Prečo diéty nedávajú zmysel, aby Ann-Katrin znovu prežívala božstvo!
„Chcem schudnúť. Máš niečo pre mňa? “ Ako často to počujem vo svojej lekárni alebo dostávam otázky e-mailom? Keďže som ako žena prirodzene zvedavá, vždy kladiem otázky, aby som zistila, ako presne môžem pomôcť. A keď dostanem odpoveď: „Jem len jedno jedlo denne, inak iba čokoládové a vo všeobecnosti veľmi nezdravé. A na tom nechcem nič meniť. ““ Potom tiež nechcem nič predávať, to je ono!
Neexistujú žiadne magické guľky
Keby existovali pilulky, kvapky alebo masti, ktoré nechajú kilogramy roztopiť bez toho, aby ste museli niečo meniť, potom by už viac ľudí s nadváhou nebolo. Existuje iba jedna metóda, ktorá rozpustí tukové bunky, a je to jednoduché. Musíte spotrebovať viac, ako sa sami živíte. Zjednodušene: viac pohybu, menej kalórií. Jednoduché, prehľadné a vyskúšané.
Váš mozog sa nerád vzdáva
Diéty bodujú prísnym receptom a predpísaným množstvom kalórií. Pokiaľ sa jej budete držať, vo väčšine prípadov budete chudnúť. Vieš to? Už nechcete jesť čokoládu a musíte zistiť, že čokoládové tyčinky v supermarkete na vás doslova skáču. A zrazu ťažko okolo neho prejdete, aj keď ste sa predtým možno o čokoládu toľko nestarali. Váš mozog považuje odriekanie za veľmi nesexy. Pokúsi sa vás sabotovať. Ak nie ste psychicky silní, máte zlé karty. To je často obviňovaný „nedostatok disciplíny“ 😉
Váš prírastok hmotnosti nebol náhodný
Nepribrali ste zo dňa na deň náhodou, kilá na vás zrazu nezaútočili. Sú výsledkom procesu, ktorý často trvá mnoho rokov. Keď držíte diétu, často na obmedzený čas urobíte radikálne zmeny vo svojich stravovacích návykoch. Ale čo potom? My ľudia sme stvorenia zvyku a potrebujeme svoje pevné rituály. Skôr alebo neskôr sa vrátite do svojej starej rutiny a neobľúbených kíl späť. Musíte vedieť, prečo ste pribrali, a potom to zmeniť. Inak disciplína počas diéty bola bohužiaľ márna.
Vieš prečo?
Prečo jete Kedy skutočne jete, pretože ste hladní (nie chuť do jedla)? Dôvod stravovania je často iný. Toto je obzvlášť zreteľné pri občerstvení. Je to vzdelaná odmena? Alebo kompenzujete ďalšie deficity jedlom? Môže to byť smútok, frustrácia, nuda, ale aj stres a osamelosť. Každý má svoj príbeh a Prečo môže byť za kalorickou orgiou rovnako rozmanité byť. Aby ste však mohli úspešne schudnúť, musíte sa pozrieť na svoje dôvody, aj keď to bolí. Možno s tým budete tiež potrebovať pomôcť, to je v poriadku, ale pochopte.
Ako vaše telo tiká?
Potrebujete dobrý pocit tela. Musíte sa cítiť znovu, vážiť si samého seba. Potom pre vás bude ľahké urobiť niečo dobré pre seba, starať sa o seba. A jedlo sa pre vás stane tým, čím v skutočnosti je: Absorpcia energie. Nie viac, ale ani menej.
Rád vás budem sprevádzať časťou vašej cesty. Znalosti o vašom metabolizme, fakty o výžive a nevyhnutná pomoc, ktorú možno budete potrebovať pri hľadaní svojho dôvodu, vám všetko toto môžem ponúknuť. Môžete ma kontaktovať - určite existuje niečo, čím vás môžem podporiť.
Na čo čakáš? Pamätajte:
Existuje len jeden človek, ktorý vám môže pomôcť schudnúť - a to ste vy.