Prečo jesť modré, fialové alebo zelené jedlá - inšpirácia každý deň

Zdravý životný štýl zaisťuje vašu pohodu, energiu, ktorú každý deň potrebujete, a pomáha vám svietiť bez ohľadu na to, aké máte problémy.

jesť

Zdravý životný štýl spočíva nielen v pravidelnom stravovaní, posilňovni a stravovaní, ale aj v konzumácii určitých druhov jedál.

Preto sa odporúča jesť modré, fialové alebo zelené jedlá.

Modré alebo fialové ovocie a zelenina obsahujú fytonutrienty Páči sa mi to antokyanidíny alebo resveratrol .

antokyanidíny sú fytonutrienty, ktoré chránia bunky, zlepšujú pamäť a pôsobia proti starnutiu resveratrol je fytonutrient, ktorý pomáha telu bojovať proti plesniam.

Tieto fytonutrienty môžete získať konzumáciou všetkého druhu modré alebo fialové ovocie alebo zelenina.

izotiokyanáty a LUTEIN sú fytonutrienty, ktoré nájdete v zelené potraviny . izotiokyanáty Chráni vašu deoxyribonukleovú kyselinu (DNA), inhibuje karcinogény a zastavuje rast nádorov. Tieto fytonutrienty môžete získať napríklad zo zeleniny brokolica, kapusta alebo kŕmna kapusta.

LUTEIN, spolu s beta karotén, patrí medzi karotenoidy. Hlavné zdroje sú špenát a iná zelená zelenina. LUTEIN a zeaxantín prehltne ultrafialové svetlo a neutralizuje voľné radikály v sietnici (fotocitlivá oblasť oka), čím znižuje riziko degenerácie žltej škvrny, bežnej príčiny očných problémov a slepoty v starobe.