Prečo cvičiť YOGA Yoga Online kurzy jogy Bukurešť
V poslednej dobe sa YOGA stáva čoraz populárnejšou v Rumunsku - praktizuje sa v špecializovaných štúdiách, v posilňovni alebo dokonca doma. Prezerajte si fotografie alebo videá celebrít alebo priateľov. Dokonca aj mužov tento „trend“ teraz láka.
Za „trendom“ však stoja desiatky dôvodov, prečo je YOGA vhodná pre kohokoľvek zvedavého, kto ju vyskúša.
Ak ste nadšencom jogy, určite ste si už všimli niektoré z výhod - možno lepšie spíte alebo, prechladnete menej často alebo sa cítite uvoľnenejšie a v pohode.
Ak však chcete začať s jogou a potrebujete poradiť, môžu vám pomôcť inštruktori v štúdiu MAHA YOGA. Pripravili sme pre vás tiež niekoľko výhod jogovej praxe:
1. Zvyšuje to vašu flexibilitu
Zvyšovanie flexibility je jednou z prvých a najzrejmejších výhod jogy. Postupom času si všimnete postupné rozpútanie a nakoniec sa stanú možné zdanlivo nemožné polohy.
2. Budujte svalovú silu
Silné svaly nielen dobre vyzerajú, ale chránia nás aj pred chorobami, ako sú artritída alebo bolesti chrbta. A keď budujete svoju silu pomocou jogy, vyvážite ju flexibilitou. Ak chodíte iba do posilňovne a dvíhate činky, môžete svoju silu vybudovať na úkor flexibility.
3. Zvyšuje odtok lymfy a zvyšuje imunitu
Keď sa stiahnete a natiahnete svaly na jogové pozície, zvyšuje sa odtok lymfy (viskózna tekutina bohatá na imunitné bunky). To pomáha lymfatickému systému bojovať proti infekcii, ničiť rakovinové bunky a odstraňovať toxické odpadové látky z bunkových funkcií.
4. Robí vás šťastnejším
Štúdie zistili, že neustále cvičenie jogy zlepšilo depresiu, čo viedlo k významnému zvýšeniu hladín serotonínu a k zníženiu hladín monoaminooxidázy (enzým, ktorý odbúrava neurotransmitery) a kortizolu.
5. Zahŕňa zdravý životný štýl
Viac sa pohybujte, menej jedzte - to je príslovie mnohých. Jóga môže pomôcť na oboch frontoch. Pravidelné cvičenie spôsobuje, že sa hýbete a spaľujete kalórie. Duchovné a emočné dimenzie vášho tréningu vás môžu povzbudiť k tomu, aby ste sa problémom stravovania a hmotnosti zaoberali na hlbšej úrovni. Jóga vám tiež môže pomôcť pri vedomejšom stravovaní.
6. Pomáha vám sústrediť sa
Dôležitou súčasťou jogy je zameranie na súčasnosť. Štúdie zistili, že pravidelné cvičenie jogy zlepšuje koordináciu, reakčný čas, pamäť a dokonca aj skóre IQ.
Ľudia, ktorí praktizujú transcendentálnu meditáciu, demonštrujú schopnosť lepšie riešiť problémy, lepšie získavať a vybavovať si informácie - pravdepodobne preto, že sú menej rozptyľovaní svojimi myšlienkami, ktoré môžu znova hrať ako nekonečná slučka pásky.
7. Pomáha vám hlbšie spať
Jóga môže poskytnúť úľavu od zhonu moderného života. Obnovovacie asány, joga nidra (forma riadenej relaxácie), Savasana, pránájáma a meditácia povzbudzujú pratyaharu, obrátenie zmyslov smerom dovnútra, ktoré zaisťuje čas zastavenia nervového systému.
Pomaly, pomaly budete cítiť okrem všetkých týchto výhod a toho, ako telo, duša a myseľ vytvárajú rovnováhu, ktorú ste hľadali už dlho.
Tešíme sa na vás v MAHA YOGA STUDIO, aby ste si vybrali ten pravý štýl pre vás.
Namaste!