Prečo by mal každý robiť blog Pilates - medicína fuchs
„Pilatesovu metódu“ vyvinul pred takmer 100 rokmi Joseph Hubertus Pilates v Nemecku. Ale najmä v dnešnej dobe, keď sa náš „moderný život“ odohráva za pracovným stolom a je plný mnohých stretnutí, by si niekto mohol myslieť, že pán Pilates sa odvážil pozerať do budúcnosti. Pretože tréning Pilates je presne to pravé pre stresujúci každodenný život, v ktorom príliš veľa sedíte.
Cvičenie pilates je dobré pre športovcov a zamestnancov kancelárie
Pretože metóda Pilates je efektívnym tréningom pre každé telo. A predovšetkým ženy majú obzvlášť radosť z každého efektívneho cvičenia žalúdka, nôh a zadku. Ale môžem vám povedať ďalších päť dobrých dôvodov, prečo by ste mali vyskúšať aj Pilates.
Toto konkrétne cvičenie je dokonalým doplnkom každého iného športu. Odporúčam trčať aspoň mesiac, aby ste zažili pozitívne účinky. Ak preukážete vytrvalosť, uvidíte túto fantastickú zmenu vo svojom tele.
Je rozdiel medzi jogou a pilates?
No joga je určite oveľa staršia. Jóga sa praktizovala už pred 5 000 rokmi. Na druhej strane, Pilates je stále tínedžerom aj vo veku 100 rokov. Existuje však tiež veľa podobností medzi týmito dvoma disciplínami. Pretože obe sú výzvou pre vaše telo a môže to byť dosť vyčerpávajúce. Ale bez toho, aby ste sa stali príliš duchovnými, nemožno poprieť, že budete cítiť svoje telo a myseľ. A obidve metódy precvičujú jadro tela a využívajú dýchacie techniky. Najväčší rozdiel vidím v prístupoch k dosiahnutiu jadra.
Jóga funguje zvnútra
Pri joge si oddýchnete a na začiatku sedenia strávite veľa času zladením svojho tela a mysle. Môžete to urobiť správnou dýchacou technikou a uvoľnením. Hneď ako prídete sem a teraz, cvičenia a pohyby zaisťujú, aby energia mohla prúdiť vašim telom a celý systém sa uvoľnil. Cieľom je byť na konci hodiny v rovnováhe a v kontakte so sebou. Myslím si, že pri joge vedie cesta k harmónii zvnútra von.
Príďte si oddýchnuť s Pilates zvonku dovnútra
Hodina pilatesu začína veľa akcie. Cvičenia sú prostriedkom na cítenie tela a dosiahnutie rovnováhy. Cvičenie pilates je tiež o rovnováhe tela a mysle prostredníctvom dýchania a púšťania. Ale veľký rozdiel od jogy je cesta zvonku dovnútra. Pre istotu odporúčam striedať dva typy tréningu.