Prečo chcete schudnúť Schudnite s liekom Meda
Ak sa vám stále nepodarilo dosiahnuť váhu, ktorú chcete, potrebujete stratégiu.
A chcem vám poskytnúť stratégiu, ktorú prijímam so svojimi klientmi, ale ktorú som tiež nasledoval, keď som sa vydal na svoje osobné dobrodružstvo, v ktorom som znovu získal svoju stratenú a zabudnutú postavu.!
No, v prvom rade by bolo dobré rozjímať nad dôvodmi, kvôli ktorým túžite po svojej ideálnej postave.
Odporúčam vám napísať na kúsok papiera rozdelený na dva, argumenty pre siluetu na pravej strane a mínusy na ľavej strane.
Áno, existujú argumenty proti.
Nie je ľahké vystúpiť z komfortnej zóny, na ktorú ste zvyknutí, alebo možno dokonca radi plačete od ľútosti a príliš sa zoznamujete s pocitom, že sa vám niekto nepáči.
Ak, a úprimne za vás dúfam, že argumenty podporujúce siluetu sú tie, ktoré visia ťažšie na váhe, ďalším krokom je stanovenie vášho vkladu.
To znamená, napísať, aké následky by to malo, keby ste zotrvali na svojich zvykoch, ktoré vás dostali do situácie akumulácie týchto kilogramov.
Keď toto všetko napíšete, odložte papier s kôl niekam, kde ich budete mať neustále na očiach, aby ste sa v najťažších chvíľach procesu chudnutia mohli vrátiť k kocke a to vám pomôže pokračovať bez odvykanie.
Ďalším krokom je zbavenie sa jednoduchých sacharidov, bielej múky a cukru z jedálnička.
Jedzte úplne všetko, čo chcete, ale bez týchto dvoch prísad.
Za pár dní si zvyknete a garantujem, že nebudete mať pocit hladu!
Úžasná správa, pretože tento neutíchajúci pocit hladu je faktorom číslo jeden, ktorý nás brzdí pri štarte smerom k ideálnej postave.
Potom ti radím, aby si sa začal hýbať.
Telocvične sa, bohužiaľ, ešte neotvorili, takže sa presuniete domov.
Čo nie je zlá vec, naopak, má veľa výhod (úspora času a dokonca aj peňazí, súkromia, obľúbenú hudbu môžete počúvať aj pri pohybe atď.)
Nepotrebujete veľa priestoru, ľahko zvládnete iba 2 metre štvorcové.
Odporúčam, aby boli tréningy na začiatku ľahké a krátke, približne 20 - 30 minút. A robte ich minimálne 4-krát týždenne.
Ich účelom je zvyknúť si telo na pohyb.
Ak máte na chudnutie viac ako 10 kilogramov, určite odporúčam na ochranu kĺbov použiť kolená a členky alebo gumičku.
Nemá zmysel sa vystavovať rizikám poranenia kolien, a tak zostať v ústraní a ohroziť svoj postup.
Keď si na pohyb zvyknete a cviky vykonáte správne a ľahko, môžete prejsť na pokročilejšie tréningy s dlhším trvaním asi hodiny.
Medzitým samozrejme pokračujte v strave bez jednoduchých sacharidov.
Nie je potrebné variť osobitne, iba že nebudete konzumovať nič, čo obsahuje bielu múku a cukor, aj keď to bude robiť zvyšok vašej rodiny.
Faktom, ktorý nie je na zahodenie, je váš vzťah s vlastnou osobou.
Veľa budete premýšľať o období, v ktorom ste pribrali kilogramy, a budete meditovať o udalostiach a pocitoch, ktoré ste v tom období pocítili, vďaka čomu ste sa vzdali samého seba a dokonca na seba zabudnete a tvárite sa, že si to nevšimnete niečo nie je v poriadku s vašou postavou.
Ďalej si budete pestovať úžasný vzťah so svojou vlastnou osobou, už ju nebudete kritizovať, budete k nej jemný a chápavý.
Budete sa s ňou správať presne tak, ako by ste sa správali k svojej najlepšej kamarátke.
To je povedané, nie je vôbec ťažké získať späť svoju postavu.
Všetky tieto malé zmeny vo vašom živote vám prinesú značné výhody.
Okrem vašej postavy a zvýšenej sebaúcty bude vaše zdravie a energia ohromujúce.
A úžasný vzťah so sebou samým vás ochráni pred nebezpečenstvom návratu do nepríjemných situácií, ako je tá, v ktorej ste to vzdali! 🥰