Prečo je minerálna voda dobrá v Zumiho jedálničku
Tu je niekoľko dôvodov, ktoré vás presvedčia, že minerálna voda vám pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy.
Zabraňuje chuti do jedla
Plochá alebo minerálna voda vám dá rýchlo pocit sýtosti a zabráni vám jesť veľké dávky jedla alebo nezdravé občerstvenie. Aby ste si túto výhodu mohli vychutnať, odporúča sa vypiť pred jedlom pohár minerálnej vody.
Keď je vaše telo dehydrované, môžete pocítiť hlad a na uspokojenie svojho zjavného pocitu hladu sa uchýliť k najrôznejším viac či menej zdravým jedlám. Odborníci tvrdia, že je dobré vypiť pol pohára minerálky, aj keď máte hlad. Ak pocit zmizne, znamená to, že ste boli dehydratovaní.
Minerálna voda nemá žiadny kalorický obsah
Skutočnosť, že minerálna voda vás robí tučnými, je mýtus. Majte na pamäti, že keď držíte diétu a chcete schudnúť, musíte znížiť príjem potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukru. Minerálna voda nemá kalórie, cukor ani tuk, čo znamená, že vás nezbaví tuku.
Urýchľuje metabolizmus
Odborníci tvrdia, že minerálna voda urýchľuje metabolizmus a pomáha vám rýchlejšie spaľovať tukové zásoby. Pre ešte lepšie výsledky pridajte do vody čerstvú citrónovú šťavu. Získate príjemný pocit poznania a bez pocitu „spálite“ tuk.
Detoxikuje telo
Minerálna voda je účinná pri detoxikačnej kúre tela, pretože urýchľuje proces vylučovania toxínov nahromadených v pečeni. Ak chcete schudnúť, musíte mať správne hydratované telo. Minerálna voda je skvelá na hydratáciu, najmä pred a po vyčerpávajúcom cvičení v posilňovni.
Ako si vybrať minerálnu vodu?
Plochá voda obsahuje medzi 50 a 500 mg minerálov na liter, čo vám neposkytne stopové prvky, ktoré potrebujete na zbavenie sa nedostatkov.
Namiesto toho má sýtená minerálna voda 500 až 1 500 mg minerálov na liter a je prospešná, keď chcete schudnúť a byť zdraví. Ak máte nedostatok vápnika, ktorý vám bráni v strate nežiaducich kilogramov, konzumujte minerálne vody bohaté na vápnik.
Zvážte, že minerálna voda obsahuje veľa ďalších prospešných minerálov v strave, vrátane draslíka a horčíka. Sóda bikarbóna tiež bojuje s prekyslením žalúdka a udržuje hladinu pH v zažívacom systéme na normálnych hraniciach.
Nevýhody minerálnej vody
Základný vplyv má vplyv na reflux kyseliny, ktorý pociťujú ľudia, ktorí majú pálenie záhy v hornom zažívacom trakte, vo vnútri alebo mimo gastroezofageálneho refluxu. Táto situácia, ku ktorej sa pridáva meteorizmus (nadúvanie), sú situácie, v ktorých je spotreba okyslenej vody nevhodná.
Neriadte sa teda stereotypmi, ale do jedálnička zaraďte minerálnu vodu.