Prečo diéty nefungujú tak, ako by sme chceli
Povedzme, že chcete schudnúť. Navyše ste si stanovili konkrétny, merateľný, realistický cieľ atď .: schudnúť 5 kilogramov za 3 mesiace. Aké možnosti máte k dispozícii?
Životné prostredie. Ak sa pozrieme (zdola nahor) na úrovne pyramídy, najťažšou časťou stravy je zmena prostredia. Chodíte na kliniku, kde máte hlad - dostávate denne maximálne 1 000 kalórií (pamätám si, že som mal v škole kolegu, ktorý „trávil“ každú dovolenku na takýchto miestach a povedal nám: Bol som hospitalizovaný na „Hipo 1“ alebo „Hipo 2“ atď.). Je zrejmé, že schudnete, ale keď sa odtiaľ dostanete, vrátite sa do svojho prostredia a rozbijete chladničku na dve časti (svojho kolegu som videl opäť asi pred rokom a vážil asi 150 kilogramov).
Správanie. Variant zmeny prostredia nefungoval, takže choďte na to. Prestaňte jesť chlieb, vyhýbajte sa „prebytočnému cukru, soli a tuku“ atď. Vydržíte deň, dva, deväť, potom si poviete „dosť som sa potrápil“. A vrátite sa k starému správaniu.
Schopnosti. Prešli ste fázou partizánskeho správania - v ktorej ste držali diéty dva dni -, lepšie sa dokumentujete, praktizujete určité vedomosti, cvičíte každý deň a začnete si osvojovať určité zručnosti. Jedlo určitým spôsobom kombinujete, pripravujete si vlastné mandľové mlieko, ktoré nahradí kravské mlieko, pripravujete si vlastné jedlo atď. Všetko ide dobre, chudnete, ľahšie sa vám dýcha, môžete stúpať po schodoch (hoci aj dve poschodia!), A vyhliadky vyzerajú dobre. Ale po mesiaci prestaň! Stupnica vám odmieta ukázať pokrok, vaši kolegovia v kancelárii vás lákajú na dva koláče, vynecháte chodenie do posilňovne a nakoniec sa čudujete „aký to má vlastne zmysel?“ a vrátite sa tam, kde ste prestali.
Hodnoty a viery. Od tejto úrovne začnú dochádzať k skutočným zmenám. „Zdravie je na prvom mieste.“ „Budem žiť 100 rokov.“ „Tento druh potravín je pre človeka škodlivý.“ „Denný pohyb je tajomstvom večnej mladosti.“ „Som silnejšia ako väčšina mojich závislostí.“ „Som na dobrej ceste a nič ma nemôže zastaviť - ani tento sirupový koláč, po ktorom mi tečú balíky“ s.a.m.d. Keď už sme tu, už nemáme dilemu „či“ alebo „ako“ alebo „kedy“ schudnem, ale „prečo?“ A ak máme správnu odpoveď zakotvenú v oblasti hodnôt/viery, naša misia sa stáva ľahšou. „Nebezpečenstvo“ však nezmizlo. Stačí, aby sa objavilo „niečo“ (alebo niekto), čo zmení naše priority alebo rozsah hodnôt, a ... začneme od začiatku. Príklad? „Zdravie je na prvom mieste ...“ - „... ale tento týždeň musím dokončiť dôležitý projekt v kancelárii a musím pracovať 14 hodín denne, pravdepodobne s 3 litrami koly vedľa mňa, dvoma baleniami cigariet, 5 sračkami a inými vecami aby ma nespali a nenútili ma strácať čas varením “.
Misia. Ak sa chceme ubezpečiť, že zmena je konečná, možno by sme mali vidieť veci mimo seba. Každý človek sa rodí s určitým účelom, so svojím poslaním. V prípade bežcov sa hovorí, že každý maratónsky bežec ovplyvňuje - počas svojho života - ďalších 20 ľudí v tom zmysle, že ich „kazí“, aby sa pohybovali a stali sa zasa bežcami. Neviem, či ste si všimli, ale existuje veľa ľudí, ktorí po transformačnom procese znovuobjavovania (mimochodom, keď sa ma opýta „čo robíte“), rád odpovedám: som znovuvynálezcom - pretože sa pravidelne objavujem:) ), objavte výhody nového životného štýlu a staňte sa veľkými podporovateľmi niektorých príčin. Napríklad silní bývalí fajčiari, ktorí pomáhajú ľuďom prestať fajčiť; bývalí „kanapisti“ propagujúci hnutie; bývalí XXXL, ktorí učia svojich rovesníkov správne jesť atď.
Záver? Nie nadarmo ste boli najrýchlejší z miliónov spermií. Aké je vaše poslanie?