Prečo je dobré jesť zmrzlinu Click mobile
Kto hovorí, že keď sa chcete schudnúť, musíte sa úplne vzdať sladkostí vrátane zmrzliny? Z časopisu „Click! pre ženy „naučte sa, ako zladiť svoje stravovacie návyky s chuťou na osviežujúci dezert!
Zbavte sa nevyhnutného stresu vo vašej strave
Krémová konzistencia zmrzliny stimuluje oblasť mozgu zodpovednú za vznik pocitu rozkoše. Rovnako ako v prípade čokolády, aj keď ochutnáte zmrzlinu, vaše telo vylučuje množstvo hormónov, ako je serotonín a endorfíny, ktoré vám dodajú pocit pohody a odbúravajú stres.
Obsahuje vitamíny a minerály
Nemusíte sa cítiť previnilo, že ste sa podvolili nutkaniu jesť zmrzlinu, ani sa nebojíte, že to ovplyvní vašu stravu. Jednoduchá ovocná zmrzlina bez pridania čokolády alebo omáčky má iba 120 kalórií z 1 800 - 2 000, ktoré denne potrebujete. Obsahuje vitamíny a minerály - vápnik, fosfor, vitamíny A, C, D, E, vitamíny skupiny B a malé množstvo vitamínu K.
Dodáva vám to energiu navyše
Výživová hodnota zmrzliny sa líši v závislosti od sortimentu. Pri konzumácii s mierou vás hydratuje a dodáva vám energiu, najmä ak si ju vyberiete ako občerstvenie v prvej časti dňa. Jedna porcia obsahuje asi 7 gramov tuku, 2 gramy bielkovín, 15 gramov sacharidov.
- Pri konzumácii zmrzliny buďte triezvi! Nadbytok môže viesť k zvýšeniu hladiny triglyceridov v krvi a riziku zubného kazu.
- Pred konzumáciou ho nechajte niekoľko minút mimo mrazničky, inak by to mohlo mať vplyv na vašu zubnú sklovinu.
- Užite si to ticho, bez náhlenia. Jesť na úteku, zmrzlina vám môže spôsobovať bolesti hlavy a závraty, príznaky zníženého prietoku krvi do orgánov a priemeru krvných ciev (vazokonstrikcia).