Prečistite lymfu a detoxikujete celé telo
Lymfatický systém je jedným z najdôležitejších, ale aj najviac zanedbávaných systémov v celom tele. Tento rozšírený systém cestuje po tele, aby vylúčil zvyšky z každej bunky, a zároveň pomáha regulovať imunitný systém. Lymfatický systém je tvorený komplexnou sieťou ciev, kanálov, ganglií, sleziny, týmusu, adenoidnej vegetácie (nosové polypy) a mandlí.
Lymfatická tekutina je poháňaná dýchaním a inými pohybmi svalov a prechádza cez odtokové body známe ako lymfatické uzliny. Tieto lymfatické uzliny obsahujú skupiny bielych krviniek (lymfocytov), ktoré identifikujú a ničia škodlivé patogény alebo toxíny. Lymfa musí voľne cirkulovať, aby sa zabránilo hromadeniu zvyškových produktov a tekutín v tkanivách.
Lymfatické cievy fungujú ako obrovský drenážny systém pre telo, ktorý musí byť udržiavaný v čistote, aby správne fungoval. Rovnako ako v dome, ak je toaleta alebo umývadlo upchaté, nemožno zvyšky zlikvidovať správne, rovnako ani telo. Stagnujúca lymfa vedie k hromadeniu toxínov a zvyškov, oslabuje imunitu a spôsobuje najrôznejšie problémy.
Ako viete, že máte lymfatické prekrvenie?
Poruchou odtoku lymfatického systému môže byť postihnutá takmer každá časť tela. Pri prekrvení lymfodrenáže sa vyskytujú nasledujúce príznaky:
- Tuhosť, hlavne ráno
- Únava
- Suchá a svrbiaca pokožka
- nadúvanie
- Opuchnuté prsia v každom mesačnom období
- Zadržiavanie vody
- Mentálna hmla
- Opuchnuté žľazy
- Prírastok hmotnosti a ťažkosti pri chudnutí
- Chronická sinusitída, bolesť v krku, prechladnutie alebo problémy s ušami
- celulitída
- Chladné ruky a nohy
Ak máte príznaky lymfatického prekrvenia, je načase odbúrať lymfatický systém. Pred začatím každého očistného režimu je zásadné otvorenie lymfatických ciest. Rovnako ako pri každom type detoxikačného programu, pred vykonaním akýchkoľvek zmien životného štýlu sa poraďte s odborníkom, aby ste sa ubezpečili, že sú pre vás to pravé.
1. Detoxikujte prostredie, v ktorom žijete.
Lymfa musí čeliť vnútorným produkciám „zvyškových produktov“, ako sú mŕtve bunky, ale aj toxínom, ktoré sa uvoľňujú z vonkajšieho prostredia. Systémový zápal spôsobuje upchatie a zápal v tkanivách, čo zabraňuje voľnej cirkulácii lymfy. Oxidačný stres ovplyvňuje lymfatické cievy a ničí ich schopnosť efektívne transportovať lymfatickú tekutinu a odpad.
Preto je dôležité znížiť vystavenie chemikáliám v potravinách, ovzduší, výrobkoch osobnej starostlivosti a vode a súčasne zvýšiť spotrebu antioxidantov a živín, ktoré bojujú proti škodlivým účinkom. Vyberte si organické protizápalové produkty, ako sú napríklad zelenina, krížniky, omega-3 mastné kyseliny a bylinky a koreniny, ako napríklad zázvor, kurkuma a cesnak. Vyvarujte sa spracovaným prísadám, chemikáliám a umelým prísadám.
2. Hydratujte sa.
Lymfa je zložená z 95% vody, stáva sa viskóznou a pri dehydratácii tvrdšie cirkuluje. Jednou z hlavných príčin preťaženia lymfy je v skutočnosti dehydratácia. Zostaňte hydratovaní tým, že budete po celý deň popíjať teplú filtrovanú vodu, aby lymfy dobre cirkulovali. Vyvarujte sa sladkých nealkoholických nápojov, spracovaných štiav, športových nápojov a alkoholu, pretože tie, podobne ako kofeín, sú pre organizmus extra metabolickou záťažou a dehydratujú ho.
3. Konzumujte červenú zeleninu.
Pomalý črevný prechod prekrvuje aj lymfatický systém. Ajurvédska medicína nás učí, že červené plody, ako sú bobule, granátové jablká, čerešne, brusnice a repa, prirodzene pomáhajú lymfe voľne cirkulovať. Repa je obzvlášť užitočná, pretože zriedi žlč a pomáha tráviť zdravé tuky, čistí črevné klky, odkiaľ lymfatické cievy pochádzajú, a stimuluje cirkuláciu lymfy. Konzumácia surovej stravy tiež pomáha udržiavať zdravie lymfatického systému. Prírodné enzýmy a bioflavonoidy v surovom ovocí a zelenine rozkladajú toxické zvyšky a voľné radikály, zatiaľ čo vláknina reguluje črevný priechod a čistí klky a udržuje zdravie lymfy.