Prečo latte macchiato; Spol

Zlaté zlato z latte macchiato a spol.

prečo

29.02.2012, 16:04 | dpa-tmn

Aj keď latte macchiato chutí vynikajúco - nie je nízkokalorický. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

Latte macchiato & Co. nie sú nízkokalorické občerstvenie. Naopak: Môžete sa rýchlo stať nápadným ako zlaté zlato. Prečo sú populárne kávové nápoje výkrmové jedlá a koľko kalórií nájdete v nápojoch.

viac na túto tému

Káva je len čierna, nízkokalorická

Je pravda, že káva vás nezbaví tuku, ak ju budete piť čiernu a bez cukru. V kaviarni však na vás číha množstvo výkrmových vecí. Pretože výtvory ako latte macchiato alebo frappuccino majú všetko. Ak papkáte sušienku alebo muffin, je túto zmes cítiť na bokoch. „Ide o koncentrované kalórie,“ uviedla Margret Morlo z Asociácie pre výživu a dietetiku v Aachene. Výsledkom kombinácie bielej kávy a cukríka je okolo 500 kalórií. To je štvrtina dennej potreby, čo je v priemere 2 000 kalórií pre dospelých.

Mlieko často nahrádza občerstvenie medzi jedlami

Mnoho ľudí by počas takejto prestávky na kávu nemalo pocit, že konzumuje viac kalórií ako zvyčajne, uviedol Morlo. Množstvo mlieka takmer nahrádza dobré občerstvenie medzi jedlami: „Ak dám do kávy okolo 150 mililitrov plnotučného mlieka, je to takmer 100 kalórií,“ vysvetľuje dietológ. Ak si ešte osladíte mliečnu kávu, skonzumujete ďalších 40 kalórií s približne desiatimi gramami cukru. Väčšina ľudí podáva caffè latte ako nízkokalorický nápoj bez vedomia, že obsahuje napríklad cukor a tuk. Ľadová káva má ešte viac kalórií: Okrem kávy sa zvyčajne pridáva vanilková zmrzlina a čokoládové polevy, ako aj poleva.

Cukor a sirup netreba podceňovať

„Mlieko je podstatná potravina,“ hovorí Morlo. Ako protiváhu k caffè latte odporučila napríklad na obed zjesť iba šalát. Ak často pijete kávu s veľkým množstvom mlieka, cukru a možno aj karamelového sirupu, pri jedle si musíte šetriť inde. „Ak to robíte príliš často a nepoužívate kalórie, nevyhnutne priberáte,“ varuje odborníčka. Aby sa tomu zabránilo, mohli zákazníci v kaviarni požiadať, aby sa pri príprave použilo nízkotučné mlieko. „Ale to šetrí iba pár kalórií,“ hovorí Morlo. Je dôležité, aby ste sa neklamali: „Urobte vedomé rozhodnutie - a potom si vychutnajte Caffè Latte bez toho, aby ste sa potom otravovali.“

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.