Prečo je diéta s nízkym obsahom sacharidov najlepším liekom na infekcie dutín
Ľudia s chronickými problémami so sínusmi poznajú bolesť a utrpenie, ktoré spôsobujú. V prípade chronických problémov s dutinami sú to bolesti hlavy, citlivosť tváre, tlak v dutinách, zuboch a ušiach, horúčka, bolesť hrdla, kašeľ, škaredý výtok z nosa alebo, čo je horšie, upchatý nos sprevádzaný zápachom z úst. . Nie je to krásny obrázok.
Čo teda spôsobuje sínusovú infekciu alebo sinusitídu?
Zdá sa, že problémom nie sú samotné dutiny. Vaše dutiny sú len medzery v kostiach medzi očami, za lícnymi kosťami a v čele. Produkujú hlien, ktorý udržuje zvnútra nosa vlhký a pomáha chrániť vás pred prachom, alergénmi a škodlivinami. Sínusové infekcie sa vyskytujú, keď je tkanivo v nose opuchnuté od alergií, prechladnutia alebo niečoho z prostredia, ktoré blokuje sínusové kanály. Skutočných príčin infekcií dutín je veľa a zahŕňajú širokú škálu faktorov, ako napríklad prechladnutie alebo chrípka, sezónne alergie alebo dokonca citlivosť na jedlo.
Citlivosť na sacharidy a infekcia dutín
„Typické“ príznaky potravinových alergií, žihľavka, opuchy sú ľahko identifikovateľné. Ak viete, že máte potravinovú alergiu, mali by ste sa za každú cenu vyhnúť kontaktu s alergénom. Ale únava a bolesti hlavy, ktoré ste mali? Pravda je, že väčšina z nás je citlivá na niektoré jedlá, ktoré konzumujeme neustále. Osvojenie si špecifických citlivostí na jedlo je preto dôležitou súčasťou eliminácie bežných stavov vrátane sínusitídy.
Sinusitída je možný vedľajší účinok jednoduchej citlivosti na sacharidy alebo cukor. Cukor oslabuje imunitný systém, čo vedie k vyššiemu potenciálu infekcií dutín. Ak je imunitný systém oslabený, je náchylnejší na baktérie, vírusy a alergie. Takže odpoveďou na zlepšenie prínosových dutín pre tých, ktorí majú citlivosť na sacharidy, musí byť vylúčenie alebo aspoň drastické obmedzenie množstva sacharidov, ktoré konzumujete.
Nie je to také jednoduché
Hoci vylúčenie sacharidov z potravy vám môže pomôcť pri problémoch so sínusmi, mohlo by to spôsobiť ďalšie a ešte vážnejšie zdravotné problémy. Nízkosacharidová diéta môže spôsobiť bolesti hlavy, závraty, únavu, svalovú slabosť, nevoľnosť, hnačky a zápchu. Namiesto redukcie alebo neobsahovania sacharidov vám odborníci na výživu odporúčajú nahradiť jednoduché jedlá komplexnými sacharidmi.
Komplexné sacharidy dodajú vášmu telu viac výživy a udržateľnejšej energie ako jednoduché sacharidy. Komplexné sacharidy nájdete v ovocí, zelenine, celozrnnom chlebe, celozrnných cestovinách, ovse, fazuli a hnedej ryži. Jednoducho, pre tých, ktorí sú citliví na sacharidy, bude konzumácia čerstvejších celých jedál a obmedzenie množstva spracovaných potravín uľahčovať dýchanie.