr s nimi bojovať, pretože nedostatočný spánok a stres spôsobujú pokles počtu imunitných buniek v tele.
Fajčenie ovplyvňuje kašeľ
„Okrem negatívnych zdravotných následkov fajčenie ovplyvňuje celý dýchací systém a kašeľ. Keď fajčíte, vaše pľúca, už podráždené chladom, sa stanú oveľa citlivejšími a zapálenými, rovnako ako dýchacie cesty. Pasívne fajčenie je navyše škodlivé, pretože cigaretový dym paralyzuje mihalnice v nozdrách, ktoré sú zodpovedné za ochranu a elimináciu choroboplodných zárodkov a vírusov z nosa. Škodlivý účinok jednej cigarety trvá asi 30 - 40 minút, “vysvetľuje doktorka Tania Bejan.