Prečo musíte vedieť FIT FOR FUN po šálke kávy na toalete

vedieť

Káva ráno vás zobudí a naštartuje náš metabolizmus! To platí aj pre naše trávenie. Môže to mať niekoľko dôvodov. Napríklad káva zvyšuje vylučovanie tráviaceho hormónu cholecystokinínu. Cholecystokinín zaisťuje podporu tvorby žlče a uvoľňovanie ďalších dôležitých tráviacich hormónov. Ďalším účinkom kávy je, že musíme častejšie chodiť na toaletu. Je to preto, že kofeín, ktorý obsahuje, dočasne inhibuje reabsorpciu vody z moču do obličiek - takže náš močový mechúr je plný rýchlejšie. Avšak predpoklad, že káva odstraňuje tekutiny z nášho tela, bol medzitým vyvrátený pre „normálnu“ konzumáciu 3 - 4 šálok denne.

Ďalšie účinky kávy v našom tele

  1. Káva robí žalúdok kyslejším! Môže za to hormón gastrín. Potom, čo sa jedlo dostane do žalúdka, uvoľní sa a stimuluje svalové kontrakcie steny žalúdka. Kofeín v káve zvyšuje uvoľňovanie gastrínu, čo spôsobuje rýchlejšie rozkladanie potravy v žalúdku.
  2. Káva vás viac sústredí! Pretože obsiahnutý kofeín umožňuje nášmu mozgu rýchlejšie krvácať. To nielen zvyšuje našu koncentráciu, ale má to tiež pozitívny vplyv na našu reakčnú rýchlosť a vnímavosť.

Káva chráni naše bunky! Káva obsahuje okrem kofeínu aj niekoľko antioxidantov, vrátane mnohých polyfenolov, ako je kyselina chlorogénová a flavonoidy, ktoré majú protizápalové a preventívne účinky na rakovinu. Počas praženia kávy vzniká aj melanoidín, ktorý má údajne aj antioxidačný účinok.

Káva má individuálny účinok

Mimochodom, každý na kávu reaguje inak: Niekomu stačí šálka kávy alebo často len malé espresso - a šprint na toaletu je naprogramovaný. Ostatní ľudia pijú niekoľko šálok kávy po celý deň bez toho, aby zaznamenali akýkoľvek vplyv na ich trávenie. V priebehu času často dôjde k návykovému efektu, ktoré môžu účinky kávy oddialiť alebo zoslabiť. Ovplyvňujúcim faktorom môže byť aj psychika.

  • Ak nie ste kávičkári, mali by ste sa najskôr pomaly priblížiť ku kultovému nápoju a zistiť, ako ho tolerujete!
  • Ukázalo sa, že príliš veľa dobrej veci má negatívny vplyv na trávenie a môže viesť k hnačkám a plynatosti, ale aj k zápche. To je tiež rozdielne pre každého človeka.